Sürekli bir şeyler arıyorsunuz - masanızdaki bir yığın kağıtta, çantanızda. Bitmemiş bir sürü işin var. Bazen kendi hayatının kontrolünü kaybettiğini hissediyorsun. Bununla nasıl başa çıkılır?
Muhtemelen "sanatsal bozukluk" terimini çevrenizdekilere tercih ediyorsunuz. Ama buna maça demek daha iyi. Günlük hayatınızı zorlaştıran bir karmaşa. Eğer külotlu çorap bulamadığınız için işe yine geç kaldıysanız, kaosu sizi ele geçirmeden kontrol etme zamanı gelmiştir.
Düzensiz yaşamak sadece tembellerin uzmanlık alanı değildir. Düzeni korumak bir beceridir - onu öğrenmeli ve beğenmelisiniz.
Dağınıklığın nedenleri
Her dört yetişkinden birinin düzeni sağlamayı başaramadığı ortaya çıktı. Sorununuzun nedeninin nerede olduğunu anlayın:
- Gerilim dolu bir hayat. Sürekli zaman eksikliği, aile ve sağlık korkusu, en önemsiz konuların bile kontrol edilmesini zorlaştırır. Mükemmeliyetçiler genellikle dağınık hale gelir. Aynı anda ve mümkün olan en iyi zaman için çok fazla görevin üstesinden gelmeye çalışmak kaosla sonuçlanır.
- Abartılı duygusallık. Hepimiz hatıraları ve hatıraları severiz, ancak bazıları bunlara çok düşkündür. Bu daha çok kadınlar için geçerli: Staś ilk kez anaokuluna gitti bu tişört ile, bu kupa 10 yıldır görmediğiniz bir arkadaşınızdan. Pişman ol, fırlat ve işler gelir. "Her şeyin faydalı olabileceği" inancı. Ne zaman ve kim için bilinmemektedir, ancak her ihtimale karşı, eski su ısıtıcısını mutfak dolabının köşesine koyarız, çünkü ... belki birinin bir komploya ihtiyacı olabilir.
- Zosia Samosia olmak ve akrabalarınızı her şeyi en iyi ve en hızlı şekilde yapmaya alıştırmak. Küçük çocuklar "temizlemek" kelimesini gerçekten anlamazlar, gençler karışıklığı görmezler ve temizlik yapan koca daha da büyük bir karışıklık yaratır. Şimdiye kadar herkesle ilgileniyorsanız, ödeviniz sizin için çok fazla olabilir.
- Temizlemeye isteksizlik. Belki bilgiçlikçi bir ailede büyüdünüz. Ebeveynler neyi nereye koyacağınıza karar verdiler, dolaplardaki eşyaların kendi fikirlerine göre düzenlenip düzenlenmediğini kontrol ettiler. Ya da temizlik görevlerinden kurtuldun. Şimdi, bir yetişkin olarak, her zaman başarı ile değil, etrafınızdaki alanı kendiniz düzenlemeye çalışıyorsunuz. Ya da belki de yapmanıza izin verilmeyen bir şeyi sapıkça yaparak - ortalığı karıştırırsınız.
- Çocuklukta edinilen toplama eğilimi. Anne baban yaptığı için para topluyor olabilirsin. Raflar boş olduğu için satın alabilecekleri her şeyi eve getirdiler. Birikim aynı zamanda kişinin kendi yoksulluğunun anılarının veya eşyalarını çocuklarına ve torunlarına devretme isteğinin bir sendromudur.
- Baskın bir partnerle ilişki içinde yaşamak. Eğer "her zaman haklıysa", sık sık ona çok şey borçlu olduğunuzu ima eder, "onun" parası için ve onun isteklerine göre ayarladığınız ortak alan size tuhaf gelebilir. Onu değiştirmek ve süslemek konusunda isteksizsiniz.
- Geçmekle başa çıkamama. Ortak günün hatıralarını saklayarak - Sopot iskelesine bir bilet, kırık Zorka kamera, eski elbiseler, geçmişin bir kısmını kurtarmayı umuyoruz.
Syllogomania veya toplama
Yıllar boyunca evlerinde birçok eşya biriktiren ve pişmanlık duymadan hiçbir şeyden ayrılamayan insanlar var. Bir ev sığınağa dönüştüğünde, sahibi patolojik istifçilik adı verilen bir hastalıktan muzdarip olabilir. Şimdiye kadar, çoğunlukla emeklileri etkilediği ve sorunlarla başa çıkmanın bir yolu olduğu iddia edildi: yalnızlık hissi veya gerçekliği değiştirme korkusu. Bununla birlikte, toplama alışkanlığı gençleri giderek daha fazla etkiliyor. Doktorlar, syllogomania'yı akıl hastalığı olarak görüyor.
Ayrıca okuyun: SİNESTEZİ veya duyuların kafa karışıklığı Erteleme (öğrenci sendromu) - sıradan tembellik veya bir medeniyet hastalığı mı? FOMO - bilgiye erişim bağımlısı olup olmadığınızı kontrol edinDağınıklığı önleme
Nedeni ne olursa olsun, düzensizlik yaşamın önüne geçer. Ondan kaçınmaya çalışın. Etrafınızdaki alanı düzenleyin. Mağazalarda, gerçekten ihtiyacınız olan şeyleri içeren kutular ve kaplar bulacaksınız. Her şeyi hızlı bir şekilde bulabilmek için onları tanımladığınızdan emin olun. Her yeni şey yeni bir kiracıdır. Yatak odasında, gardıropta veya çantada bunun için bir yer planlamalısınız.
Eskisi çirkin olduğu ve düzgün kapanmadığı için yeni bir ekmek kabı almak ister misiniz? Selefi ile ne yapacağınızı düşünün. Bağış yapmayı ve hediye yapmayı öğrenin. "Bir ara benim için yine faydalı olacak" diye düşünmek yerine, birisini bu konuda mutlu edip edemeyeceğinizi düşünseniz iyi olur. Belki de 5 yıl önce "yetiştirdiğiniz" bluz arkadaşınızı memnun edecek mi?
Temizliğin tadını çıkarın
Sorumlulukları paylaşın. Pek çok şeyi daha iyi yapsanız da, çocukların ve kocanın üstesinden gelebilecekleri şeylerin bir listesini yapın. Her biri yalnızca birkaç dakika süren bir şey yaparsa, önemli şeylere odaklanmak için bir saat kazanacaksınız. Küçük adımlar kuralını kullanın. Daha fazla temizliğe ihtiyacınız varsa, görevi daha küçük olanlara bölün: gardırop, pencere pervazları, buzdolabı.
Sözlüğünüze "envanter" kelimesini girin. Ayda bir, dolduracağınız çözünürlükle odanın ortasına bir kutu veya büyük bir çanta koyun. Kesinlikle çok fazla gereksiz şey ve çöp bulacaksınız. Odanızdaki veya şirket masanızdaki küçük dağınıklığınız için bir yer belirleyin. Gerisini mükemmel bir düzende tutun. Bir süre sonra, muhtemelen orada da düzen getirmek istediğinizi fark edeceksiniz.
Temizliği eğlenceli hale getirin. Müzik dinleyin, televizyona bakın.
Abartı kötü
Aşırılıklar hayatın hiçbir alanında iyi değildir. Temizliğin bir saplantı haline geldiğini fark ederseniz, eğri asılan bir kumaştan ve halının üzerindeki her tüyden rahatsız olursanız, ailenizi ihmal ederseniz, zevkten ve dinlenmeden vazgeçerseniz, bu en iyisi olmadığının bir işaretidir. Sizi neyin üzdüğünü veya sinirlendirdiğini sevdiklerinizle yansıtmaya ve onlarla konuşmaya çalışın. Belki de temizlik sorunlarından kaçarsınız. Düzen hayatı kolaylaştırmaktır, karmaşıklaştırmak değil.
Senin için faydalı olacakDüzensizlikle savaşmak için 7 neden
Sizi çevreleyen şeyler, ruh halinizi ve refahınızı güçlü bir şekilde etkiler. Yakın çevrede düzensizliğin etkileri nelerdir?
1) Duyuları, özellikle de görme gücünü harekete geçirir ve aşırı yükler. Beynin daha çok çalışmasını sağlar, önemli olanı önemsiz olandan ayırmaya çalışır. Sonuç olarak, daha hızlı yorulursunuz ve yapılacak işler daha zor görünür ve daha fazla zaman alır.
2) Dikkatini temizlik ile ilgili olmayan önemli şeylerden uzaklaştırır. Her günü elinizde bir takvimle planlıyorsanız ve yine de bir şeye geç kalıyorsanız, bir şeyi erteliyorsanız veya baştan savma bir şey yaparsanız, bu ille de fazla faaliyetler olmak zorunda değildir. Belki anahtarlar, gerekli sertifika vb. Gibi bir şeyi aramak için uzun zaman harcarsınız. Araba anahtarlarını bulmak için çantanızdaki her şeyi kaç kez dökmeniz gerektiğini hatırlayın. Kaç değerli dakika sürdüğü ve kaç sinire mal olduğu.
3) Hem fiziksel hem de zihinsel olarak gevşemeyi zorlaştırır. Yapacak bir şeyin olduğunu hissederek uykuya dalarsın. Bir arazide geçirilen bir hafta sonu bile sizi rahatlatmaz, çünkü eve dönme ve kargaşayla yüzleşme ihtimaliyle yaşıyorsunuz.
6) Utanç ve suçluluk duygusu yaratın. Kapı zili çaldığında, rahatsızlığı gizlemek için tüm odaları panik içinde kapatırsınız.Kaç kez "Bu karışıklık için üzgünüm, ama ..." dedin? Arkadaşlarınızla toplantıları özlüyorsunuz ve aynı zamanda onlardan birinin uyarı yapmadan uğrayabileceğinden korkuyorsunuz. Nadiren misafir davet ediyorsun çünkü sadece kek pişirmek yerine fayansları ovalayıp dolaplara dolduracağını biliyorsun.
7) Sevdiklerinizle olan ilişkileri bozar. Araştırmalar, dağınıklığın ilişkilerdeki tartışmaların en yaygın nedeni olduğunu gösteriyor. Bu hem ortaklıklar hem de ebeveyn-çocuk ilişkileri için geçerlidir.
aylık "Zdrowie"
