Soutchbeach diyeti

Bize SoutchBeach diyetinin neyle ilgili olduğunu söyler misiniz?

Merhaba! South Beach Diyeti, aşırı kilo da dahil olmak üzere metabolik bozuklukları azaltmak için ünlü kardiyolog Arthur Agatson tarafından oluşturuldu. Diyetinin arkasındaki fikir, morfolojiyi iyileştirmenin yanı sıra, aşırı kilolu hastalarda metabolizmayı hızlandırmak ve iştahı azaltmaktır. Hemen hemen her diyet oluşturucu gibi, doktor da bunu yo-yo etkisi olmayan, karın gibi en savunmasız bölgelerde yağ yakımını en üst düzeye çıkaran kişi olarak tanımlıyor. Bunu basit ve sağlıklı olarak nitelendiriyor. Diyet üç aşamadan oluşur. İlki en kısıtlayıcı olanıdır ve 14 gün sürer. Her gün altı öğün yemek yenir. Yağlı et, süt ürünleri, meyve, pancar, mısır, havuç, tahıl ürünleri ve alkolden uzak durur. Diyetin sofistike ama lezzetli tarifleri var. Şaşırtıcı bir şekilde, doktor ilk aşamada tarifleri de kitabında yer alan hafif tatlıları tanıtıyor. İkinci aşamada, daha önce hariç tutulan ürünlere kademeli olarak geri dönersiniz. Küçük porsiyonlarda ekmek ve meyve ekler. İkinci aşama, hayalinizdeki vücut ağırlığına ulaşmak için kullanılır. Üçüncü aşama, ağırlık koruma aşamasıdır. Bu aşamada önerilen veya kontrendike ürün bulunmamaktadır. Birinci ve ikinci aşamalarda harcanan zaman, tatlar da dahil olmak üzere yeme alışkanlıklarınızı değiştirdiğiniz zamandır. Üçüncü aşamada her şeyi yiyebilirsin ama daha önce öğrendiklerini hatırla. "Kontrol yok" döneminde tekrar birkaç kilo düşürdüğünde, doktor sizi Birinci Aşamaya geri gönderir. Diyete paralel olarak doktor düzenli fiziksel egzersiz önermektedir.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi.Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için