Anderson Diyeti, Dr. Hay'in diyetinden hemen sonra, başka bir popüler sendika dışı diyettir. Anderson'ın diyetindeki menü, vücudun asit-baz dengesini bozmayacak ve sindirim sürecini destekleyecek ve dolayısıyla kilo vermeyecek şekilde düzenlenmiştir. Anderson'ın diyetindeki menüye bakın. Anderson'ın Bağlantı Kesilmesi Diyetinde bir hafta boyunca örnek menüye bakın.
Anderson'ın diyetindeki menü karbonhidrat ve protein ürünlerini karıştırmayacak şekilde düzenlenmişti. Diyetisyene göre, vücudun etkili bir şekilde yağ yakabilmesinin tek yolu budur ve Anderson diyeti etkilidir.
Anderson'ın Diyeti - menü. 1.gün
- a kadar 12. - elma suyu (250 ml), 1 muz
- itibaren 12. - 16. - domates suyu (250 ml), lahana salatası (100 gr)
- itibaren 16-20 - buharda pişirilmiş brokoli (yaklaşık 100 g) ile kavrulmuş tavuk göğsü (yaklaşık 200 g)
Anderson'ın Diyeti - menü. 2. gün
- a kadar 12. - armut suyu (250 ml), bir salkım üzüm
- itibaren 12. - 16. - havuç suyu (250 ml), domates salatası
- itibaren 16-20 - salata, 50 gr pirinç (patates veya makarna da seçebilirsiniz)
Anderson'ın Diyeti - menü. 3 gün
- a kadar 12. - portakal suyu (250 ml), 2 armut
- itibaren 12. - 16. - havuç suyu (250 ml), domates salatası
- itibaren 16-20 - sebzelerde baharatlı somon (yaklaşık 200 g)
Anderson'ın Diyeti - menü. 4. gün
- a kadar 12. - greyfurt suyu (250 ml), 1 portakal
- itibaren 12 ila 16. - çoklu sebze suyu (250 ml), buharda pişirilmiş brokoli
- itibaren 16-20 - deniz mahsullü baharatlı domates çorbası (yaklaşık 300 ml)
Anderson'ın Diyeti - menü. 5. Gün
- a kadar 12. - portakal suyu (250 ml), 3 dilim ananas
- itibaren 12. ila 16. - domates suyu (250 ml), buharda pişirilmiş karnabahar
- itibaren 16-20 - brokoli sosunda (yaklaşık 200 g) tam tahıllı Fettuccine makarna (şeritler)
Anderson'ın Diyeti - menü. 6. gün
- a kadar 12. - üzüm suyu (250 ml), 200 gr çilek
- itibaren 12. ila 16. - domates suyu (250 ml), buharda pişirilmiş enginar
- itibaren 16-20 - Napoliten spagetti (yaklaşık 200 g)
Anderson'ın Diyeti - menü. 7. Gün
- a kadar 12. - çoklu meyve suyu (250 ml), elma
- itibaren 12-16 - domates suyu (250 ml), dereotlu soğuk salatalık çorbası
- itibaren 16-20 - otlarla pişirilmiş hindi (yaklaşık 150 g)
