Darı detoksu (darı) - kurallar, etkiler ve tarifler

Darı detoksu, çoğu detoksun aksine. Darı ile vücudun detoksifikasyonu sırasında açlık hissetmezsiniz. Ayrıca darı detoksu, diğer detokslarda olduğu gibi, refahın periyodik olarak kötüleşmesine neden olmaz. Ek olarak, vücuttaki toksinleri temizlemekle kalmaz, aynı zamanda asidi giderir ve besler. Darı detoksu kurallarına göz atın ve kanıtlanmış tarifleri deneyin.

Darı detoksu, sadece vücudu toksinlerden arındırmanın bir yolu değildir. Bu detoksifikasyon yönteminin temeli olan darı hafif alkalileştiricidir, bu nedenle vücudun asidikleşmesine yardımcı olur. Ek olarak, glüten içermez ve diğerlerinin yanı sıra içinde bulunabilir. bol miktarda demir, magnezyum ve B vitaminlerinin yanı sıra E vitamini, K, karoten, folik asit, sodyum, potasyum, kalsiyum, çinko ve fosfor. Bu nedenle vücudu da besleyecek ve içerdiği bol miktarda lif sayesinde bağırsakları temizleyecektir. Ayrıca darı, kemiklere ve cilt, saç ve tırnak görünümüne iyi gelen silikon ve silika bakımından zengindir.

Darı detoksu (darı) - kimin için?

Darı detoksu, herhangi bir nedenle darı yiyemeyenler (örneğin Hashimoto hastalığı) dışında herkes tarafından kullanılabilir. Darı detoksu, özellikle çok çalıştıkları için (veya başka nedenlerle) meyve sularıyla detoks yapamayan veya açlıktan ölen insanlar için iyidir.

Ayrıca şunu okuyun: Temizleyici meyve suları ve sebze smoothieleri Açlığı gidermek: Kimler için ve ne zaman önerilir? Toksinlerin hızlı diyet temizliği - menü

Darı detoksu - hazırlık

Detoks yapmadan önce vücudunuzu uygun şekilde hazırlamanız gerekir. Hazırlıklar ne kadar katı olursa sonuçlar o kadar iyi olur ve detoksun kendisi daha hafif ve daha hoş olur. Öncelikle vücut temizliğine başlamadan en az 2 hafta önce uygun şekilde nemlendirildiğinden emin olun. Alkali, yani alkali pH değerine sahip su içmek en iyisidir. Her güne bir bardak ılık su ile başlayın. Ayrıca her yemekten önce gün içinde içmeniz gerekir. Ayrıca, detoksundan 7-14 gün önce fast-food, şeker, süt, mavi ve sarı peynirler, et ve hayvansal yağlar, gazlı içecekler, kartonlarda meyve suyu ve kahve veya çay gibi yüksek oranda işlenmiş gıdaları hariç tutmalısınız. Günde 1-2 bardak. Diyetinizde bol miktarda sebze bulmalısınız. Ayrıca meyve, tam tahıllı tahıl ürünleri, tohumlar ve tohumlar, kabuklu yemişler ve filizler de olmalıdır.

Senin için faydalı olacak

Darı Detoksu - Darı Kahvaltı Elma Çorbası Tarifi

Kahvaltılık darı çorbası hazırlamak için 4 düz yemek kaşığı darı, 1 elma, 1/4 çay kaşığı tarçın, 1/4 çay kaşığı kuru zencefil, bir tutam zerdeçal, bir tutam deniz tuzu gerekir.

Darıyı tencerenin dibine dökün ve aromasını yaymaya başlayana kadar karıştırarak bir veya iki dakika kızartın. Kabuğu çıkarılmış tane akan su altında (bir süzgeçte veya tencereye 2-3 kez su dökerek ve dökerek) durulayın. Durulanmış kabuğu çıkarılmış tane içine 2 bardak su dökün. Baharatları ekleyin ve yaklaşık 30 dakika pişirin. Pişirmenin sonunda soyulmuş, doğranmış elmayı ekleyin ve 15 saniye pişirin.

Kaynak: Beata Sokołowska, "Alkali detoks", Muza 2016

Darı detoksu - kurallar ve menü

Darı detoksu on iki gün sürer (nasıl hissettiğinize bağlı olarak 21 veya 28 güne kadar uzatılabilir). Menüde sadece darı çorbası bulunan ilk iki gün detoks başlama zamanıdır. Ardından detoksun sonuna kadar çeşitli şekillerde sebze veya meyve ile darı yiyebilirsiniz (örn. Darı ve kabak ile pişirilmiş biberler, elmalı darı).

Her güne bir (veya iki) bardak ılık alkali su içerek başlayın. Daha sonra keten tohumu yulaf ezmesi içilmesi tavsiye edilir. 1 çorba kaşığı tohum öğütülmeli ve bir bardak sıcak su dökülmelidir. Yulaf lapası soğuduğunda içebilirsiniz. Ancak o zaman kahvaltıya gidebilirsiniz.

Darı detoksu, vücudu rahatlatmak için, örneğin Noel'den sonra bir veya iki gün kısaltılmış bir şekilde de kullanılabilir. Bu durumda herhangi bir hazırlık yapmadan detoks yapabilirsiniz.

Senin için faydalı olacak

Darı detoksu - darı arpa çorbası tarifi

Darı hazırlamak için ihtiyacınız olacak: ½ fincan darı, 2½ litre kaynar su, 1 çay kaşığı tereyağı, sebze (pırasa, soğan, 2 diş sarımsak, bir dal kereviz, 2 havuç, 2 maydanoz, ¼ kereviz kökü, 2 patates, maydanoz ), baharatlar (½ çay kaşığı kimyon, 3 defne yaprağı, 5 tane yenibahar, bir tutam zerdeçal, ½ çay kaşığı çemen otu, ½ çay kaşığı kuru kekik, 1/4 çay kaşığı biber, bir tutam zencefil tozu, bir tutam kuru fesleğen, ½ çay kaşığı mercanköşk, bir tutam acı biber, ½ çay kaşığı kurutulmuş selotu, tuz).

Kabuğu çıkarılmış tane bir tencereye dökün ve hassas bir aroma yaymaya başlayana kadar karıştırarak kavurun. Sonra akan su altında bir süzgeçte durulayın ve kaynar suya dökün. Kimyon, tereyağı, dilimlenmiş pırasa, kalın doğranmış soğan ve ezilmiş sarımsağı ekleyin. 10 dakika pişirin.

Defne yaprağı, yenibahar, zerdeçal, çemen otu, kekik, biber, zencefil, fesleğen, mercanköşk, kırmızı biber, selâmotu, elinizde ezilmiş bir kereviz dalı, soyulmuş, ince doğranmış (veya rendelenmiş) havuç, maydanoz, kereviz ve 2 adet patates ekleyin. zar, tuz. Patatesler yumuşayana kadar pişirin. Bol maydanozla servis yapın.

Kaynak: Beata Sokołowska, "Alkali detoks", Muza 2016

Darı detoksu - faydaları

1. Darı detoksu yılın herhangi bir zamanında yapılabilir, çünkü darı ısınma özelliklerine sahiptir ve detoks işlemi sırasında EFA yağları vücuda - esas olarak keten tohumu şeklinde verilir - dış sıcaklık düşse bile normalden fazla donmayacağız. sıfırın altında.

2. Darı detoksu sırasında, daha kısıtlayıcı bir detoks sırasında olduğu gibi, ilk günlerde veya daha sonra aç hissetmezsiniz. Bu nedenle, daha fazla işi olan (zihinsel veya fiziksel) kişiler tarafından bile başarıyla gerçekleştirilebilir. Darı detoksu, diğer detokslarda olduğu gibi, refahın periyodik olarak kötüleşmesine neden olmaz.

3. Darı detoksu, başka bir temizlik yöntemi sırasında aniden başa çıkamayacağımız ortaya çıktığında veya başka nedenlerle detoks diyetini durdurmak zorunda kaldığımızda bir yaşam çizgisi olabilir. Vazgeçmek yerine darı detoksuna geçebilir ve en azından takviminizde temizliğinizin sonunu gösteren tarihe kadar devam edebilirsiniz.

Senin için faydalı olacak

Darı ve sebze detoksunun nasıl yapılacağı hakkında daha fazla ipucu ve temizliği kolaylaştıran lezzetli tarifler için Beata Sokołowska'nın (Muza SA 2016) "Alkalin Detoks" kitabına bakın.

Beata Sokołowska - sağlık psikoloğu, "Alkaliczny yaşam tarzı" kitabının ve alkalicznystylzycia.blogspot.com blogunun yazarı. Yıllardır beslenme ve detoksun yaşam kalitesi üzerindeki etkisiyle ilgileniyor. Çalıştaylar, dersler ve vücuttaki birikintileri ve toksinleri temizlemek için "kapsamlı detoks" programı yürütmektedir. Vücudun asit-baz dengesine odaklanan bir yaşam tarzını teşvik ediyor. Sloganı "hayatın her alanında denge" dir.