15 yaşındayım. Bu yaşta L-karnitin almak zararlı mı? 4 saat sonra antrenman yapıyorum. Bir gün net oynuyorum ve bazen çok yorgunum ve kalçalarım kalın. L-karnitin almak bana yardımcı olur mu? Egzersizden sonra nabzım çok düşük, bazen 47.
L-karnitin, kilo vermeyi destekleyen tüm diyet takviyeleri veya sporcular için olduğu gibi gençler için tavsiye edilmez. Onu almak için hiçbir gerekçe yok. Sahip olduğunuz kadar çok fiziksel aktivite ile kalori gereksinimleriniz 2,800 kcal olarak tahmin edilmelidir. Tüketilen bu kadar çok kalori ile L-karnitin eksikliği mümkün değildir. Yorgunluğunuzun nedenleri muhtemelen kalorisi çok düşük, monoton veya vitaminler, antioksidanlar, mineraller veya protein gibi gelişim ve aktivite için stratejik bileşenler bakımından fakir bir diyette bulunmalıdır. Günlük egzersiz, vücudun yenilenmesini engeller, bu da merkezi sinir sistemini etkileyebilecek önemli miktarda serbest radikal birikmesine neden olarak size sürekli bir yorgunluk hali verir. Kalın uyluklar, bacaklarınızdaki aşırı eforun bir sonucu olabilir veya vücut tipinize özgü olabilir. Ve en azından 18 yaşına kadar değişmeye devam edecek.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
---dziaanie-dawkowanie.jpg)
