Kronik yorgunluk - neyin yanlış olduğunu görün

Hala yorgun musun, uykulu musun, enerjin düşük mü? Belki de fazla çalışmanın hatasıdır. Ancak kronik yorgunluk, ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. İştahsızlık, halsizlik ve kronik yorgunluk hepatit C, diyabet, anemi ve böbrek yetmezliğinin belirtilerinden biridir. Bu nedenle dikkatli olun! Kronik yorgunlukla hangi hastalıkların tezahür ettiğini okuyun veya dinleyin.

Kronik yorgunluğu genellikle fazla çalışmaya ve strese veya gözün çalışma saatindeki değişikliklere bağlıyoruz. Bunlar aslında halsizliğin yaygın nedenleridir, ancak sürekli yorgunluk, teşhis edilmesi ve tedavi edilmesi gereken bir hastalığın belirtisi de olabilir.

Kronik yorgunluk. Nasıl kendini gösterdiğini ve neye sebep olduğunu duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Kronik yorgunluk tiroid bezinizle ilgili sorunlar anlamına gelebilir

Tiroid bezi vücuttaki önemli kimyasal süreçleri kontrol eden hormonları salgılar ve tüm iç organların düzgün çalışmasını sağlar. Ancak hormonal denge bozulduğunda, aşırı tiroid hormon üretimi olur - bu hipertiroidizm veya eksikliktir - hipotiroidizmdir. İki farklı durum olsalar da bir belirti yaygındır: yorgun hissetmek. Hipertiroidide uykusuzluk, sinirlilik ve kalp ritmi bozuklukları da vardır. Artan iştahınıza rağmen kilo veriyorsunuz. İshal hastasıysanız, adet döngünüzde düzensizlikler var. Hala sıcaksın, terliyorsun ve nefes darlığı hissediyorsun. Hipotiroidizmde metabolizma yavaşlar, bu nedenle iştahsızlığa rağmen kilo almaya başlarsınız. Ayrıca sürekli uyuşuk durumdasınız, elinizdeki işe konsantre olamıyorsunuz. Cilt kurur ve pul pul olur. Adet bozuklukları ortaya çıkar.

Sizin için tavsiye: Bir dahiliyeciye gidin - sizi konsültasyon için bir endokrinologa yönlendirecektir. Tiroid hormonlarının seviyesini kontrol etmek için bir kan testine ihtiyacınız olacak: FT3 ve FT4 (T3 ve T4) ve TSH - hipofiz hormonu.

Kronik Yorgunluk, Kronik Yorgunluk Sendromu anlamına gelebilir

Kronik yorgunluk sendromu genellikle sürekli gerginlik içinde yaşayan aktif, genç kadınları etkiler. PE'nin en önemli belirtisi, en az altı ay süren ve egzersiz veya herhangi bir hastalıkla ilişkilendirilemeyen yorgunluk hissidir. Ayrıca hafıza ve konsantrasyon sorunları, baş ağrısı, kas, eklem ve boğaz ağrısı, uyku bozuklukları da vardır. Sık sık kalbinizin çarptığını hissediyorsunuz. Sindirim problemleriniz var: mide ağrısı, ishal veya kabızlık, şişkinlik.

Size tavsiye: Semptomlarınızı azaltmak için, yaşam tarzınızı düzenlemeye çalışın: Düzenli zamanlarda sağlıklı yemekler yiyin, günde en az 8 saat uyuyun, eve çalışmayın - bırakın huzur ve sükunet vahanız olsun. Her gün yürüyüş, yoga veya tai-chi gibi egzersiz yapmak için zaman ayırın. Aktif bir şekilde dinlenmeye çalışın ve tatilde asla vazgeçmeyin - zihinsel dengeyi korumak için gereklidirler. Psikoterapi de faydalı olabilir. Temel testler için bir sevk için doktorunuza gidin - sağlığınızı kontrol edeceksiniz.

Yüzde 60 Polonyalılar verimsiz çalışıyor. Kalıcı yorgunluğun nedeni

Kaynak: lifestyle.newseria.pl

Kronik yorgunluk, hepatit C (hepatit C) anlamına gelebilir

Bu hastalığa, enfekte kanla doğrudan temas yoluyla yayılan (örneğin kan nakli, ameliyatlar, doğum lekelerinin kesilmesi, dövme ve hatta sağlıksız koşullarda manikür ve pedikür sırasında) yayılan ve gizlice karaciğer hücrelerine zarar veren sarılık virüsü - HCV neden olur. . Genellikle viral hepatitin (hepatit C) bir semptomu zayıflık, iştahsızlık, mide bulantısı, kusmadır. Yapılan faaliyetlere odaklanamıyorsunuz, eklemleriniz ve kaslarınız ağrıyor, ateşiniz düşük. Ayrıca ciltte ve göz beyazlarında sararma vardır.

Sizin için tavsiye: Bir doktora göründüğünüzden emin olun - anti-HCV antikorları için bir test isteyecektir. Hastalık teşhis edilirse tedavi görür.

Kronik yorgunluk hipotansiyonun bir işareti olabilir (hipotansiyon)

Düşük tansiyonlu kişiler (90/60 mm Hg'nin altında) genellikle esnek olmayan arter duvarlarına sahiptir. Kan içlerinden daha yavaş ve daha az basınç altında akar, bu nedenle vücut dokularına daha az oksijen verilir. Sonuç olarak, çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkar. Hipotansiyon, yalnızca hava değiştiğinde değil, kendinizi yorgun ve zayıf hissetmenize neden olur. Uyku bozukluğunuz var ve yorgun uyanmanız. Konsantre olamıyorsunuz, başınız dönüyor ve gözlerinizin önünde lekeler var. Elleriniz ve ayaklarınız sürekli üşüyor. Bazen, özellikle uzun süre ayakta durduğunuzda bayılıyorsunuz.

Size tavsiye: Doktorunuza danışın - tekrarlanan kan basıncı ölçümlerine ek olarak, hipotansiyonun nedenini bulmak için ek testler (morfoloji, idrar analizi, EKG dahil) isteyebilir. Ek olarak, günde yaklaşık 2,5 litre sıvı pij (bu, kan hacmini ve dolayısıyla basıncı artırır). Küçük porsiyonları daha sık yiyin (aşırı yemek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur) ve yemeğinize tuz ekleyin. Düzenli olarak yüzmeye, aerobik yapmaya, koşmaya veya bisiklete binmeye başlayın - bu sporlar bacaklarınızdaki kan damarlarını daha esnek hale getirir. Bol bol dinlenin, yüksek bir yastıkta uyuyun (sabah hipotansiyonunu önleyeceksiniz). Dolaşımı canlandırmak için duşta soğuk-ılık su masajı yapın. Acil bir durumda, uyarıcı kafein içeren bir fincan kahve, kola veya enerji içeceği içebilirsiniz.

Ayrıca şunu okuyun: Kan sayımı - bu kan testi ne diyor Göz altındaki koyu halkalar hastalığın belirtisi? Gözlerin altındaki koyu halkalar hangi hastalıkları gösterir?

Kronik yorgunluk böbrek yetmezliği anlamına gelebilir

Böbrekler kanı metabolik maddelerden yeterince temizleyemezse, vücutta toksinler birikir ve birçok organın çalışmasına müdahale eder. Böbrek yetmezliği sağlığınızı etkiler: yorgun ve zayıf hissedersiniz, halsizsiniz, huzursuzsunuzdur, elinizdeki işe konsantre olamazsınız. İştahınız yok, kilo veriyorsunuz, mide bulantınız, kusuyorsunuz. Eller şişer, sıklıkla uyuşur. Yüzün ve ayakların şişmesi de devam eder. Ek olarak, sık sık baş ağrınız oluyor ve cildiniz soyuluyor ve kaşınıyor.

Sizin için tavsiye: Doktorunuza gidin - protein, üre ve kreatinin seviyelerinin yanı sıra kanınızdaki elektrolitler (sodyum ve potasyum) için bir idrar testi yapacaktır.

Kronik yorgunluk diyabet anlamına gelebilir

Hem tip 1 (insüline bağımlı) hem de tip 2 (insüline bağımlı olmayan) diyabet, kanda çok fazla glikoza neden olur. Bunun nedeni, glikozu kandan hücrelere taşıyan insülinin eksik veya yetersiz olmasıdır. Hücreler bir enerji kaynağından yoksun kalırsa, düzgün çalışamazlar. Sonuç olarak, yorgun ve uykulasınız. Sürekli susuyorsunuz, sık idrara çıkıyorsunuz, iştahınız iyi ve yine de kilo veriyorsunuz. Ayrıca cilt kurur ve kaşınır, yaralar daha yavaş iyileşir ve cilt enfeksiyonlarına, özellikle mikozlara yatkın olursunuz. Diş etleriniz de kanıyor, geceleri baldır krampları oluyor, görme problemleriniz var ve nefesiniz aseton gibi kokabilir. Sıklıkla mantar ve bakteriyel vajinoz enfeksiyonlarına yakalanırsınız.

Size tavsiyeler: Kan şekeri ve idrar tahlili için sevk için doktorunuza görünün. Sonuçlar normal değilse doktorunuz tedaviye başlayacaktır. Ayrıca doğru vücut ağırlığına dikkat edin çünkü diyabet fazla kilolu tarafından tercih edilir. Kan şekeri seviyesini hızla yükselten gıdalardan kaçının (tatlılar, beyaz ekmek, muz dahil). Kan şekeri seviyesini düşürdüğü için düzenli spor yapın.

Kronik yorgunluk anemi anlamına gelebilir

Anemiye diğerleri arasında neden olur demir eksikliği - kırmızı kan hücrelerinin (eritrositler) üretimi için gerekli bir element. Düşük olduğunda, vücut hücrelerine oksijen sağlayan kırmızı kan hücrelerinin veya bunların hemoglobinlerinin (kırmızı kan pigmenti) sayısı düşer. Sonuç olarak, çeşitli iç organlar hipoksiktir ve daha kötü çalışır. Sürekli yorgun, uykulu ve konsantre olamıyorsunuz. Baş ağrısı, baş dönmesi ve kulak çınlaması çekiyorsunuz. Ayrıca mide bulantısı hissedebilir veya iştahınızı kaybedebilirsiniz. Kolayca enfeksiyon kaparsınız. Güzelliğiniz de acı çekiyor: cildiniz soluyor, ağzınızın köşeleri kırılıyor, tırnaklarınız çatlıyor, saçlarınız dökülüyor.

Sizin için tavsiye: Bir dahiliyeciye gidin - bir kan sayımı isteyecek (kırmızı kan hücrelerinin sayısını ve hemoglobin seviyesini belirler) ve serumdaki demir seviyesini belirleyecektir. Sonuçlar anemiyi doğrulayacak veya ekarte edecektir. Ayrıca demir açısından zengin yiyecekler de dahil. kırmızı et, balık, yumurta sarısı, karaciğer, kepekli ekmek, kalın kabuğu çıkarılmış tane, marul, maydanoz. Hayvansal ürünlerde bulunan demir vücut tarafından daha iyi kullanılır, ayrıca emilimini kolaylaştıran C vitamini ile birleştirilmesi de iyidir. Demir preparatlarını doktorunuzun gözetiminde de alabilirsiniz.

Önerilen makale:

Apati: nedir bu? İlgisizliğin nedenleri, semptomları ve tedavisi

aylık "Zdrowie"