Haftada yaklaşık 50-70 km koşuyorum, zayıfım, alkol kullanmıyorum, ne yediğime dikkat ediyorum, diyet yapmaya çalışıyorum, çok su içiyorum. Günlük 100 mg potasyum ve Allupol içeren magnezyum alıyorum. Her 1,5 ayda bir gut krizi geçiriyorum (Mart, Haziran ve şimdi Ağustos), ayak parmağıma her zaman sağ bacağımdan saldırılıyor. Asit konsantrasyonu normun biraz üzerindedir (6.5 ila 8.6 mg / dL), sonuçların geri kalanı iyidir. Koşular nöbetlere neden olabilir mi? Öyleyse, kendime zarar vermeden kaç gün koşabilirim? Saygılarımla.
Gut, yanlış beslenme ve yaşam tarzı ile semptomları şiddetlenen genetik bir hastalıktır. Egzersiz, özellikle koşu, kandaki ürik asit seviyelerini artırabilir ve hastalığın ataklarını tetikleyebilir.
Koşup koşamayacağınızı ve kaç kilometre koşabileceğinizi yargılamak için, diyetinizi izlemeniz ve pürin alımınızı tahmin etmeniz gerekir. Daha az önemli olmayacak: eğitim zamanı, eğitim türü (aralıklı eğitim olsun ya da olmasın), sırasında ve sonrasında sıvı dengesi. Sadece tüm bu bilgiler ve ayrıca diğer vücut testleri sizin için en uygun egzersizi belirlemenize yardımcı olabilir. Saygılarımla.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
---czy-rubinowa-czekolada-jest-zdrowa.jpg)
