14 yaşındayım. Ebeveynlerim muhtemelen boşandıktan 9 yıl sonra, annem, üvey babam ve onların iki çocuğuyla yaşıyorum. Bir yıl önce taşınan bir ablam var. Babamın kız arkadaşı beni kabul etmiyor, kız kardeşim de kabul etmiyor, bu yüzden gelmesini yasakladı ve onun yüzünden kendim gelmiyorum ve babam küçükken anneme, kız kardeşime ve bana taciz ederdi (biliyorum bu anneden). Üvey babam da birkaç kez vurdu ama kontrolden çıktığını biliyorum. Onu üzdüm. Babamın da bir zamanlar onu terk ettiği için annesinden intikam almak istediğini biliyorum. Bu yüzden ondan korkuyorum. Bana çok söz veren ve bana olan aşkları hakkında yalan söyleyen iki çocuktan sonra da kalbimde bir boşluk var. Sonuç olarak artık arkadaşlarıma bile güvenemiyorum (eski arkadaşım, annem ve kız kardeşim bana tuhaf olduğumu söyledi). Depresyona girmek istemiyorum ama en kötüsü ortaokul 1. sınıfa başladığımda kimsenin beni sevmemesiydi. Şimdi üç arkadaşım ve bir arkadaşım var ve onların benden hoşlanmasını istiyorum. Herkes bana yardım etmeye çalışıyor ama işe yaramıyor. Bu kız arkadaşlardan biri hesabımı bir sosyal ağda hackledi ve arkadaşlarıma aptalca şeyler yazdı ve şimdi beni affetmem için yalvarıyor. Hala düşüncelerimle ilgili bir sorunum var - Her öğretmen ve öğrenciye meydan okumak, beni günah keçisi yaptığım için sınıftan intikam almak veya benim için önemli olan insanları incittiği için babama bir şeyler yapmak istiyorum. Okulumdaki öğretmen aşırı duyarlı olduğumu söylüyor ama işlerin daha da kötüye gittiğini hissediyorum.
Mesajınızı okuduktan sonra anladım ki sizin için kolay değil, şiddet yaşadınız, anne-baba ayrılığı, kalp kırıklığı ve arkadaşlık hayal kırıklığı yaşadınız. Hem akrabalarınızdan hem de okuldan yeterli destek olmamasına rağmen, geçmişte nasıl başa çıktığınıza ve şu anda nasıl olduğunuza saygılarımı sunuyorum. Olumsuz düşüncelere sahip olmak, öfke ve üzüntü yaşamak, geçmişte yaşanan zor deneyimler, yeterince yardım alamama ve ergenlik döneminde olmanın doğal bir sonucu gibi görünmektedir.
Şimdi dürüstçe konuşabileceğiniz ve (umarız) yardım alabileceğiniz bilge, arkadaş canlısı bir yetişkin (psikolog, aile üyesi) bulmanız önemlidir. Geçmişte başarısız olmuş olsanız bile, bırakmayın.
Şimdi çevrenizde birkaç arkadaşınız olduğunu, desteği, size verdikleri zamanı veya düşünceleriniz ve hissettikleriniz hakkında konuşmaları kullanmaya çalıştığınızı yazıyorsunuz. Şu anda size olan şey, aynı zamanda büyümenizdir. Bu belirli dönemde her şeyi daha yoğun hissederiz, zor duygular daha keskinleşir, yalnızlık ve adaletsizlik duygusu yoğunlaşır. İnsan dünyaya ve insanlara düşman olabilir, hatta bazen saldırgan olabilir. Önemli olan, ne hissettiğinizi anlamanız ve deneyimlediklerinizi açıkça adlandırmanızdır.
Kimsenin size karşı şiddet kullanma veya mahremiyetinizi ihlal etme hakkı yoktur. Bu eylemlerin sorumluluğu, bu kuralları çiğneyenlere aittir. Öğretmenin aşırı duyarlılıktan bahsetmesinden hoşlanmıyorum, belki de sana ne olduğunu anlamıyor. Bu yaşta, savunmasız olmaya hakkınız var ve yaşam deneyimleriniz zor.
Geçmişte sahip olduğunuz ve sahip olduğunuz bu becerileri bir kez daha tekrar edeceğim, zor durumlarla başa çıkmanıza izin verdiler. Nazik bir yetişkin bulmaya değer (ör.psikolog) tüm bu zorluklarda size eşlik edecek. Ayrıca hakkında yazdığın arkadaşların desteğini de kullan. Hangi şehirden olduğunuzu bilmiyorum, bu nedenle gençlere ülke çapında yardım hatlarını tavsiye edeceğim, örneğin 116111, zorluklarınızı paylaşın. Bu tür bir telefonda çalışan kişiler sizi anlık olarak destekleyebilir, ancak aynı zamanda nerede uzman desteği alabileceğiniz konusunda tavsiyede bulunabilir. Bir psikoloğun, tercihen çocuklar ve ergenler için bir akıl sağlığı kliniğinde bir psikoterapistin veya ücretsiz teklif sunan başka bir klinikten yardım aldığınızdan emin olun. Ayrıca annenize nasıl hissettiğinizi, size neler olduğunu anlatmaya değer - deneyimlerinizi küçümsemeyecek bir uzman bulmanıza yardımcı olması için onu dahil edin.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psikolog, koç, kişisel gelişim eğitmeni. Psikolojik destek, krize müdahale, profesyonel aktivasyon ve koçluk alanlarında profesyonel deneyim kazandı.
Yaşam koçluğu alanında uzmanlaşmıştır, müşteriyi yaşam kalitesini iyileştirmede, öz saygıyı ve aktif öz saygıyı güçlendirmede, yaşam dengesini korumada ve günlük yaşamın zorluklarıyla etkin bir şekilde başa çıkmada desteklemektedir. 2007'den beri Varşova'daki sivil toplum kuruluşlarıyla ilişkilendirilmekte ve Compass Kişisel Gelişim ve Psikolojik Hizmetler Merkezi'nin ortak çalışanıdır.
