İrritabl bağırsak sendromu için diyet ne olmalıdır?
İrritabl bağırsak sendromunda diyet, hastaya özel seçilmelidir. Bazı insanlar süt ürünlerinden muzdariptir, bazıları süt içemez, ancak beyaz peynir yiyebilir. Genel varsayımlar, süt ürünlerinden, çiğ sebze ve meyvelerden, tam tahıllardan, çok yağlı ürünlerden, tatlılardan, sert kahve veya çay gibi uyarıcılardan ve alkolden kaçınmaktır. Düzenli olarak küçük boyutlu öğünler yemelisiniz, yemek yerken içmeyin. Ve uyulması gereken en önemli ama en zor öneri: stresten kaçının.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
