Günlük yeşil çay içmenin avantajları ve dezavantajları nelerdir?
Çoğu ürün gibi, yeşil çayın da artıları ve eksileri vardır.
Yeşil çay içmenin faydaları
Antioksidanlar ve polifenoller uğruna kesinlikle içmeye değer. Serbest radikallerle savaşırlar ve vücudun hücrelerini oksidatif hasardan korurlar. Bu sayede kan sistemi hastalıklarından ve kanserden korunmaya yardımcı olurlar. Polifenollerin yaşlanma sürecini geciktirebileceği düşünülmektedir. Ayrıca kemik mineral yoğunluğunun artmasına da katkıda bulunurlar. Ek olarak, yeşil çay yağ dokusunun oksidasyonunu destekleyen, metabolizmayı hızlandıran ve bu nedenle zayıflama sürecini destekleyen bileşikler içerir (ancak kesinlikle diyet ve egzersizin yerini tutmaz). Önemlisi, düzenli olarak yeşil çay içmek trigliserit ve kolesterol seviyesini düşürür, bu da kalp krizi, ateroskleroz ve kan pıhtılaşması riskini azaltır, bu yüzden buna değer.
Yeşil çay içmenin dezavantajları
Olumsuz yanı, yeşil çay polifenollerinin gıdalardaki demirin emilimini engellediği için anemi riskini artırabilmesidir. Polifenoller, sindirim sisteminden kana geçemeyen kompleksler oluşturmak için demir iyonlarıyla birleşir. Yeşil çay tüketimi mide ülseri olan kişiler tarafından sınırlandırılmalıdır çünkü mide sularının salgılanmasını arttırır. Diğer bir dezavantajı ise yeşil çayın dişlerde renk değişikliğine neden olan ağır bir tortu bırakmasıdır.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
