Üç hafta önce bir yol çarpışması nedeniyle boyun omurgamdan muzdarip oldum. Bir yaka takıyordum, şimdi yavaş yavaş çıkarıyorum. Servikal omurga kaslarımı çalıştırmalı mıyım? Havuz aktivitesi artık bir seçenek mi? Fitness tipi egzersizler ne olacak?
Sanırım bu bir boyun zedelenmesi. Servikal bölgenin (X-ışını, CT) herhangi bir görüntüleme teşhisi var mı? Egzersize başlamadan önce boyun kaslarının gerginliğini doğru seviyeye getirmeli ve servikal omurganın herhangi bir bölümünde herhangi bir tıkanıklık olup olmadığını kontrol etmelisiniz.
Tasmanın kendisi yalnızca yaralanmadan sonra aşırı gerginliği giderir (rahatsızlıkların belirgin bir şekilde giderilmesi), ancak doğru dengesini sağlamaz. Doku bozuklukları ve kısıtlamaları devam edecek ve boyun ve baş gerginliği ağrıları şeklinde can sıkıcı olabilir.Yüzme havuzunun ve sorduğunuz diğer egzersizlerin bu aşamada yapılıp yapılamayacağını size yazamam. Lütfen bir fizyoterapiste görünün (bu henüz gerçekleşmediyse). Bu muhtemelen size en hızlı iyileşmeyi sağlayacaktır.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - ortopedik ve spor fizyoterapisinde uzmandır. Manuel terapi, yumuşak doku tedavisi ve motor eğitimi konularında birçok kurs ve eğitimi tamamladı. Şok dalgası eğitimi verir. Ana amacı, hastaları tam zindelik ve fiziksel aktiviteye geri döndürmektir.
Rehabilitasyon ve fizyoterapi ile ilgili soruları cevaplar.
-od-wita.jpg)
