Elma figürü kadınlarda en sık görülen figürdür. Elma, güçlü omuzlar, narin bilekler, ancak bol göğüslü geniş bir göğüs ile karakterizedir. Sizin için neyin işe yaradığını, hangisinden kaçınmanın daha iyi olduğunu ve bir elma şekline sahip olduğunuzda sizin için hangi diyetin en iyi olduğunu öğrenin.
Figürün elma gibi bir figür mü? Hangi diyetin sizin için en iyisi olduğunu bulun. Elmanın arkası geniş ve güçlüdür, siluete ağır bir görünüm verir. Elma ince olsa bile belden yoksunluk ve karın çıkıntısı dikkat çekicidir. Figürün avantajı, vücudun alt kısımlarıdır - düz kalçalar, çok geniş kalçalar, ince bacaklar. Bu yerlerde yağ birikmez.
Elma figürün nasıl?
Elma yağlanırsa göğüs çevresinde büyür. Göğüs büyüyor. Sırtta kürek kemikleri hizasında yağ birikir ve ense kısmında kamburluk oluşur. Kollar ve eller omuzdan dirseğe doğru sıkılır. Göbek bölgesinde bir çörek var.
Ayrıca şunu okuyun: Neden şişmanlıyorsunuz? GLİSEMİK İNDEKS: nedir? Glisemik indeks neye bağlıdır? Başarılı zayıflama vücut şekline bağlıdır?
Bir elma figürüne sahip olduğunuzda diyet
Elma kuş gibi yenmelidir ama günde 4-5 defa sindirim problemlerini azaltan besinler. Buğdayın ve inek sütünün sütten kesilmesi, elmaları etkileyen şişkinliği önlemeye yardımcı olacaktır. Geleneksel süt ürünleri, keçi veya soya sütü ürünleri ile değiştirilebilir. Sebze salataları, kahverengi pirinç, havuç, pancar, yağsız sebze çorbaları, folyoda haşlanmış balık, ızgara tavuk göğsü tavsiye edilir. Bir elma için atıştırmalık üzüm, armut, ayçiçeği çekirdeği, kivi meyvesi, hurma olabilir.
Apple figürü: ne giymeli?
Bayan Apple, bel ve göbek eksikliğini maskelemek ve düzgün buzağıları vurgulamak için, sadece kalça hattından kloş etek seçmelidir. Oranları eşitleyecek. Apple göbek açıcı bluzlar, düşük belli veya yüksek belli pantolonlar, likralı giysiler, lastikli etek veya büzgülü bel, kuş tüyü ceketler giymez. Balıkçı yaka bir kazak veya belde bir kemer de kötü bir fikirdir. Figür, derin yakalar, uzun boncuklar veya kuşaklara ve serbestçe aşağıya doğru düşen eşarplar ile ince olacaktır.
Elmaya benzer bir figürünüz olduğunda egzersizler
İdeal çözüm aerobiktir. Ayrıca merdivenlerden yukarı, koşu bandında yürüyebilir, koşabilir veya çömelme yapabilirsiniz. Dönme hareketi, belinizi zayıflatacaktır, örneğin ayakta durma pozisyonunda veya hulahup yaparken yanlara doğru bükülme. Tenis ve bisiklet, vücut şeklinizi iyileştirecektir. Bir elma için aerobik egzersiz iyidir çünkü kollar, göğüs, diyafram bölgesi ve sırttaki yağların dökülmesine yardımcı olmak için üst vücuttaki büyük kas gruplarını çalıştırır. Ayrıca bacaklara bakmaya, onları sıkılaştırmaya ve böylece zayıf kalmaya değer. Makas ve bisikletlerin sırtüstü pozisyonda yaptığı şey budur. Bu egzersizlerin bir diğer avantajı da karın kaslarının güçlendirilmesidir.
.jpg)
