Merhaba, 2 aydır kendimi hipotiroidizm tedavisi görüyorum. Ancak bir süredir, önemli bir kilo artışı fark ettim. Lütfen bana bu tür hastalıklar için bir diyet fikri verin.
Merhaba Monika, karbonhidratları (yani ekmek, makarna ve pirinç) azaltmaya, et, balık ve sebze miktarını artırmaya çalışın. Fiziksel aktiviteyi unutmayınız, hipotiroidizm durumunda, tüm gün metabolizmayı hızlandıran sabah egzersizleri en iyisidir. Jogging yapmayı, yüzmeyi, direklerle yürümeyi tavsiye ederim. Bazen sabahları aktivite için zaman bulmanın zor olduğunu biliyorum, bu yüzden en azından akşamları veya öğleden sonra deneyin. Hiç olmamasından daha iyi hareket. Hemen değil, ama ağırlıktaki farkı göreceksiniz.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka
"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
