TSR (çözüm odaklı terapi) - şimdiye ve geleceğe odaklanan terapi

Çözüm Odaklı Terapi (TSR), bir amaca ulaşmayı (zor bir durumu çözmeyi) ve danışanın olanaklarını ve güçlü yönlerini araştırıp farkına varmasını içeren bir terapötik eğilimdir. Çözüm odaklı terapide, dikkatin çoğu şimdiye ve geleceğe odaklanarak geçmişe geri dönmekten kaçınılır.

Ayrıca şunu okuyun: Psikiyatrist, psikolog, psikoterapist ve koç - sizinle iletişim kurmak için ... Erkek depresyon - nedenleri, belirtileri ve Gestalt EED yöntemiyle tedavisi - aralıklı patlayıcı bozukluklar. Ani öfke patlamalarının nedenleri

TSR - Çözüm Odaklı Kısa Terapi - SFBT - terapötik yaklaşım yöntemlerinden birinin tanımıdır. Polonya'da TSR 1990'lardan beri kullanılmaktadır ve her geçen yıl daha popüler hale gelmektedir.

Bu nedenle, bir uzman adı altında, "TSR terapisti" veya "çözüm odaklı bir yaklaşımla çalışır" imzasını giderek daha fazla görebilirsiniz. TSR nedir? Bu eğilimde çalışan bir uzmanın desteğini ne zaman kullanmaya değer ve bu yaklaşım neden giderek daha popüler hale geliyor?

Çözüm Odaklı Terapi (TSR) Varsayımları

Çözüm odaklı terapi (TSR), değişim destek tekniklerine dayanır, ancak belirli bir strateji ve eylemler dizisi üstlenmez - terapist, bildirilen problemi analiz etmez ve tanımlamaz ve terapinin nihai etkisi, sadece problemi çözmek değil, aynı zamanda en iyi, en optimal çözümü geliştirmektir. verilen durumdan. Hangi problemlerin hangi sırayla çözüleceğine karar veren, terapi katılımcısıdır (terapistler tarafından genellikle "danışan" olarak anılır).

Diğer TSR yöntemlerinden farklıdır, çünkü terapist hastaya rahatsız edici sorunların nasıl çözüleceğine dair ipuçları veren bir uzman rolü oynamaz, tedavi gören kişinin ulaşması gereken hedefler koymaz, böylece bildirdikleri zorluklar tamamen ortadan kalkar veya azalır. ciddiyeti. TSR bir teşhis koymaz, sorunu ana faktörlere ayırmaz ve müşterinin geçmişi yalnızca ara sıra geri döner. Terapide, "Nasıl olmalı?", "Neden böyle değil?" Sorusu sorulmaz, ancak hayatta işe yarayan ve yardımcı olan duygular, duygular ve beceriler (psikolojide bunlara "danışanın kaynakları" denir) aranır. Bu, "burada ve şimdi" ve hastanın geleceğine odaklanılarak yapılır. Geçmişe ancak söz konusu sorunun henüz var olmadığı, biraz daha küçük olduğu veya danışanın bununla en azından minimum düzeyde başa çıkabildiği anları bulmak için geri dönülür. Sonra o döneme ait olumlu durumları ve duyguları adlandırmaya çalışırsınız. TSR terapisinin varsayımlarına göre, değişimin kaçınılmazlığı ve hayatta hiçbir şeyin sonsuza dek sürmeyeceğinin farkına varılması hakkındaki inanç, danışanı doğrulamaktır, çünkü her şey zamanla başladığı için, sorunun var olmadığı bir an olması gerekir. Bu noktada, terapistin görevi bir kişinin kaynaklarını, becerilerini, yatkınlıklarını veya etkili eylem stratejilerini çıkarmaktır. Tüm bunlar, beklenen geleceğe ulaşmak için bir strateji geliştirmeyi kolaylaştırmak için.

Hayatta istenmeyen semptomların daha az veya tamamen olmadığı anları aramak ve o dönemde danışanın kullandığı mekanizmaları güçlendirmek, terapötik başarıya ulaşmanızı sağlar.

TSR yaklaşımı, Milton Erikson'un ruhundaki hümanist eğilime en yakın olanıdır, ancak aynı zamanda büyük ölçüde sistemik psikoterapi ile elde edilen etkilerden de yararlanmaktadır. Çözüm odaklı tedavi yöntemi, 1970'lerin sonunda Amerika Birleşik Devletleri'nde Steve de Shazer tarafından geliştirildi.

Spesifik rolüne rağmen, terapist terapide uzman olmaya devam eder, yani konuşmanın nasıl yapılacağı ve hangi terapötik tekniklerin kullanılacağı. Terapi gören kişiyi hedefe ulaşmada ve terapötik hedefe ulaşmak için en uygun olan optimal yolu belirlemede destekler. Bu nedenle terapist geleneksel anlamda tanı koymaktan kaçınır. Süreç boyunca katılımcının bakış açısı ve algısı esas alınır. Bir uzmanın görevi, dünyasını ve çalışma şeklini anlamaktır. Terapi sırasında, sorunu çözmeye yaklaştırabilecek kişiden olabildiğince fazla bilgi almaya çalışır.

Terapist, danışanın bakış açısından faydalı bir etki yaratan yöntem ve davranışlara odaklanır, konuşma sırasında kendisine neyin yardımcı olduğunu ortaya çıkarır, şu ana kadar hangi stratejilerin diğer sorunların çözümünü yapıcı bir şekilde etkilediğini belirlemeye çalışır.

Bilmeye değer

Çözüm Odaklı Terapinin arkasındaki felsefe şu iddialara dayanmaktadır: Bir şey kırılmadıysa, düzeltmeyin. Çalışıyorsa, daha fazlasını yapın. Bir şey işe yaramazsa, bir daha yapma. Başka bir şey yap.

TSR yaklaşımının anahtarı, müşteri ile çalışmanın basitliğidir.

Çözüm Odaklı Terapi (TSR) Kimler İçin?

Çözüm odaklı terapi, psikolojik desteğin birçok alanında başarıyla uygulanmaktadır. Terapi ve genel olarak anlaşılmış akıl sağlığı ile ilgilenen giderek daha fazla merkez ve kurum, yöntemin etkinliğini takdir etmektedir. Aşağıdakileri yaşıyorsanız, çözüm odaklı bir yaklaşım dahil olmak üzere terapi kullanmayı düşünün:

• Zihinsel sağlık sorunları,
• bağımlılık veya eş bağımlılık,
• acı çekiyorsun veya şiddetin faili iseniz,
• Zor bir durum yaşadıysanız, örneğin sevdiğiniz birinin kaybı, kaza, iş kaybı, ilişki krizi vb.,
• aileniz veya partneriniz / partneriniz ile ilişkilerde zorluklar,
• eğitim zorlukları vb.

Senin için faydalı olacak

Kısa süreli tedavi olarak TSR

Hiçbir terapist, terapinin ne kadar süreceğini ilk görüşmede güvenilir bir şekilde açıklayamaz. 5, 15 veya 50 toplantı olup olmayacağı, büyük ölçüde müşterinin öne çıktığı zorluğa ve mevcut kaynaklarına bağlıdır. TSR ile ilgili olarak "kısa vadeli" kelimesi, işin olabildiğince hızlı, başka bir deyişle, katılımcı istenen sonuca ulaşmak için çalışabilir hale gelir gelmez yapılması anlamına gelir. Bazı müşterilerin gerekli çözümü bulmak için birkaç toplantıya ve bazen bir yıla ihtiyacı olacaktır. Bu bireysel bir konudur.

Çözüm odaklı terapi herkes için değil

Daha geleneksel eğilimleri destekleyenlerin, müşteriyi etiketlemekten kaçınan TSR'nin ana varsayımlarını sıklıkla tartıştıkları reddedilemez. Çalışma şekli genellikle daha erken bir tanıya değil, terapi katılımcısının bireysel kaynaklarına ve bunları belirli bir anda ne kadar kullanabileceğine bağlıdır. Bunun gibi teşhis araçlar açısından görülmez, aksine gereksiz kabul edilir. Terapist olası bir teşhisi değil, danışanın belirli bir anda kendisi için en önemli olduğunu düşündüğü şeyi takip eder.

Müşteri, terapötik süreçte belirli bir rol oynar. TSR yöntemi, bir zorlukla başa çıkmanın en iyi yolunu bulmak için tüm kaynaklara sahip olduğunu varsayar. Alınan eylemlerin etkinliğini değerlendirirken, iş için hedefler ve alanlar belirleyen kişidir. Bu terapötik eğilimin özelliği, katılımcının bakış açısının tam olarak kabul edilmesi ve eşzamanlı olarak kendisinin kendi durumunda uzman olduğu ve terapistin yalnızca kendisi için önemli bir hedefe ulaşmaya hizmet eden bir araç olduğu varsayımıdır. Müşteri, kendi kaynaklarına ve etkin deneyimlerine dayanarak bir çözüm oluşturur.

Çözüm odaklı terapinin (TSR) her şey için her derde deva olmadığını hatırlamakta fayda var, çeşitli zorluklarla başa çıkarak yaşam kalitesini iyileştirmeye çalışmanın olasılıklarından yalnızca biri. Terapiye başlamayı düşünürken, belirli bir uzmanın çalıştığı akımı öğrenmenizi tavsiye ederim, böylece güvendiğimiz kişinin seçimi bilinçli bir seçim olur.