Öfkelisin, sebepsiz ağlıyorsun, göğüslerin ağrıyor, başın dönüyor. Bu şikayetleri her ay yaşıyorsanız ve adet döngünüzün ortasında başlıyorsa, muhtemelen adet öncesi sendromunuz (PMS) vardır.
Bu sendromla ilgilenen doktorlar (İngilizce PMS) semptomlarının 100'den fazlasını tespit etti. Bazılarında ayda birkaç gün olgun kadınların yarısı var. Kadınların yüzde 20'sinde semptomlar o kadar şiddetli ki tedavi gerektiriyor. Genellikle ilk olarak 20-30 yaşları arasında ortaya çıkarlar. Sonra - hamilelik haricinde - menopoza kadar kendilerini hissettirirler. Premenstrüel sendrom (PMS), döngünün 15. gününde başlar ve adetin ilk gününe kadar devam eder.
PMS - semptomlar, nedenler
Her birimiz PMS ile ilgili semptomları kendi yöntemimizle deneyimliyoruz. Bununla birlikte, genellikle huzursuz oluruz, konsantre olmakta zorlanırız, ağlama krizini kontrol edemeyiz, göğüs ağrımız var, şişkinliğimiz var, kabızlık veya ishalimiz var, migren baş ağrıları ve baş dönmesi yaşıyoruz. Daha dar giysilerden ve ayakkabılardan şişlik olduğunu söyleyebiliriz. Bağışıklığımız düşüyor, bu yüzden enfeksiyonlara karşı daha duyarlıyız. Astım veya diyabet gibi kronik hastalıklardan muzdarip olursak, PMS birkaç gün boyunca seyrini kötüleştirebilir.
Geçmişte, bu semptomlar kadın histerisinin bir semptomu olarak küçümsenmişti. Günümüzde PMS bir hastalık olarak kabul edilmektedir. Ne yazık ki nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır. Doktorlara göre adet öncesi gerginlik esas olarak kadının cinsel döngüsüyle ilgili hormonal rahatsızlıklardan kaynaklanmaktadır. Döngünün ilk yarısında östrojen seviyeleri yükselir ve döngünün ikinci yarısında progesteron seviyeleri (her iki madde de yumurtalıklar tarafından salgılanan seks hormonlarıdır) yükselmeye devam eder. Herhangi bir nedenle vücut çok az progesteron üretirse, hormon dengesizliği oluşur ve sorun başlar. PMS oluşumunda giderek daha önemli bir rol, meme bezinin gelişiminden ve hamileliğin sonunda ve emzirme sırasında süt üretimi için sorumlu olan hipofiz bezi tarafından üretilen bir hormon olan prolaktin'e atanır. Vücudumuzdaki prolaktin seviyesi adet döngüsü sırasında neredeyse hiç değişmez. Ne yazık ki, bazı kadınlarda bilinmeyen bir nedenle önemli ölçüde yükselir. Bu, yumurtlamayı bloke ederek döngünün ikinci aşamasında progesteron eksikliğine ve rahatsız edici semptomlara neden olabilir.
Ayrıca şunu okuyun: Diyet, PMS (adet öncesi sendromu) semptomlarını hafifletir. DOĞAL TIP, PMS, menopoz, sistit, vajinal enfeksiyonlarda yardımcı olacaktır.Yeni teorilere göre, PMS'nin gelişimi beyindeki nörotransmiterlerin, özellikle ruh halimize rehberlik eden serotonin ve dopamin salgılanmasındaki dalgalanmalardan da etkilenir. Bu sendrom muhtemelen kalıtsal olabilir - adet öncesi gerginlik, anneleri de acı çeken kadınlar arasında daha yaygındır. Tüm semptomların her döngüde aynı anda ve aynı şiddette olması gerekmez. Algılarındaki farklılıklar, diğerleri arasında şu şekilde açıklanır: yaşam tarzı. Doktorlar, spor yapan aktif kadınların PMS'den çok daha az muzdarip olduğunu kanıtladılar.
Zihinsel tutum da önemlidir. İngiliz bilim adamları, kötümserlerin döngünün ikinci aşamasına daha az tahammül etmediğini ve hasta olma korkusunun çoğu zaman durumu daha da kötüleştirdiğini söylüyor. Anlaşıldığı üzere, meteorolojik koşullar da rol oynuyor. Doğal ışık eksikliği depresyonu destekler, bu nedenle PMS semptomları genellikle sonbahar ve kış aylarında daha güçlüdür.
PMS - tedavi
Testlerin ardından doktor uygun bir tedavi önermektedir. Başlangıçta, genellikle vitamin ve mineral preparatları (özellikle B6 vitamini ve magnezyum), sakinleştirici bitkisel ilaçlar, örneğin limon otu veya kalm, persen veya deprim reçete eder. Şiddetli şişlik varsa doktorunuz diüretik almanızı isteyebilir. Alt karın ve göğüslerde daha şiddetli ağrılar olması durumunda, ibuprofen, cephalgin, apap, no-spa gibi ağrı kesiciler ve diyastolik ilaçlar kullanmak gerekir. Eczaneler ayrıca adet öncesi sendromun semptomları için reçetesiz satılan bitkisel ilaçlar da sunar; örneğin N feminon, N mastodynone veya adet döngüsünün bozukluklarını düzenleyen ve prolaktin ve seks hormonlarının salgılanmasını normalleştiren en yeni perionorm. Gerekirse jinekolog, progestojenlerin beklenen menstrüasyondan 10 gün önce ağızdan veya rektal fitiller veya vajinal globüller şeklinde alınmasını da önerir. PMS ile savaşmanın iyi bir yöntemi, monofazik doğum kontrol hapları kullanmaktır. Kanda sabit bir hormon konsantrasyonu sağlarlar. Bu şekilde aldatılan vücut, adet döngüsünün ikinci aşamasında progesteron eksikliklerini hissetmez. Üç fazlı haplar alıyorsanız ve PMS'niz varsa, jinekoloğunuza monofazik haplara geçme konusunda ne düşündüğünü sorun.
Önemli
Akut PMS semptomlarınız varsa ve bunlar kanamanın başlamasıyla geçmiyorsa, bunu hafife almayın. Diğer tehlikeli hastalıkların habercisi olabilirler (örn. Üreme organı iltihabı, yumurtalık kistleri, rahim fibroidleri). Ayrıca her ay ruh halinizle kendinizi ve sevdiklerinizi yormaktansa önceden bir doktora gitmek daha iyidir. Jinekolog ilk önce sizi muayene edecek ve gerekirse 6 ile 9, 13 ve 14 ve 21 ve 24 günler arasında olan döngünün sonraki aşamalarında vajinal smear almayı içeren hormonal bir sitoloji yapacaktır. Bazen kan serumundaki seks hormonları ve prolaktin seviyesini belirlemek de gereklidir.
PMS - erkeğinize tavsiye
Premenstrüel sendromun görünümü üzerinde hiçbir etkiniz yoktur. Bu senin hevesin değil, fizyolojidir. Bu nedenle sevdikleriniz size yardım etmelidir. Bu makaleyi partnerinize gösterin. Ruh halinizin değişimini kesinlikle daha iyi anlayacak ve tavsiyemiz onun hayatını da kolaylaştıracaktır.
- Sebepsiz yere ağlamasına şaşırmayın.
- İnatçı olma. Birkaç gün içinde gerginliği sona erecek.
- Daha zor işlerde ona yardım et.
- İltifatlar (aşırıya kaçmayın).
- Ona çiçek veya küçük bir hediye al.
- Onu biraz dinlenmeye ikna edin.
- Eleştirmeyin. Çorbanın çok tuzlu olduğunu söyleme.
aylık "Zdrowie"
