karamsar olma yolu

Bir süredir sevgilimin (21) aklında çok şey var ve onun korkunç bir kötümser olduğunu fark ettim. Bir şeyler ters gittiğinde, en kötüsünü varsayar ve onun hakkında çok endişelenir, öyle ki, ancak düzelene kadar onu düşünebilir. Cesaret verici sözler ya da çok fazla endişelenmeye gerek olmadığına dair mantıklı argümanlar almaz. İyi bir film ya da bisiklet gezisiyle dikkatini dağıtmaya çalışmıştım ama bitince endişeleri geri döndü. Beni en çok endişelendiren şey, bu tür durumlarda sürekli stres altındaymış gibi çok gergin olması. Bir şeyler ters gittiğinde bana bunu kendisi anlatıyor. Ayrıca kalbi ağrıyordu. Korkarım ki, ona endişelenmeye değmeyeceğini ona açıklamazsam, bu onun sağlığını etkileyecektir. Düşünme tarzını değiştirmek için başka neler yapabileceğim konusunda tavsiye istiyorum.

Merhaba! Sevdiğiniz kişinin sağlığını ve iyiliğini önemsediğinizi anlıyorum, ancak ruh hali için fazla sorumluluk almayın. Neredeyse çıkışı olmayan bir tuzak. Onu tek taraflı olarak bir şeye dahil etmeye çalışmakla kalmıyor, aynı zamanda kendin de iyi bir ruh hali içinde olmalısın. Hayatınız ve duygularınız için bu şekilde sorumluluk almaya devam ederseniz, yakında başka türlü yapamayacağı ortaya çıkacaktır. Martin Seligman'ın okuması için ona harika kitaplar verin. "İyimserliği Öğrenebilirsiniz" veya Susan Jeffers "Korkuya Rağmen". Başka bir kişinin desteğinin çok önemli olduğunu, ancak her şeyi çözmeyeceğini unutmayın. Her birimiz mutlu mu, sakin mi yoksa sürekli kederlenmek ve kendi değerini ve yetkinliğini azaltmak mı istediğine kendisi karar vermeliyiz. Bu kararla başlar ve sonra ... sonra kendi başına günlük bir iştir.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Klinik sağlık psikoloğudur.

Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.

Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.

Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.

Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.