Şehir havasında fiziksel egzersiz kalbi korur

Hiç şüphe yok ki fiziksel aktivite sağlığınız için iyidir ve kalp damar hastalıklarını önler. Peki, havanın egzoz gazlarıyla kirlenmesi de aynı derecede faydalı mı? Yıllarca süren araştırmaların sonuçları sorunu vurgulamaktadır.

Bu soru, her gün koşmanın veya sıkışık sokaklarda rahatça dolaşmak için bisiklet kullanmanın açık olduğu büyük yığınların sakinleri tarafından sorulabilir. Şehrin iletişim yolları boyunca koşmak veya açık havada yerel spor salonunda egzersiz yapmak yarardan çok zarar mı getiriyor? Yoğun egzersiz sırasında egzoz dumanını solumak spor yapmanın sağlığa faydalarını ortadan kaldırdıysa, belki bunu şehirde yapmak hiç mantıklı gelmez mi? Danimarka, Almanya ve İspanya'dan bilim adamları sorunu ele aldı. Daha sonra Kopenhag Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından Journal of the American Heart'ta yayınlanan gözlemsel bir araştırma, sorunun göründüğü kadar açık olmadığını gösteriyor.

Aktif olmak kalp krizine karşı korur

Çalışmanın amacı, araba egzoz gazlarının bir bileşeni olan nitrojen dioksit (NO2) ile kirlenmiş havadaki fiziksel aktivitenin kalp krizi veya nüksleri önleyip engelleyemeyeceğini ortaya çıkarmaktı. 17,7 yıl süren gözlemlere 51 bin kişi katıldı. 50 ila 65 yaş arası insanlar - Danimarka, Almanya ve İspanya'da ikamet edenler. Bilim adamları açık havada fiziksel aktivite yapıp yapmadıklarını sordular - spor, bisiklet, yürüyüş ve bahçe işleri. Daha sonra, bu bilgileri yanıtlayanlar arasındaki kalp krizi sıklığı (birinci ve sonraki olanlar) verileri ve tek tek yerlerdeki karayolu trafiğinin yoğunluğu hakkındaki verilerle birleştirdiler. Sonuçlar şaşırtıcıydı. Beklendiği gibi, daha yüksek bir nitrojen dioksit seviyesinin kalp krizi riskini artırdığı ortaya çıktı (birincisi için% 17, bir sonraki için% 39). Bununla birlikte, hava kalitesinden bağımsız olarak, aktif insanlarda kalp krizi olasılığı istatistiksel olarak daha düşüktü.

Sadece bisiklet sürmek değil

Haftada 4 saat veya daha fazla orta derecede hızlı bisiklet sürmenin tekrarlayan kalp krizi riskini% 31 azalttığını buldular. Aynı zamanı sadece bisikletle değil, diğer faaliyet türleriyle de dolduran katılımcılar, sağlık risklerini% 58'e varan oranlarda düşürdüler. İlk enfarktüs, kötü hava kalitesine rağmen fiziksel olarak aktif insanlarda da daha seyrek meydana geldi. Sadece bisiklete binenler için risk% 9, daha çeşitli aktivite profiline sahip olanlar için ise% 15 daha düşüktü. Katılımcıların nitrojen dioksite ortalama maruziyeti 18,9 μg / m3'tür (AB ülkelerinde benimsenen standardın üst sınırı yıllık 40 μg / m3 yüktür). Şehir sporcuları için sonuçlar? Öncelikle burada meşgul olsa bile şehirde fiziksel aktiviteden vazgeçmeyelim. İkincisi: Yoğun araba trafiğinden uzak yolları arayalım. Üçüncüsü: Kendimizi bir tür sporla sınırlamayalım - fiziksel aktivite ne kadar çeşitliyse, kalbi o kadar iyi korur!