Yas yaşamak - Sevilen birinin ölümüyle yüzleşmek ne kadar sürer?

Yas, yeni bir durumla yüzleşmek için gerekli zamandır. Ertelenmemeli, göz ardı edilmemeli ve içinde kaybolmamalı. Sevilen birini kaybetmenin acısı, tüm yoğun duygu yelpazesi yavaş yavaş ve kademeli olarak iç dengeye yol açtığında iyileşir.

Genellikle bir yıl sonra (nadiren daha hızlı), ancak bazen birkaç yıl sonra yasın sona ermesine rağmen. Ancak bu, gözyaşlarının, acının ve özlemin asla geri gelmeyeceği anlamına gelmez. Bir kereden fazla geri gelecekler. Bununla birlikte, normal hayata daha az müdahale edeceklerdir. Bir kişinin yeni duruma uyum sağlaması için bu süreye ihtiyaç vardır. Yas tutması bir anlamda yeni bir kimlik edinmesine yardımcı olur: Önceden olduğundan farklı bir şeye dönüşür - dolayısıyla hayatı da farklı olur.

Yas tutma, diğer aile üyelerini birbirine yaklaştırabilir

Bir kişinin ölümü sadece kendisine en yakın olanların değil, aynı zamanda bir bütün olarak ailenin dengesini bozar. Birdenbire birlikte zaman geçirme yolları değişir ve bazen inançları, değerleri ve alışkanlıkları değişir.

Bunun yerine, birbirimiz için daha büyük bir endişe var. Sevilen birinin kaybı, aile üyelerinin davranışlarındaki değişiklikler üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Onları birleştiriyor. Ebeveynler ve çocuklar arasındaki ilişkiler değişiyor, ancak kardeş bağları da güçleniyor. Karşılıklı desteğe, daha sık birlikte olmaya ve çok daha fazla konuşmaya ihtiyaçları var. Acı çekmekten bahsetmek, aile hayatında devamlılık duygusunu sürdürmelerini kolaylaştırır.

Ancak ailenin mevcut imajının çöktüğü, birdenbire herkesin kendi yoluna gittiği, kendi hayatını yaşamaya başladığı durumlar vardır. Ağrı çok uzun sürdüğünde aile temasları da gevşeyebilir. Zaten kederle uğraşanlar için, bu tatsız anıları sürekli hatırlamak, yaraları açmak veya geçmişte yaşamak zordur. Hâlâ kayıp yaşayan, sürekli ağlayan, ağlayan, içine kapanan ya da tam tersine sürekli rahatlık ve destek isteyen birine yardım etmek istememek ya da basitçe yardım edememek, ondan kaçarlar ve zamanla mesafe artar. Ne yazık ki aile her zaman birlikte yas tutamayacak. Ve üyelerinden biri çektiği acılarla yalnız kalabilir.

Üzüntüyü kendi tarzınızda deneyimlemeniz (herhangi bir nedenle) mümkün değilse, uzun süreli duygusal (örn. Anksiyete, depresyon), fiziksel (örn. Uykusuzluk, ilgisizlik vb.) Ve hatta sağlık (örn. Anemi) rahatsızlıkları ortaya çıkabilir. Bu durumda bir uzmana gitmek gerekir.

Yas - üzüntü felç olduğunda

Bununla birlikte, üzüntünün felç olduğu, çok karmaşık, hatta patolojik olduğu durumlar vardır. Bu genellikle bir kişi şu durumlarda olur:

• ağlamaktan kaçınır,
• üzüntü yaşamayı sonraya erteliyor,
• duygularını engeller,
• çok uzun süre yas ve üzüntü yaşar, bu durum uzadığında klinik depresyona dönüşür,
• üzüntü deneyimine bir şey müdahale eder (örneğin acil iş taahhütleri, kendi kendine empoze edilen kısıtlamalar, suçluluk veya öfke).

Bazen yetimlerin bireysel ihtiyaçları o kadar fazladır ki bir terapistin profesyonel yardımına ihtiyaç duyarlar. Psikolog ayrıca hastayla yaşamın anlamı ve değeri ile ilgili diğer zor, varoluşsal konuları ele alacaktır.

Yasın son dönemi de zor olabilir. Bir kişi zaten hayatta belirli bir sevinç fark eder, dünyaya karşı olumlu tutumunun geri döndüğünü görür. Ve ruh halindeki değişiklikleri "ölen kişiye gereken saygının olmaması" olarak düşünerek, pişmanlık duymaya başlar.

Duygusal Krizde Olan Yetişkinler İçin Telefon Danışma Merkezi

tel. 116123

• Kriz durumlarında profesyonel psikolojik yardım alabileceğiniz ülke çapındaki ilk ücretsiz Telefon Danışmanlık Hizmetidir. PPA Sağlık Psikolojisi Enstitüsü'nden uzmanlar, pazartesiden cumaya 14: 00-22: 00 saatleri arasında, ihtiyacı olan kişilere destek ve psikolojik yardım sağlamak için 116 123 numaralı telefondan çağrı yapıyor.
• Bir klinik danışmanına yapılan aramalar ücretsizdir - hangi ağdan bağlanırsanız bağlanın. Kliniğe Polonya'nın her yerinden hem sabit hattan hem de cep telefonundan ulaşabilirsiniz.
• Psikolojik destek ve yardıma ihtiyacı olan herkes için danışmanlık hizmetleri mevcuttur. Cinsiyet, ırk, din, eğitim, cinsel yönelim veya ulusal kökene bakılmaksızın her arayan kişiye aynı muamele edilir.