Kimsenin beni anlamadığı izlenimine sahibim. Korkarım herkes bana gülecek. Mükemmel bir liseye gidiyorum ve herkes benden daha akıllı, ayrıca ekstra İngilizce. Kendimi tamamen umutsuz hissediyorum ve kimsenin beni umursamadığını hissediyorum. Ortaokulda parlak bir gelecek gördüm. Böyle bir şey olmadı, tamamen bunalmış hissediyorum. Geceleri annemin haberi olmasın diye ağlıyorum çünkü onun benim için üzülmesini istemiyorum. Bu olumsuz duyguları kendim bastırmaya çalışıyorum ama geri gelmeye devam ediyorlar.
Pekala, hızlı olgunlaşmanın özelliği olan bu tefekkür ve duygu çağında bunların oldukça normal olduğu gerçeğiyle güvende olmayacaksınız. Lise zamanı, kendini arama, en önemli sorulara cevap verme ve daha sonra son derece önemli hale gelen bir zamandır. Kimim, neyim, avantajlarım ve dezavantajlarım nelerdir, hayatımda ne yapmak istiyorum, amacım nedir, değerler hiyerarşim nedir? Ve bunun gibi. Aynı zamanda gruptaki yerimi araştırmak, ne kadar yapabileceğimi, yeteneklerimin diğerlerine kıyasla nasıl göründüğünü araştırmak için sıcak bir andır. Ne yazık ki, bazen bu karşılaştırmalar çok sansasyonel olmuyor ve yüksek düzeyde hırs ve eleştiri ile (bu yaşta daha da aşırı hale geliyor), ruh halinizi kademeli olarak düşürmeye başlayabilirsiniz. Ne yapalım? Pek çok şey yapabilirsiniz - belki de anlamlı bir okuma, güçlendirme, cesaretlendirme, anlamlı sorular sorma ile başlayarak - gençler için bir şeyler olabilir, ancak olması gerekmiyor. İyi bir kitapçıya gidin ve orada uzun bir araştırma oturumu yapın. Egzersizler, yapılacak deneyimler vb. İçeren bir şey seçin. Sırf bir yemek kitabı okumak gibi olduğu için okumayı bırakamazsınız - pratik olarak inmezseniz bir şeyler yiyemezsiniz. Ayrıca veya eşzamanlı olarak, önümüzdeki aylar için bir eylem planı oluşturmak için bir psikoloğa gidebilirsiniz. Bununla başa çıkmak için ne yapmalı, hangi yöntemleri kullanmalı, en önemli amaç ne olacaktır? Bunlar en önemli sorular. Durumunuzla ilgili en kötü şey, hiçbir şey yapmamak ve üzüntü ve cesaretsizliğe daha da batmaktır. Bir başka nokta da, sadece fiziksel olarak yorgun olabilirsiniz, bu da ruh halinizi düşüren bir olasılıktır. Her iki durumda da, bir şeyi değiştirmeye başlamazsanız, durumunuz kötüleşir - pes etmeyin. Kendinize rehberlik edilmesine izin vermeyin, sadece kendinizi kontrol edin. Saygılarımızla, Tatiana Ostaszewska-Mosak
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinik sağlık psikoloğudur.
Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.
Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.
Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.
Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.
