faydaları
Muz, herhangi bir süpermarkette veya neredeyse tüm meyve ve sebze satıcıları arasında bulunması kolay bilinen bir meyvedir. Ancak muzların yararları hakkında çok az şey biliniyor.
Yüksek muz tüketimi, böbrek kanseri veya kolon kanseri geliştirme risklerini azaltacaktır. Ayrıca, ishal durumunda, mide ekşimesi durumunda antasitmiş gibi trafik düzenlemesine katılmak için de kullanırız. Buna ek olarak, muz B6 vitamini, demir ve potasyum için iyi bir tedarikçidir.
Muz sporcular tarafından çok takdir edilir, çünkü yorgunlukla savaşmanıza izin verir. Magnezyum veya potasyum gibi birçok mineralin yanı sıra A vitamini, B vitamini, C vitamini ve E vitamini gibi vitaminleri içerir.
Karbonhidrat bakımından zengin, atıştırmalıklar veya küçük atıştırmalıklar için muz önerilir.
kalori
100 gr muz 90 kaloriye eşittir.
Fotoğraf: © atoss - Fotolia.com
