Hamilelik sırasında sigara içmek fetüs için çok sağlıksızdır.Ayrıca, doğum yaptıktan sonra nüksetmeyi düşünmeyin! Ve sadece emzirirken değil! Şimdiye kadar sigarayı bırakma argümanlarına karşı bağışıklığınız varsa, bunu değiştirmenin zamanı geldi. Bebeğinizin sağlığı daha önemlidir.
Hamileliğin ilk günlerinden itibaren, sigara içen büyük bir grup, sigaraya karşı güçlü bir tiksinti yaşar ve bu nedenle alışkanlığı tamamen ağrısız bir şekilde bırakır.
Onlardan biri değilseniz, sizin için daha zor olacaktır, ancak sigara içme dürtüsünün gerçekten yönetilebilir olduğuna inanın.
Sigara içmek hamilelik için zararlıdır
Kulağa ne kadar klişe gelse de sigaralar zehirdir. Hamilelik sırasında sigara içtiğinizde, bebeğiniz hipoksiktir ve yetersiz beslenir - genellikle sigara içmemiş çocuklardan 200-300 gr daha az ağırlık. Akranlarından daha zayıf, hastalıklara daha yatkın, solunum problemleri ve dolaşım sistemi bozuklukları olabilir.
Ek olarak, ani bebek ölümü riski artmaktadır. Ek olarak, bilimsel araştırmalar, sigara içen bir ebeveynin çocuğunun hem öğrenmede hem de çevre ile uygun ilişkilerde sorunlar yaşayabileceğini göstermektedir.
Ayrıca 40'ı kesinlikle kanserojen olan 4.000 toksik maddeyle sürekli temasa maruz kalmaktadır.
Duman şunları içerir: karbon monoksit (en tehlikeli), amonyak, hidrosiyanik asit, bütan, metanol, vinil klorür, formaldehit, fenol, katran ve diğerleri.
İçtiğiniz her sigara, hamilelikte komplikasyon riskini artırır. düşük yapma olasılığı, erken doğum, plasentanın erken ayrılması, zarların yırtılması, ektopik gebelik ve ayrıca ölü doğum riskini artırır.
ÖnemliDoğru değil:
- sigara kilo alımını önler
- hafif sigaralar daha az zararlıdır
- Arkadaşlarınız hamilelikte sigara içtiği ve sağlıklı bebekler doğurduğu için sizinki de güvende
- doğumdan sonra alışkanlığı kırmak daha kolay olacak
- zararlı maddeler annenin vücudu tarafından filtrelenir; Bir yürümeye başlayan çocuk için sizden çok daha tehlikelidir, çünkü bağışıklık sistemi tam olarak gelişmemiştir.
Doğum yaptıktan sonra sigara içiyorsanız:
- bebek kötü uyuyor
- kolikten muzdarip
- yemek istemiyorum
- hiperaktif
- alerjiye daha yatkın olacak.
Unutmayın, içtiğiniz sigara miktarını azaltmak bazen sigarayı bırakmanın ilk adımı olsa da, gerçekten işe yaramaz, çünkü daha az sigara içerek çok daha derin nefes alıp daha fazla sigara dumanını soluyabilirsiniz.
Sigarayı bırakmanın yollarını öğrenin
İstekli olun ve hamileyken sigarayı bırakın
Hamileyken sigarayı bırakmak asla çok geç değildir. Tabii ki, hamile kalmadan önce bunu düşünmek en iyisidir, çünkü o zaman çeşitli yardımcıları kullanabilirsiniz - gebe kaldıktan sonra yasak olan diş etleri, dilimler veya tabletler.
Gelişmekte olan bir çocuk için sigara kadar tehlikeli olan nikotin içerirler. Yani eğer kaçırdıysanız, şimdi irade gücünüzün gerçek bir testi. Ancak bu girişimi kesinlikle yapmaya değer çünkü faydaları abartmak zordur:
- Gebeliğin ilk üç ayında sigarayı bırakmayı başarırsanız, bir bebekte düşük doğum ağırlığı, prematürite, hamilelik sırasında kanama veya ölü doğmuş bir fetüs riski, hiç sigara içmemiş kadınlara benzer olacaktır.
- Sigarayı yalnızca gebeliğin 30. haftasında bıraksanız bile, bebeğinize yine de kayıplarını telafi etmesi ve doğum ağırlığını dengelemesi için bir şans vereceksiniz.
Sigara içmek bebeğime en çok ne zaman zararlıdır?
Sigara hamilelik boyunca zararlı olsa da, gebeliğin son iki ayında fetal gelişim üzerinde en olumsuz etkiye sahiptir.
Sigara ve emzirme
Doğum, cezasız bir şekilde bağımlılığa geri dönebileceğiniz anlamına gelmez. Emzirirken sigara içmek bebeğinize aynı şekilde zarar verir - sütte zehirli maddeler ona aktarılır.
İçerisinde daha az C vitamini ve besin var ve nikotin içeriği anksiyete ve uykusuzluk, kusma, ishal, kolik dönemlerinin yanı sıra kalp atış hızı ve dolaşım bozukluklarına neden oluyor. Çocuklar daha hızlı nefes alır, bu nedenle pasif içiciler olarak daha fazla dumanı solurlar.
Siz veya babanız sigara içiyorsanız, bebeğinizin solunum yolu enfeksiyonları, alerji ve astım geliştirme olasılığı daha yüksektir. Büyüdükçe diyabet, astım, bronşit, ateroskleroz, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon gelişme riski daha da artar.
Bu, bağımlılığınızın tehlikeleri listesinin yalnızca bir parçasıdır, ancak muhtemelen zayıflık zamanlarında güçlü iradeyi desteklemek için yeterlidir.
Bağımlılıktan nasıl vazgeçilir
İlk başta endişeli ve gergin hissedebilirsiniz. Solunum yolundan öksürük ve daha bol miktarda mukus salımı ortaya çıkabilir, bu da içlerinde biriken sigara kalıntılarının giderilmesine tanıklık edecektir. Bu rahatsız edici semptomlar genellikle yaklaşık iki hafta sonra kaybolur. Kendi ruhunuzla başa çıkmak çok daha zordur.
Sana ne yardımcı olabilir?
- Önceden sevdikleriniz - herkese hamile olduğunuz için sigarayı yeni bıraktığınızı söyleyin. Bu size iki fayda sağlamalıdır: tütün dumanıyla temastan kaçınmanızı kolaylaştıracak ve bir sigaraya "kazara" ulaşmanızı zorlaştıracaktır. Ancak unuttuğunuzda ve sigara içtiğinizde cesaretiniz kırılmasın! Hiç kimse mükemmel değildir ve çocuğun sağlığı tek bir yolculukla tehlikeye atılmamalıdır. Bir sigarayı en çok ne zaman özleyeceğinizi düşünün (ör. Yemekten sonra, telefon görüşmesi sırasında veya kahve içerken) ve ardından elinizde bir bardak su veya elma suyu, meyve ve sebze atıştırmalıkları, tohumlar veya sakız gibi "ikame ürünler" bulundurmaya çalışın çiğneme.
- Alışkanlıklarınızı değiştirin - ilk birkaç gün en sevdiğiniz büfeden kaçının, sigara içmeyi "teşvik eden" ve sigarayla ilişkilendirdiğiniz yerlerden ve durumlardan kaçının. Restoranlarda sigara içilmeyen bölüme oturun. Arkadaşlarınızla takılırken, durumunuzun farklı olduğunu bilseler bile sigara içen ve kendilerine yardım edemeyenlerden kaçının.
- Sigara içmeyi düşünmeyin - gelecek için planlarınıza ve nadasa bırakılan her şeye dikkat edin. Bir doğum okuluna kaydolmak, hamile kadınlar için egzersizlerin yanı sıra size yardımcı olacaktır. İçinde bulunduğunuz güne konsantre olun - bu şekilde hayatınız boyunca sigara içmeden nasıl yapacağınızı merak etmekten kaçınırsınız. Bir kez düşünün, uzun zaman önce olmasına rağmen, sigara içmediniz ve sonra da kaçırmadınız.
- Karşı konulamaz cazibeye kapılmayı her başaramadığınızda kendinizi ödüllendirin, örneğin kendinize güzel bir şey satın alın.
Babam da sigara içmiyor
Ama baban sigarayı bırakmazsa çabalarınız boşa gidecek. Bilimsel araştırmalar, babanın sigara içmesinin düşüklere neden olabileceğini göstermektedir. İçtiği her sigara, yan akıntıdan ana akıntıya göre iki kat fazla duman çıkarır. Yan duman, içildiği sürece sigaradan dışarı çıkar. Ne sigara filtresi ne de akciğerler olan "canlı filtre" tarafından filtrelenmez, bu nedenle sigaranın verdiği ana dumandan bile daha zararlıdır.
