Kendimle ne yapacağımı bilmiyorum ... Her şey kilo vermemle başladı. Çok kaybettim ve pek sağlıklı değildim, bunun özgüvenimi artıracağını düşündüm ama daha kötü ... Histerim nöbetlerim var, ağlıyorum, çabuk sinirleniyorum, sebepsiz yere sık sık sinirleniyorum. Bana her zaman umutsuz, kimseye yararsız, işe yaramaz gibi geliyor. Ek olarak, tatlı istekleri çekiyorum - 2 günde 0,5 kg çikolatalı şeker ve kurabiye yiyebilirim. Hafta sonu en kötüsü ve işte o zaman bu tür ataklar yaşıyorum çünkü hafta boyunca ders çalışıyorum ve bunu düşünmemeye çalışıyorum. Onunla ne yapacağım? Bu yaşta psikotrop kullanmak istemiyorum ... Bitkisel ilaç var mı? Ya da belki başka bir şeye ihtiyacım var ...
Merhaba! Dürüst olmak gerekirse, bunun nedenini bulmanız için psikoterapiye veya psikolojik yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorum. Yemek yeme, uygun kiloyu koruma, özgüvenle ilgili sorunlar kendimiz ve çevremizdeki dünya hakkındaki inançlarımıza bağlıdır. Bu inançların anlaşılması ve onları değiştirmenin yollarının bulunması gerekir. Bir psikolog bu konuda size yardımcı olacaktır. Aynı zamanda doğru yaşam tarzını, beslenmeyi, stresle başa çıkmanın yollarını ve zor zamanlarda kendinizi güçlendirmenin yollarını belirlemenize yardımcı olabilir. Zayıflamanın kendisi göründüğünden daha karmaşık bir süreçtir ve sözde burada güçlü bir irade genellikle yeterli değildir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinik sağlık psikoloğudur.
Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.
Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.
Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.
Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.
.jpg)
