Uzun süreli stresin istenmeyen semptomları

Uzun süreli veya çok yoğun stres belirtileri tüm vücudun sağlığını ve durumunu etkileyebilir. Sürekli sinir gerginliği içinde yaşamak ciddi rahatsızlıklara neden olur ve bu bazen stresli durum sona erdikten sonra daha da kötüleşir. Kalp krizi, ateroskleroz, diyabet, obezite, alopesi - bunlar uzun süreli stresin istenmeyen semptomlarından bazılarıdır.

Kronik stresin belirtisi: baş ağrıları ve kronik baş ağrıları

Baş ağrıları, adrenalin ve sinir sisteminin uyarılmasıyla tetiklenen aşırı ve uzun süreli gerginlik ve kas kasılmasının sonucudur. Tapınaklardaki zonklayan ağrı, zaten stresli bir durumda görünür ve başın tamamını kaplayarak yavaşça artar.

Hastalar sanki başlarında bir kasnak varmış gibi hissederler. Buna boyun tutulması, fotofobi ve gürültüye duyarlılık eşlik edebilir. Gerilim ağrısı genellikle çok şiddetli değildir. Birkaç dakika sürer ve günde birkaç kez kendini tekrar eder veya haftalarca sürer. O zaman kafa derimizin veya saçımızın acıdığı izlenimine kapılırız. Kronik ağrılar aylarca ve yıllarca sürer. Sonra en ufak bir stres hafif bir baş ağrısını yoğunlaştırır.

Kronik stresin belirtisi: kalp ve dolaşım sistemi hastalıkları

Kortizol ve adrenalinin etkisi altında, sempatik ve parasempatik liflerin tonu artarak kalp ve periferik kan damarlarının çalışmasını etkiler. Sempatik liflerin uyarılması kalp atışını 3 kata kadar hızlandırırken, parasempatik olanlar çalışmasını yavaşlatır. Bu çarpıntılara, aritmilere (streste bozulan magnezyum metabolizması da buna katkıda bulunur) ve hatta kalp durmasına neden olur. Stres hormonları ayrıca, aterosklerotik plakların oluşumundan miyokard enfarktüsüne kadar, bir enflamatuar markörün, yani kardiyovasküler hastalığı teşvik eden C-reaktif protein (CRP) düzeyini arttırmaktan da sorumludur.

Yüksek kortizol, adrenalin ve aldosteron seviyeleri (bu hormon su ve elektrolit dengesini bozar) yüksek tansiyonu artırır ve bu da kalp krizi ve felce yol açabilir. Kortizol, trigliserid seviyelerini yükseltir ve iyi kolesterolü (HDL) düşürerek damar duvarlarında plak şeklinde kolesterol ve diğer yağların birikmesine yol açar. Sonunda damar o kadar daralır ki, kan kalbe ulaşamaz. Damarlarda kan durgunluğu (artan pıhtılaşmaya bağlı olarak) vasküler hasara ve kan akışını engelleyen ve tıkanmalara neden olan kan pıhtılarının oluşumuna neden olur.

Kronik stresin belirtisi: sindirim sorunları

Duygusal gerginliğin bir sonucu olarak otonom sinir sistemi rahatsız olur. Düzgün inşa edilmiş ve işlevini düzgün bir şekilde yerine getirmesine rağmen sindirim sisteminin işleyişini bozan komutlar gönderir, yani sindirim ve emilim normaldir. Karnın çeşitli yerlerinde gürleyen ve ağrılı ağrı, şişkinlik, dolgunluk hissi, ishal veya kabızlık İrritabl Bağırsak Sendromunun (bağırsak hareketlerinin bozulması) belirtileri olabilir. Buna karşılık, mide ekşimesi (reflü hastalığı) genellikle yemek borusu veya midede anormal kas kasılmalarının sonucudur.

Kronik stresin belirtisi: duodenal ve mide ülseri

Yüksek adrenalin seviyeleri bu organların mukozasını zorlayarak kan akışını engeller ve epitel hücrelerinin yenilenmesini engeller, böylece hidroklorik aside duyarlılıklarını arttırır. Bütün bunlar epitel bağışıklığının ve mukozitin zayıflamasına, erozyonlara veya peptik ülser hastalığının gelişmesine yol açar. Şiddetli gerilimin etkisi altında bir gecede ortaya çıkabilen stres ülserlerinden bile bahsediliyor.

Ayrıca şunu okuyun: Stres için diyet - Stresin etkilerini hafifletir ve strese karşı direnci güçlendirir Stres: bunun üstesinden nasıl gelinir? Stresin üstesinden gelmenize yardımcı olmak için stresle nefes alma tekniklerinin Nedenleri, Belirtileri ve Etkileri

Kronik stresin belirtisi: cilt ile ilgili sorunlar

Bazen yüz ve boyun çizgisinde kırmızı lekelerdir, bazen de kurdeşen. Stres ayrıca rosacea'nın başlangıcını teşvik eder ve semptomlarını şiddetlendirir. Tüm cilt değişiklikleri hormonal bir vasküler oyunun sonucudur. Özellikle androjenik stres hormonları cilde hizmet etmez.

Kronik stresin belirtisi: sırt ağrısı

Sırt ağrıları, adrenalinin etkisi altında bir taş kadar sert hale gelen kas gerginliği ve aşırı yüklenmenin sonucudur. Tehlike anında başımızı kollarımıza gizler ve geriye doğru eğeriz. Servikal ve torasik omurlar bükülür. Doğru duruşu sürdürmek için diğer kasların çalışması gerekir. Bu genellikle servikal veya lomber bölgede ağrıya neden olur.

Ayrıca şunu okuyun: Lomber omurga için etkili egzersizler

Stresi azaltmanın doğal ve basit yollarını öğrenin

Kronik stresin belirtisi: yakın kısımların mikozu

Mikoz gelişimi, vücudun direncinin azalması ve aynı zamanda androjenik hormonların fazlalığı ile desteklenir. Bu, dişi organların mukozasının doğal bakteri florasının bozulmasına ve patojenik bakterilerin çoğalmasına yol açar.

Kronik stresin belirtisi: saç dökülmesi

Aşırı androjenik hormonlar sıklıkla kadınlarda saç dökülmesine ve alopesi areata'ya neden olur. Güçlü stres, bir gecede saç dökülmesine katkıda bulunabilir.

Kronik stresin belirtisi: boğazda gerginlik

Boğulma hissi, yutma güçlüğü, boğazda bir yumru hissi - yalnızca stres zamanlarında değil, aynı zamanda sinirlilik nedenleri çoktan ortadan kalktığında da ortaya çıkar. Boğaz ve gırtlaktaki kas gerginliğinin sonucudur.

Kronik stresin belirtisi: diyabet

Kan şekeri düzeylerindeki artıştan ve vücut hücreleri tarafından kullanımının bozulmasından sorumlu olan vücut ağırlığını ve yüksek adrenalin, kortizol ve büyüme hormonunu düzenleyen nöronların çalışmasındaki rahatsızlıklar, insülin direnci ve tip 2 diyabetin gelişmesine yardımcı olur.

Kronik stresin semptomu: döngü düzensizliği, kısırlık

Bunun nedeni, adet döngüsünü kontrol eden hormonları üreten, yani hipofiz bezini tropik hormonlar salgılaması için uyaran hipotalamik `` jeneratörün '' rahatsız edici çalışmasından kaynaklanmaktadır; bu da, döngünün aşamasına bağlı olarak farklı konsantrasyonlarda östrojen ve progesteron üreten yumurtalıkların çalışmasını etkiler.

Hormonal bir oyun var ve bunun sonucunda adet kanaması daha az sıklıkta ve ağırlaşıyor. Ek olarak, stresin bir sonucu olarak, hipofiz bezi, hamilelik ve emzirme sırasında yumurtlamayı bastırmak için doğal olarak salınan bir hormon olan prolaktin üretir. O zaman kalan cinsiyet hormonlarının dengesi ile döllenme imkansızdır.

Kronik stresin belirtisi: obezite

Kronik stres sırasında, sadece hücrelerde yağ depolamaktan sorumlu olan beyinde görev yapan NPY hormonu miktarı artar. Kortizol ile birlikte obeziteyi tetiklerler. karın ve sadece iştahın artması nedeniyle değil. Karın çevresindeki yağ dokusu, yağ hücrelerini "açarak" yakıt biriktirmelerine izin veren kortizole en duyarlı reseptörlere sahiptir. Stresli durumlarda, yağ dokusunda üretilen ve NPY'ye zıt etkisi olan (sizi tok hissettiren) bir hormon olan leptin üretimi azalır, bu yüzden kilo alırız.

Kronik stresin belirtisi: osteoporoz

Fazla kortizol, kalsiyum metabolizmasını ve kemiklerde depolanmasını bozar. Ayrıca böbrekler tarafından mineralin atılımını artırır. Bunların tümü bir hastalığı başlatabilir veya kötüleştirebilir.