Dışarı çıkıp çıkmayacağınıza veya evde kalıp kalmayacağınıza karar vermek daha önce hiç bu kadar zor olmamıştı. Birçok insan hala temiz havanın faydalarını koronavirüs enfeksiyonu risklerine karşı tartıyor. Yine de birçokları için bahar güneşinin cazibesine karşı koyamayacak kadar güçlü. Onlara katılın ve buna değer olduğunu göreceksiniz! Ancak koronavirüs hala tehlikeli olduğu için kendinizi uzaklaştırmayı unutmayın.
İçindekiler
- Güneş iyileşir mi?
- Hipokrat, güneş ışınlarının gücü hakkında çoktan yazmıştır.
- Bedava güneş vitamini
Manhattan sakinlerinden Nancy Penman, "Dün yağmur yağdı ve bunun için biraz üzgündük, ancak bugün gibi güneşli bir günde kendinize üzülmek zor" diyor. Bayan Penman, son öğleden sonra parkları kendilerinden ve diğerlerinden güvenli bir mesafede yürüyen birçok kişiden biriydi. "Umarım parklar kapanmaz" dedi. - Güneşimize ihtiyacımız var. Bağışıklık sistemini güçlendirdiğini duydum.
Güneş iyileşir mi?
Bayan Penman haklı olabilir. Buenos Aires Üniversitesi'nde profesör olan ve gelişmekte olan foto-immünoloji alanında araştırmacı olan Daniel González Maglio, "Güneş ışığına orta derecede maruz kalmanın bağışıklık sistemini modüle edebileceğine ve sağlığı iyileştirebileceğine dair şu anda sınırlı ama ikna edici kanıtlar var" dedi.
Günlük bir güneş ışığı dozu, COVID-19'u iyileştirmek bir yana, koronavirüse karşı koruma sağlamaz. Gerçek şu ki, bilim adamları hala daha sıcak havanın ve ultraviyole radyasyonun virüs üzerindeki etkilerini araştırıyorlar.
Bununla birlikte, uzmanlar güneşe maruz kalmanın şu anda özellikle önemli olabilecek başka birçok faydası olduğunu zaten biliyorlar:
- ruh halini iyileştirir
- uyku kalitesini artırır
- vücudun çeşitli patojenlere karşı doğal savunmasını güçlendirir
Hipokrat, güneş ışınlarının gücü hakkında çoktan yazmıştır.
The Healing Sun: Sunlight and Healing in the 21st Century kitabının yazarı İngiliz araştırmacı Richard Hobday'a göre güneş ışığının insan sağlığı üzerindeki etkisi atalarımız için şaşırtıcı değildi.
Dr. Hobday, "Tıbbın babası Hipokrat, güneş odaklı bir şehre sahipseniz, o kadar fazla hastalık olmadığını söyledi" diyor Dr. Tarih boyunca ve tüm dünyada güneş ışığı, sağlık özellikleri nedeniyle saygı görmüş ve ilaç olarak kullanılmıştır.
Bu eski inançlar, güneş ışığının tüberküloz bakterilerini öldürmek ve raşitizmi tedavi etmek için kullanıldığı 1900'lerin başlarında bilimsel olarak onaylandı. Öncü hemşire Florence Nightingale gibi güneşe tapanlar, hastanelerin ve sıhhi tesislerin büyük pencereler ve doğuya bakan tavan pencereleri ile tasarlanması gerektiği fikrini öne sürdüler. Fikir, hastaların güneşe maruz kalmasını en üst düzeye çıkarmaktı.
Dr Hobday, 1918-1919 İspanyol gribi salgını sırasında, düzenli olarak dışarı çıkarılan veya güneşe götürülen hastaların çok daha az öldüğünü vurguluyor.
Bedava güneş vitamini
Bir ilaç olarak güneş ışığına duyulan coşku, 1930'larda antibiyotiklerin daha yaygın bir şekilde kullanılmasıyla azaldı. Ancak son zamanlarda, insan biyolojisinde D vitamininin (bazen güneş vitamini olarak da adlandırılır) olumlu rolünü destekleyen kanıtlar yeniden canlandı. Deri, güneş ışığının etkisi altında onu oluşturur.
Boston Üniversitesi'nde tıp profesörü olan Dr. Michael Holick'e göre, Amerikalıların yarısından fazlası yeterli D vitamini üretmiyor ve zamanlarının yüzde 90'ını evde geçiriyor.
Güneş ışığının çalıştığı mekanizmalar hala tam olarak anlaşılmamış olsa da, geçen yıl Dr. Holick ve meslektaşları tarafından yayınlanan bir çalışmada, D vitamininin bağışıklığı düzenlemeye yardımcı olduğuna inanılan yüzlerce genin ifadesini artırdığı bildirildi.
Dr. Holick, hastalarının çoğunun D vitamini takviyesi almasını tavsiye ediyor. Fazla kilolu insanların buna bağlı olarak daha yüksek dozlara ihtiyaç duyabileceğini söylüyor.
Ancak bunu yapmadan önce doktorunuza danışın çünkü yüksek dozlar böbrek problemlerine ve diğer komplikasyonlara neden olabilir.
Önerilen makale:
D Vitamini - D vitamini eksikliği ve fazlalığının belirtileri ve etkileri
