Chia tohumları: ne kadar ve ne kadar yemeli?

Chia tohumlarını ne kadar süreyle ve günde ne kadar yiyebilirsiniz? Günde sadece birkaç çay kaşığı yiyebileceğinizi okudum. Ne sebeple? Büyük miktarlarda yenildiğinde yardım yerine zarar verebilirler mi?

Http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/co-jesz/szalwia-hyszne-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html adresinde özellikleri, sağlık yararları ve bileşimi hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Bu materyalde her şeyden önce tüm hastalıkları besleyen, iyileştiren ve önleyen mucize bir ürün olmadığını okuyacaksınız. Dünyada böyle bir şey yok. Chia tohumları lif bakımından yüksek olduğundan çok fazla tüketilemez, bu da birçok besin maddesinin emilimini bozabilir ve bağırsak iltihabı ve diğer mide bağırsak hastalıkları için tüketilmemelidir. ABD'de tohumları suyla şişen, bağırsak lümenini tıkayan ve ameliyatla alınması gereken genç bir adam vakası anlatıldı. Ayrıca yüksek bir ALA içeriğine sahiptirler (okside olduklarında saldırgan hale gelen ve kansere neden olabilen bitkisel bir yağdır). Chia, keten tohumu veya kepek gibi ölçülü olarak yenmelidir.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.