Bir süredir kendini kötü hissediyor. Hiçbir şey hissetmiyorum, en kötüsü öğrenmekle ilgili, bu yıl lise diplomam var, okumak zorunda olduğumu biliyorum ama hiçbir şeye odaklanamıyorum. Ben her şeyle ilgileniyorum. Beni memnun edecek hiçbir şey yok. Sadece haftasonu arkadaşımı gördüğümde yüzümde bir gülümseme var ve hafta boyunca kimseyle neredeyse hiç konuşmuyorum.
Merhaba Julka! Bu, lisede yaygın bir semptomdur. Her nasılsa yeni sorunlar, yeni şüpheler fark edilmeden ortaya çıkıyor, bir şey bitiyor ve hissedilmeye başlıyor. Pek çok insan, Matura sınavını sadece bazı bilgi sınavlarını geçmekle değil, aynı zamanda korktuğumuz yeni bir hayata geçişin belirli bir ritüeli ile ilişkilendirir. Kendimize bundan sonra ne olacağını, nasıl başa çıkacağımızı, hayatta bizi neyin beklediğini ve hatta daha da ötesi - hayallerimiz gerçekleşecek mi, yetişkin dünyası bizi hayal kırıklığına uğratmayacak mı, bizi korkutmayacak mı diye soruyoruz. Bu, depresif ruh hali, odak eksikliği ve öğrenme isteksizliğine dönüşen belirsiz bir gerilim yaratabilir. Bir eylem planı yapın (ancak dayanılmaz derecede hırslı olmaktan daha gerçekçi), çalışmalarınızı küçük parçalara ayırın ve stresinizi telafi edecek bazı zevkler bulmaya çalışın. Belki henüz denemediğiniz tamamen yeni bir şey. Ve fiziksel durumunuza dikkat edin çünkü ruh halinizi, konsantrasyonu ve öğrenme verimliliğini göründüğünden daha fazla etkiler. Ayrıca, başkalarıyla temastan kaçınmayın, çünkü daha sonra çıkmanın zor olduğu bir tuzaktır. Şu anda size bir anlam ifade etmese bile, onunla arkadaş olun, çünkü bu sizin iyiliğiniz için çok önemlidir. Tebrik gönderiyorum ve iyi şanslar diliyorum.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinik sağlık psikoloğudur.
Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.
Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.
Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.
Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.
