Birçoğu, fiziksel aktivitenin hipertansiyon veya osteoporoz gibi çok sayıda hastalığın başlangıcını önlemeye yardımcı olabileceğini bilmiyor. Bununla birlikte, sporun fiziksel ve zihinsel koşulları iyileştirmek gibi birçok avantajı vardır.
Bilim 20 yıldan fazla bir süredir sporun sağlık için faydalarını kabul etmektedir. Birçok insan fiziksel aktivitenin kilo üzerindeki etkilerinin farkındadır, ancak çok azı sağlık yararlarını bilir. Hastalarına spor uygulamasını reçete eden az sayıda doktor bile var.
Bir miktar fiziksel aktivite yapılırsa hastalık geliştirme riski azalır, bu da kronik hastalıklarda çok yüksek olabilecek sağlık giderlerini azaltır.
osteoporoz
Fiziksel aktivite ayrıca katı kemikleri korumak ve osteoporozu önlemek için önemli bir önlem unsurudur.Yüksek tansiyon
Fiziksel aktivite, düzenli olarak fiziksel aktivite yapan hastalarda hipertansiyon riskini yarıya indirir.şişmanlık
Spor, çeşitli patolojilere karşı savaşmak için çok yararlıdır. Fiziksel aktivite aşırı kiloyu önlemese de, normal kilonun korunmasına yardımcı olabilir. Ayrıca kilo vermeye ve kayıp kiloların iyileşmesini önlemeye yardımcı olur.Bel ağrısı ve kas-iskelet sistemi hastalıkları
Bel ağrısını tedavi etmek ve önlemek için, mümkün olduğunca aktif bir gün geçirmeniz ve biraz spor yapmanız önerilir. Bu ayrıca semptomların tekrarlanmasını önlemeye izin verir.Fiziksel egzersiz yaparak kas güçlendirme, kronik inflamatuar romatizmalar için çok faydalıdır.
