SILVIA CUESTA YÖNTEMI

Silvia Cuesta yöntemi

Yöntem 2003 yılında bir yaralanmayı kurtarma ve bir dansçıyı ısınma işinin, vücudun ve varlığın maksimum performansını elde etmek için aynı süreci takip etmek için dansçının kişisel deneyiminden yaratılmıştır.

Bu yöntemin temeli derin kasların çalışmasında yatmaktadır: gerginlikleri geri alma, esneklik, esneklik, eklem çevikliği, kas güçlendirme ve denge.

Ne teklif edildi

Sahilde servis: sahilde, kumda ve denizin içinde sınıflar.

Doğanın unsurlarından yararlanarak, gerilme yapacağız, kasları güçlendireceğimiz, eklemleri gevşeteceğimiz ve denizin dengesinde çalışacağımız eşsiz bir vücut yöntemi.

Ayaklarınızı germek ve çalışmak için dokusundan yararlanarak kumda çalışmaya başlıyorsunuz, onlara normalden farklı bir hareketlilik sağlıyor ve doğru hizalamamız için çok önemli olan destek tabanını çalışıyor.

Sonra denize gireceğiz, kuma paralel olarak, suyun bize ulaştığı yüksekliğe bağlı olarak vücudun bir kısmını veya başka bir kısmını çalışacağız.

Gelgite karşı çalışmak, kasları güçlendirmemize, yüzdürme ve yerçekimi kuvvetinin olmamasına, bize suda rahatlama ve dengesizlik kazandıracak, ayrıca dalgaların kuvveti bizi dengeyi çalışmaya davet edecektir.

Kıyıdaki sınıfı, varlığı besleyen, açık havada çalışmanın refahını denizin hoş sesi ile hissederek uzanan nefesler ve nefeslerle kapatacağız.

Sınıflar olağanüstü çünkü

Denizin içinde hiç ders yapılmaz.

Başarısı:

1º çalışmanın temelinde, derin kas sisteminin, kemiğe en yakın olanın: daha güçlü olması gereken çünkü başlangıç kasları, herhangi bir harekete başladığımızda kullandığımız.
2. nerede çalıştığınız ve nasıl çalıştığınız: kuma dik çalışarak, su bize güçlendirmek ve zarar vermemek için gerekli gücü verir. Yüzdüğümüz suda eklemlerimiz daha hafiftir, fibromiyalji, eklem aşınması veya yaşlılar için idealdir. Denizin iyotu eklemlerimizi besler, yaralanmalardan zarar gören eklemler olduğunda ağrıyı giderir ve daha fazla esneklik sağlar. .

Çalışmalara göre yapabileceğimiz bazı bulgular

Deniz suyunda vücudumuzda 89 temel element vardır.

Ek olarak, plasenta antiviral, antibakteriyel ve hormonal maddeleri serbest bırakan vitaminler ve mikroorganizmalar içerir.

Dinlendirici bir banyodan zevk alırken, tüm bu besinler cildimiz tarafından kolayca asimile edilir.

Deniz suyunun faydaları eski zamanlardan beri bilinmektedir: Yunanistan'da, deniz suyu banyoları, iyi bir gevşetici olmasının yanı sıra cilt hastalıklarının iyileştirici özellikleri için alındı ...

Ancak sadece bu değil: deniz suyundaki banyolar, yüksek mineral, vitamin, antioksidan içeriği nedeniyle eşit derecede faydalıdır ...

Bunlar cilt yoluyla asimile edilir ve vücudumuzu olağanüstü bir şekilde zenginleştirir: ve denizde vücudumuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu tüm maddeler vardır.

Bu nedenle bazı doktorlar, büyük besin katkısı nedeniyle nadiren deniz suyu alımına katılıyorlar. ... http://www.vitonica.com.

Hakkında bilgi

Profesyonel ballarina, Barcelona Tiyatro Enstitüsü tarafından klasik danstan mezun oldu.

Profesyonel kariyerini ağırlıklı olarak Fransa'da geliştirdi.

Barselona'da Ramy levi, A poc a poc dansa, Kenmerk dans projeckt şirketinin bir parçasıydı, Perelada Castle festivali Gran Teatro del Liceo'da dans edilen "Batı syde hikayesi" turunu gerçekleştirdi veya birlikte çalıştı Azari Plisetsky veya Loorin Mazel.

Hala dans ediyor, kendi koreografisini veya performansını sergiliyor. Son "Oblivion".

1991 yılında klasik, çağdaş ve Sevillian dansında öğretmen olarak çalışmaya başladı.

Ne yazık ki, Silvia farklı yıllarda her iki dizini (ön çapraz bağ, lateral ve menisküs) dans etmeyi bırakır: tekrar dans edebilmek için çok kapsamlı bir iyileşme sağlar.

Bir dansçı olarak deneyiminin ve yaralanmanın iyileşmesinin birleşiminden Silvia Cuesta yöntemi doğdu.

Silvia Cuesta, Angel Corella veya de la Cía şirketinin profesyonel dansçılarıyla çalıştı. David Campos

Ayrıca dansa dönme yaralanmalarından sonra diğer profesyonel dansçıları da kurtardı.

Sitges'in Spor Alayı'ndaki 9 yıllık deneyiminden sonra bağımsız hale gelir ve Sitges Verd merkezinde, Dojo de Sitges merkezinde ve Barselona'daki Luthiers okulunda ders verir.

Halen sevilkalar ve yetişkinler için klasik dansla birlikte Dojo de Sitges Merkezi'nde yöntemi öğretiyor.