Hangi sebzeler kan yapıyor?

Hangi sebze ve meyveler hematopoetik olabilir?

Sebzeler ve meyveler "hematopoietik" bir etkiye sahip değildir ve bu nedenle uzun süreli vejetaryen diyet uygulayanlarda genellikle orta derecede anemi görülür. Doğru kan üretimi için, diyette bu süreçte yer alan birkaç elementin - demir, folik asit, B12 vitamini ve diğer bileşenlerin sağlanması gerekir. Demir, kök sebzelerde (örn. Maydanoz), tüm yapraklı sebzelerde folik asit ve baklagillerde eser miktarda B12 vitamini bulunur. Bazen vejeteryan bir diyet, tabletlerde listelenen bileşenlerin takviyesi ile desteklenmelidir.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

İç hastalıkları uzmanı, hipertansiyolog, "Gazeta dla Lekarzy" nin yazı işleri müdürü.