İlişki krizi - bunun üstesinden nasıl gelinir ve partnerinizle ilişkinizi nasıl yeniden kurarsınız?

Bir ilişkideki krizin bir ayrılıkla bitmesi gerekmez - her zaman hasarlı bir bağı onarmaya çalışabilirsiniz. Ancak asıl soru, ortakların ilişkileri için savaşmaya ve gerekli tavizleri vermeye hazır olup olmadığıdır. Sadece samimi bir istek ve ilişkiyi yeniden inşa etmeye yönelik gerçek bir bağlılık, bir ilişkideki krizin önlenmesine yardımcı olabilir. Ortak onlara göstermezse, anlaşmaya giden yol zor ve bazen imkansız olabilir.

Bir ilişkideki kriz er ya da geç her çifti etkiler. Belirtilerini zamanında fark etmek ve ilişkiyi onarmaya çalışmak önemlidir. Bir ilişkideki krizin belirtilerini görmezden gelmek, ortaklar arasında aşılmaz bir engel oluşturabilir. Böyle bir durumda, karşılıklı bağları yeniden kurmak özellikle zordur çünkü çok sabır, empati ve özveri gerektirir.

Bir ilişki kriziyle nasıl başa çıkacağınıza ve partnerinizle ilişkinizi nasıl yenileyeceğinize dair ipuçları için okumaya devam edin.

Bir ilişkide krizin belirtileri

Tek seferlik bir tartışma, bir ilişki krizi olduğu anlamına gelmek zorunda değildir. Büyük bir krizi geçici bir yanlış anlamadan ayıran şey, krizin süresi ve semptomların ciddiyetidir. Partnerler arasındaki şiddetli çatışma, olumsuz duyguları dışarı atmanıza ve atmosferi temizlemenize olanak tanır. Böyle bir "patlamadan" sonra, genellikle hızlı bir şekilde denge durumuna geri döneriz. Daha da kötüsü, kavgaların yerini kayıtsızlık ve partnerden yabancılaşma duygusu alırsa - bu ilişkiyi önemsemekten vazgeçtiğimizin bir işaretidir. Her geçen gün birbirimizden uzaklaştığımızı hissediyoruz ve iki taraf da yeniden yakınlaşma başlatmak istemiyor. Başka biriyle iletişim, önemsiz, gündelik meselelerle sınırlıdır, birlikte zaman geçirmek, tek masada yemek yemek, sinemaya gitmek istemiyoruz. Hassasiyet ve yakınlık ihtiyacı ortadan kalkar, cinsiyet eksikliği norm haline gelir.

Partnerinizle olan ilişkimiz böyle görünüyorsa, bu bir ilişki kriziyle uğraştığımızın kesin bir işaretidir.

Ayrıca şunu okuyun: Sorunlarla herhangi bir ilişki kaydedilebilir

Anlaşılır, talepkar, kıskanç. Testi yapın ve partneriniz için nasıl olduğunuzu kontrol edin.

Bir krizle başa çıkmanın en iyi yolu - sohbet

Bir ilişkideki krizin üstesinden gelmek için, önce partnerimizle olan ilişkimizde neyi sevmediğimiz ya da sinirlendirmediğimiz konusunda kendimize karşı dürüst olmamız gerekir. Halının altında konuşma ve süpürme sorunlarından kaçınmak, bu durumda yapabileceğimiz en kötü şeydir. Kriz kendi kendine geçmeyecek, ancak karşılıklı şikayetlerin birikmesi sonucu daha da kötüleşebilir.

Konuşmanın beklenen sonucu vermesi için duygularınızı kısıtlamanız, anlayış ve empati göstermeniz gerekir. Zor olsa da, özellikle partnerin sözleri bizi incittiğinde, saldırgan bir tutumun karşı tarafta otomatik olarak saldırganlığı tetiklediğini anlamak önemlidir. Çığlık atan ve birbirlerini çağıran iki kişi asla bir anlaşmaya varamayacak, en iyi durumda inançlarına daha da fazla ikna olacaklar. Bu nedenle, duygularınız hakkında konuşurken, sakin bir şekilde konuşun ve partnerinizin söyleyeceklerini dikkatlice dinleyin. Kesinlikle kaçınmalısınız:

• suçlama - diğer kişiyi yanlış olan her şey için suçlamak yerine, duygularımız hakkındaki gerçeği bilmelerini sağlayın, örneğin, "Böyle davrandığınızda inciniyorum" veya "sözlerin beni incitiyor". Bu sayede, partnerimiz bizim konumumuzu hissetme şansına sahip olur ve davranışının refahımızı nasıl etkilediğini düşünme olasılığı daha yüksektir.

• yargılama - herhangi bir yargı tanımı gereği özneldir ve insanlar kendimize ne hissettiklerini ve ne olduklarını söyleme hakkını verdiğimizde bundan hoşlanmazlar. Partnerinizin anlamak istemediğini hissedebilirsiniz, ancak bunu nasıl yapacaklarını gerçekten bilmiyor olabilirler çünkü duygularınızı iletmek yerine onları eleştirmeye çok fazla odaklanıyorsunuz.

• hakaret - alay, kötü niyetli alaylar veya hakaretler diyaloğu yok eder ve tartışmayı sadece diğer kişiye kimin zarar vereceğinin önemli olduğu karşılıklı bir çatışmaya indirger. Böyle bir durumda taviz vermek mümkün değildir.

Ayrıca şunu okuyun: Başarılı ilişki mi yoksa iş mi? Ya da belki uzlaştırılabilir mi?

Terapiye ne zaman ihtiyaç duyulur?

Bir ilişkideki krizle her zaman kendi başımıza başa çıkamayız. Bazen çatışma o kadar gelişir ki, yalnızca dışarıdan birinin ayık bakışı yardımcı olabilir. Bu, diğer aile üyelerini anlaşmazlığa sürüklemekle ilgili değildir - yalnızca onları sorunlarınızla suçlamak kaba olmakla kalmaz, aynı zamanda krizi daha da kötüleştirebilir. Özellikle de genellikle çatışmanın sadece bir tarafını destekleyen kayınpederden yardım istediğimizde.

Durumu objektif olarak değerlendirecek, krizin kaynağını belirleyecek ve en iyi çözümü önerecek bir kişiye ihtiyaç vardır. Bir psikolog veya evlilik terapisinde bir uzman olabilir. Özel bir terapiste bir ziyaretin fiyatı saatte yaklaşık 140 PLN'dir. Terapi genellikle birkaç haftadan birkaç aya kadar sürer, bu nedenle toplam maliyeti oldukça yüksektir. Ulusal Sağlık Fonu ile sözleşmesi olan bir tesis ararsak daha ucuz olur.

Ya terapi işe yaramıyorsa?

Bir uzmanla tedavi, son çaredir. Başarısız olursa, ayrılık veya boşanma (ilişki yasallaşmışsa) muhtemelen tek çözümdür. Bu son adımı atmaya karar vermeden önce, bir süre ayrı yaşamaya ve ilişkinin geleceğini sakince düşünmeye değer. Her şeyden önce, partnerimize bir şans daha verme gücüne ve isteğine sahip olup olmadığımızı kendinize sormalısınız. En başından beri, farkında olmadan ilişkimizi kurtarmayı reddediyoruz çünkü partnerimiz bizi çok fazla incitti ve ona olan güvenimizi tamamen kaybettik. O halde hiçbir tedavi ve terapi bizi karşılıklı bağlarımızı yenilemeye ikna edemez.Ayrıca ilişkiyi yeniden kurmanın sadece fiziksel değil, şiddet ve saldırganlık söz konusu olduğunda mantıklı olup olmadığını da düşünmelisiniz. Diğer kişi bize saygı duymazsa, bize açıkça nefret ederse veya bize düşman olursa, krizin üstesinden gelmeye yönelik herhangi bir girişim bir anlam ifade etmez.

Ayrıca şunu okuyun: Mükemmel ilişki mi yoksa en iyi nasıl eşleşmeli?

Önerilen makale: