DEPRESYON ile nasıl yaşanır?

Depresyondan muzdarip bir kişi akşam yemeği pişirmez, çocuğa bakmaz ve bazen yataktan kalkma gücü olmaz. Sağlıklı bir insanın anlaması zor. Sevilen birinin depresyonu yenmesine nasıl yardım edilir? Depresyondan muzdarip biriyle aynı çatı altında nasıl yaşanır?

Depresyonda olan biriyle aynı çatı altında yaşamak kolay değil. Sürekli şikayet etme, düşük benlik saygısı, kaygı, tamamen çaresizlik - tüm bunlar sizi dengenizi bozabilir. Depresyondan muzdarip biriyle yaşamak için çok fazla güce ve sabra ihtiyacınız var, ancak en önemlisi bu zor hastalığın neyle ilgili olduğunu bilmeniz gerekiyor. Sevdiğiniz birinin ne hissettiğini anlar ve zor zamanlarla nasıl başa çıkılacağını öğrenirseniz, krizlerin üstesinden gelmeniz daha kolay olacaktır.

Depresyondan muzdarip bir kişi hiçbir şeyden zevk almaz

Depresyon, depresif ruh halinin en önemli semptom olduğu bir hastalıktır. Her birimizin daha iyi ve daha kötü zamanları olduğu biliniyor. Chandra ile depresyon arasındaki fark, chandra'da ortaya çıkan düşük ruh halinin çok daha küçük olması ve dalgalanmasıdır - iyi bir şey olduğunda mutlu olursunuz, üzücü bir şey varsa üzgünsünüz. Öte yandan, depresyondaki kişi hiçbir şeyden zevk alamaz. Onu daha çok üzmek ve onu güldürmek zor. Aşağı yukarı aynı tatsız kayıtsızlık halindedir. En sevdiği sporu oynamayı, kitap okumayı ve arkadaşlarla buluşmayı bırakır. Bisiklete bindi ve şimdi ona bakmak bile istemiyor. Tiyatrodan büyülenmişti, şimdi bilet almak için internete girmek istemiyor. Depresyondan muzdarip bir kişi, keyif aldığı durumlarda bile mutluluk hissedemez. İşteki görevleriyle baş edemiyor, sıkıntılarının sebebinin kendisi olduğunu düşündüğü için akrabalarıyla yavaş yavaş temastan kaçınıyor. Bir şey yaparsa, büyük bir çabayla yapar. Sonunda sosyal rollerden düşer.

Ayrıca şunu okuyun: Büyüme kompleksi: ne kadar ölçtüğünüz sağlığınızı, kariyerinizi etkileyebilir ... Kalp nevrozu - semptomlar, nedenler, tedavi Bipolar bozukluk (bipolar bozukluk): ilgisizlikten öforiye

Depresyon varoluşsal acıyla ilişkilidir

Aramızda insanlar ve dünya hakkında iyimser insanların yanı sıra doğuştan kötümserlerin de olduğunu gözlemlemek kolaydır. Depresyonda olan birinden sıradan bir hoşnutsuzluğu nasıl anlarsınız? Depresif bir kişi, çok yönlü bir kötümserdir ve kötümser düşünce hem gelecek hem de geçmiş için geçerlidir. Depresif bir kişi, "Hayatımda hiçbir iyi şey yapamadım ve beni iyi hiçbir şey beklemiyor" diyor. Onun ödüllendirici bir işi, sevgi dolu bir partneri ve başarılı çocukları olduğunu boşverin. Depresyonlu insanların kendi canlarına kıymaları tamamen umutsuzluğun bir sonucudur. Depresyonla ilgili korkunç bir şey var: Hem zihinsel hem de somatik herhangi bir hastalıktan en çok ölüme neden olan hastalıktır. Ne kanser hastaları ne de diğer ölümcül hastalıklar, depresyonlu insanlar kadar sık ​​hayatına son veriyor. Bununla birlikte, görünebilir, depresyon her zaman varoluşsal acıyla ilişkilidir. Ancak bu, genellikle unutulan bir ruh hastalığı değildir. Depresif bir kişi somatik şikayetlerden muzdariptir. Ağrı eşiğinin düşürülmesi nedeniyle birçok şey onu incitiyor, iyi uyuyamıyor ya da hiç uyuyamıyor, vücutta hormonal dengesi bozulmuş. İştahsızlık, kalp ve mide sorunları gibi başka semptomlar da vardır.

Depresyondan muzdarip bir kişiye nasıl yardım edilir?

Genellikle aile, sevdiklerinin depresyonda olduğunu düşünmelerine izin vermez ve hastalığı reddeder. Neredeyse hepsi bir aile üyesinin farklı davranışları için teoriler yaratır veya sorumluluk alır. Sonuçta bunun depresyon olduğu haberi bir şokla geliyor. İnsanlar hala depresyonun grip, zatürre veya kalp krizi gibi diğer hastalıklar gibi olduğunu anlamakta zorlanıyor. Bir süre sonra geçecek ve her şey normale dönecek. Kabul edelim: bir hastalık var ve üstesinden gelinmesi gerekiyor. Nasıl yapılır? Depresyonun hiçbir şey olduğunu düşünmeyin. Hasta kişi kendini yalnız hissediyor ve desteğinize ihtiyacı var. Onun ne kadar acı çektiğinin farkında olduğunuzu ve onunla birlikte olduğunuzu söyleyin. İyileşeceği inancıyla ona bulaştırmak için elinizden geleni yapın. Birçok kez tekrarlayın: "iyi olacak." "Endişelenme" veya "başkaları daha kötü durumda ve onlar bozulmaz" tarzında rahatlamak hasta için acı vericidir. Depresyondaki kişi zaten herkesi hayal kırıklığına uğrattığından endişeleniyor ve sorun şu ki, yardım edemiyor ama umursuyor. Hasta bir kişiyi kendini toparlamaya teşvik etmek, bunu yapamadığı için ek bir hayal kırıklığı yaratır.

Depresyondan muzdarip bir kişinin desteğe ve onaya ihtiyacı var

Hasta bir kişiye en büyük destek, durumunu kabul etmektir. Yataktan kalkamazsa, onu rahat bırakın, bırakın yatsın. Biraz çay getirin veya kahvaltı servis edin. Bu davranışın tembellik veya sizi kızdırma arzusu olmadığını anlayın. Hastanın ciddi bir kaza geçirdiğini ve boynundan ayağa kadar alçıya konulduğunu hayal edin. Sonuçta, onu yürüyüşe çıkarmak veya yemek pişirmek için acele etmeyeceksiniz. Kasların zayıflamasını önlemek için rehabilitasyona ihtiyaç vardır, ancak yalnızca yaralanmanın izin verdiği sınırlar içinde. Depresif bir insandan imkansız olmasını beklemeyin.

Akrabalar genellikle sinirlenir: "İşe gitmiyorsun, en azından evde bir şeyler yapıyorsun." Ama hasta kişi hiçbir şey yapamadığında nasıl olur? Hâlâ boşta evde oturmaktan aşağılık hissediyor, bu yüzden onu kategorik talepler yapmak sadece depresif ruh halini derinleştiriyor. Bu, özellikle doğası gereği büyük bir görev duygusuna sahip olan kadınlar için geçerlidir, bu yüzden zaten kendilerini kötü eş ve anne olmakla suçlarlar. Neden suçu ağırlaştırıyorsun? Kendilerini daha iyi hissettiklerinde, hastayı birlikte yürümek gibi aktif olmaya teşvik etmeye çalışın, ancak çok fazla şey beklemeyin. Koca bir saat yürüdüyse, 15 dakika sonra yorulur. Annen yemek yapmayı sevdiyse, salata yapmasına yardım etmeyi teklif edebilirsin, ama bütün yemeği kendi hazırlayıp temizleyebileceğini sanma. Hasta bir kişi, henüz gücüne inanmadığı ya da olmadığı için bir eylemi gerçekleştirmeyi reddedebilir. Kendini daha iyi hissettiğinde aktivitesini kendisi artıracaktır. Başlangıçta başarı, tuvalete gitmek ve dişlerinizi fırçalamak olacaktır. Övmeyi unutma o zaman. Bunun hastalıktan kurtulduğunun bir işareti olduğunu söyle.

Terapiyi teşvik edin ve iyileşmeyi destekleyin

Motive edin, depresyonla ilgili kitaplar ve diğer kaynakları sağlayın. Boyun eğme sayesinde hastalıklarından kurtulmayı başaran insanlara örnekler gösterin. Hastanın reçete edilen dozlarda ilaç aldığından emin olun. Modern formülasyonlar günde bir kez uygulanacak şekilde tasarlanmıştır, bu nedenle kontrolü kolaydır. Antidepresanlar etkilidir, ancak herkesi hemen iyileştirmelerini beklemeyin. Terapinin etkisi için en az 2-3 hafta beklemelisiniz. Nedensel bir tedavi değil, semptomatik bir tedavidir, bu nedenle bazı insanlarda hastalık geri döner (hastaların% 20-30'u ilaca dirençlidir ve daha sonra diğer tedavi yöntemleri kullanılır). Hastanın iyiliğine rağmen ilacın idame dozunu alması önemlidir.

Depresyondan muzdarip bir kişinin ruh hali değişimleri vardır

Depresyondaki kişi ne istediğine kendisi karar vermelidir. Hiçbir şey yapmaya zorlanmamalı. Hastanın gün boyunca ruh hali değişimleri yaşadığının farkında olmalısınız. Sabahları kendini kötü hissedebilir, ancak gün içinde ruh hali düzelir. Bu kalıp aile içinde umut ve hayal kırıklığı yaratarak kendini tekrar eder. Bu, bu hastalığın acımasız ironisidir. Bunu bilerek, günlük programı hastanın yeteneklerine göre ayarlayın. Öğlene kadar yatakta kalmak istiyorsa dinlenmesine izin verin. Akşamları sinemaya ya da arkadaşlarınızla dışarı çıkmak, hatta eğlenmek gibi hissettiğinizde, bundan yararlanmak zorundasınız. Ne söylediğine ve hangi tonda olduğuna dikkat et. Hasta çok hassastır ve her değişikliği kendi aleyhine yorumlar. Sesini yükseltmeyin, sabırsızlık göstermeyin, çünkü zaten güçlü olan suçluluk duygusunu arttırır. Sıcak ve nazik olmaya çalışın, ancak aşırı empatik olmaktan kaçının çünkü bu, sık sık şikayetleri teşvik edebilir. Kötümser düşünceye kapılmayın. Depresyonu olan insanlar genelleme eğilimindedir. Hasta bir kişi: "Kimse beni istemiyor, ben herkes için sorunum" derse, tam olarak kimi kastettiğini bulmaya ve iyi kalpli insanları göstermeye çalışın. Konuşmak istemiyorsa, zorlamayın. Hasta kişi karar vermekte güçlük çekiyor, bu yüzden hangi çayı tercih ettiğini sormayın, en çok içtiği çayı yapın.

Ayrıca şunu okuyun: Bir ruh hali değişimiyle nasıl başa çıkılır?

İntihar düşüncelerini görmezden gelme

İntihar düşüncelerini tanımayı öğrenin. Hasta kişi ölümle ilgili konularla ilgilenir, işlerini düzenler, örneğin bir vasiyet yazar, değerli eşyaları elden çıkarır veya riskli davranışlarda bulunur, örneğin çok hızlı araba kullanır. Genellikle intihar korkusu o kadar büyüktür ki, bundan doğrudan bahsetmez, ancak daha fazla uyuşturucu, keskin cisimler biriktirir veya ailesine veda etmeye başlar. Bazıları tehditlerini göz ardı edildiğinde uygular. Neyse ki, tüm intihar düşünceleri hayata geçmiyor. Hastalar, hastalıklarının çeşitli dönemlerinde, iyileşmelerinden korktukları için bile intihar ederler. Rahatsız edici bir şey fark ederseniz, derhal doktorunuza başvurmalı veya bir ambulans çağırmalısınız. İntihar girişimi riskini yalnızca bir psikiyatrist belirleyebilir. Çoğu zaman her şey hızlı olur: hasta bir kişi mutfakta kahve içebilir, sonra yatak odasına gider ve kendini pencereden atar. Evde görev başında, ilaçları saklamak bir trajediyi önleyemez. Ruh Sağlığını Koruma Yasası uyarınca, davranışı doğrudan yaşamını tehdit eden bir hasta, kendi iradesine karşı tedavi edilebilir.

Hastane bir nimettir

Şiddetli depresyonda, ayakta tedavi etkisiz olduğunda, hastanede kalmanız gerekir. Davranışı üzerindeki rasyonel kontrolünü kaybeden, müdahaleci intihar düşünceleri olan veya davranışı kendi canına kıyma riskini gösteren bir kişi bir psikiyatri hastanesine yatırılmalıdır. O halde hastayı hastaneye göndermek, evde bir trajedi yaşanmasına izin vermekten daha iyidir. Hastanede tedavi, hastanın ailede kalmasının depresyonu daha da kötüleştirdiği durumlarda da önerilir. Bugün kimse aylarca hastanede tutulmuyor. 2-3 hafta sonra hasta iyileşir ve tedaviye devam etmek için eve döner. Genellikle, bizim ameliyattan korktuğumuz gibi, depresyonu olan kişiler de hastaneden korkarlar ama o zaman ameliyat sonrası hastalar gibi oraya gittikleri için minnettar olurlar. Uyuşturucunun işe yaramaya başlaması nedeniyle yaşadıkları için rahatlarlar. Hastane bir ceza değil, bir kurtuluştur.

Bir psikolog, depresyon ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olur

Hastayı bir psikologdan yardım almaya ikna etmeye değer. Bu terapi şekli esas olarak hastanın kendi başına ilaç almayı bırakmaması, depresyon ve stresle başa çıkmayı öğrenmesi, hastalığın yaklaşan aşamasının belirtilerini tanıyabilmesi ve ardından mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünmesi için kullanılır. Hasta doktor ziyaretine karşı kendini savunuyorsa onu ikna edin ama zorlamayın. "Sanırım daha kötü hissediyorsun, bu yüzden bir doktora görünmek iyi olur" ifadesi, "Sonunda doktora git" ten daha iyi karşılanacaktır. Depresyon reaktifse (dış faktörden kaynaklanıyorsa), aile bu faktörü bir şekilde en aza indirmeye çalışmalıdır. İlaçlar yardımcı olur, ancak en önemli şey çatışmayı çözmek ve sevdiklerinize destek olmaktır. Birinin annesi ölürse, ondan uzaklaşmasının zor olduğu bilinmektedir. Ama düşüncelerini başka yönlere yönlendirmeyi deneyebilirsiniz. Anne vefat etti ve baba bakılmaya devam ediyor. Depresyonun nedeni işte sorun ise, hastayı daha iyisini bulmaya ikna edin. Depresif insanlar zehirlidir, çevreye korku ile bulaşabilirler. Aile sadece ek görevlerle değil, aynı zamanda sürekli zihinsel stresle de yorgun. Bu nedenle, hastalara bakım organize etmek önemlidir, böylece kendinize dinlenmek ve rahatlamak için zaman ayırırsınız.

aylık "Zdrowie"