Sinir sisteminin yaşlanması, tamamen engellenemeyen bir süreçtir - sonuçta tamamen doğaldır - ancak onu yavaşlatmanın yolları vardır. Ancak sinir sisteminin yaşlanmasından kaynaklanan değişiklikler tam olarak nelerdir ve sonuçları ne olabilir?
İçindekiler
- Sinir sisteminin yaşlanması: beyinler
- Sinir sisteminin yaşlanması: omurilik
- Sinir sisteminin yaşlanması: periferik sinirler
- Sinir sisteminin yaşlanması: etkiler
- Sinir sisteminin yaşlanması: Süreç yavaşlatılabilir mi?
Tıpkı tarihöncesinde ve hatta Orta Çağ'da olduğu gibi, çoğu insan sadece 30 veya daha az yaşındayken öldü, şimdi ortalama yaşam süresi çok daha uzadı ve modern insan ortalama 70 yıl yaşıyor.
Kesinlikle böyle bir yaşam beklentisi hiçbir yerden çıkmadı - bunu esas olarak tıp bilimindeki ilerlemelere borçluyuz, ki aslında her zaman olağanüstü yoğun bir gelişim geçiriyor.
Ancak insan, uzak geçmişte yaşlandıkça, şimdi de yaşlanıyor. İnsan vücudunun yaşlanması konusuyla ilgilenen bilim insanlarının sayısı, önemli ölçüde uzun yaşam süresi ve genel popülasyondaki yaşlıların artan yüzdesidir.
Bu çalışmanın amacı sadece bu süreçlerin tam olarak nasıl gittiği hakkında bilgi edinmek değil, aynı zamanda oluşum hızını yavaşlatmanın yollarını aramaktır.
Bilim adamları genellikle insan vücudunun "kontrol merkezini" etkileyen yaşa bağlı değişikliklerle özellikle ilgilenirler - sinir sisteminin yaşlanma süreci.
Sinir sisteminin yaşlanması: beyinler
Yıllar geçtikçe beyin öncelikle küçülür. Sinir dokusunun en belirgin atrofisi frontal ve temporal loblarda görülür. Beyinde gri ve beyaz olmak üzere iki yaratık vardır, ilki körelir, ikincisi ise zamanın geçmesine rağmen değişmeden kalır.
Bununla birlikte, beynin bazı kısımları küçülürken, diğerleri için tam tersi geçerlidir - burada, yaşlılığın bir sonucu olarak genişleyen ventriküler sistem unsurlarından bahsediyoruz.
Sinir sisteminin yaşlanması aynı zamanda en küçük bileşen parçalarını, yani nöronları da etkiler.
Yıllar geçtikçe, en önemlisi, sinir hücreleri ölür - sayıları giderek azalır, ancak, nöronların yüzdesinin ne kadar yüksek ölmesi bir tür tuhaflıktır ve sonunda bazı insanlar daha çok, diğerleri daha az kaybeder.
Nöronların ölmesi, özellikle birkaç yıl geride kalmış insanlarda kaygıya neden olabilir, ancak burada en az iki yöne dikkat etmemiz gerekiyor.
Birincisi, genellikle kullandığımızdan daha fazla nöronumuz var, bu yüzden bazılarını kaybetmemiz herhangi bir anormalliğe yol açmaz.
İkincisi: Geçmişte olduğu gibi, yaşam boyunca yeni sinir hücrelerinin oluşmadığına inanılıyordu, bu yüzden artık onların - ve bir insanın yaşamı boyunca - beynin belirli bölgelerinde (örneğin hipokampusta) yeni nöronlar oluşturabilecekleri biliniyor. ). Bu fenomen, diğerleri arasında İnme sonrası insanların rehabilitasyon sonucunda kaybedilen yeteneklerinin en azından bir kısmını geri kazanabileceği gerçeği hakkında.
Sinir sisteminin yaşlanmasıyla ilişkili değişiklikler sinapsları, yani tek tek sinir hücreleri arasındaki bağlantıları içerir.
Sürekli işleyenler güçlendirilirken diğerleri, yani dürtü akışının tamamen doğru olmadığı durumlar basitçe ortadan kaldırılır.
Yaşlanan beyinde çeşitli maddelerin birikimi görülür. lipofuscin veya çeşitli proteinler (bunların varlığı, örneğin nöron ölümü süreciyle ilgilidir).
Serebral dolaşım değişikliklere uğrayabilir - esas olarak aterosklerotik süreçlere bağlı olarak beyindeki kan akışı sistematik olarak azalabilir. Bu olay tehlikelidir çünkü oksijen beslemesinin azalması sinir sisteminin yaşlanma oranını hızlandırabilir.
Beyindeki yaşlanma süreçleri ayrıca çeşitli nörotransmiterlerin konsantrasyonlarında değişikliklere yol açar. Aslında, yaşlı insanlar sinir sistemindeki hem asetilkolin hem de dopamin gibi tüm önemli nörotransmiterlerin miktarını ve ayrıca serotonin ve glutamatı azaltır.
Sinir sisteminin yaşlanması: omurilik
Yaşlanma ve omuriliği etkileyen en önemli değişiklikler, omurlar arası disklerde gerçekleşen işlemlerden kaynaklanmaktadır. Zamanla, çok daha az esnek hale gelirler ve omurların belirli kısımlarını kendileri aşabilirler. Bu fenomen, hem omuriliğin kendisine hem de ondan ayrılan sinir köklerine baskı veya hasara yol açabilir.
Sinir sisteminin yaşlanması: periferik sinirler
Geçen yıllar beyni, omuriliği ve periferik sinirleri etkiler. Mesai, onları koruyan sinir hücrelerinin dejenerasyonuna. Doğal yaşlanma süreçlerinden kaynaklanabilir ve diğerlerinin yanı sıra ek olarak hızlandırabilir:
- çevreleyen yapılar (örneğin kemik) tarafından sinirler üzerindeki baskı
- dolaşım bozuklukları
- çeşitli hastalıklar (özellikle diyabet)
Yaşla birlikte sinir liflerinin yenilenme yeteneği de azalır.
Ayrıca şunu okuyun:
Elektronörografi (ENG) - nörolojik hastalıkları teşhis eden bir çalışma
Sinir sisteminin yaşlanması: etkiler
Sinir sistemindeki yaşlanmanın etkilerini gözden kaçırmak oldukça zordur ve etkilenenler ve sevdikleri tarafından fark edilir.
Vücuttaki asetilkolin ve reseptörlerinin seviyelerindeki değişiklikler, bozulmuş biliş ile ilişkilidir. Sonuç olarak, hafıza bozulması, konsantre olma güçlüğü veya düşünmeyi yavaşlatma meydana gelebilir.
Sinir sistemindeki hücreler tarafından yetersiz dopamin üretimi titreme gibi Parkinson benzeri semptomlara yol açabilir.
Öte yandan sinir sisteminin yaşlanmasıyla birlikte vücuttaki serotonin miktarı azaldığında, yaşlılar ruh halinin bozulması, iştah azalması veya harekete geçecek enerji eksikliğinden şikayet edebilir.
Omurilikle ilgili önceden açıklanan yaşlanma değişiklikleri çeşitli ağrı rahatsızlıklarının yanı sıra duyusal bozukluklar veya karıncalanma gibi diğer duyumlar için.
Yaşla birlikte sinir lifleri içinde meydana gelen süreçlere gelince, bunların etkileri öncelikle uyaranların nöronlar arasında iletim hızında bir yavaşlama olabilir, aynı zamanda sinir hasarına karşı artan bir eğilim, örn. nöropati şeklinde.
Yaşla birlikte, bir kıdemli gerçekten bir şeyi daha sık unutabilir, daha yavaş düşünebilir veya ara sıra dengeyi sağlamakla ilgili sorunlar yaşayabilir.
Ancak burada bir husus vurgulanmalıdır: Yaşlılıkla birlikte yaşlılık, ancak yukarıda bahsedilen veya diğer sorunlar yaşlı bir insanda önemli bir dereceye ulaştığında, bunun sorumlusu sadece sinir sisteminin yaşlanması olamaz.
Bu süreç fizyolojik olduğundan, yaşlı bir kişide önemli hafıza bozuklukları veya ciddi davranış bozuklukları, bunama bozuklukları gibi kesinlikle patolojik süreçlerden kaynaklanabilir.
Şüphe durumunda, kıdemli mümkün olan en kısa zamanda bir doktora görünmelidir, çünkü gerekli tedavi ne kadar erken başlarsa, daha uzun süre formda kalma şansı o kadar artar.
Ayrıca şunu okuyun:
Geriatrist - kıdemli bir doktor. Bir geriatrist ne yapar?
Gerontoloji. Bir gerontolog ne yapar?
Sinir sisteminin yaşlanması: Süreç yavaşlatılabilir mi?
Başlangıçta da belirtildiği gibi, sinir sisteminin yaşlanmasını tamamen önlemek imkansızdır.
Ancak, en azından bu süreci biraz yavaşlatmanın yolları var.
Her şeyden önce, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir - sınırlı miktarda doymuş yağ veya basit karbonhidrat içeren ve antioksidan bakımından zengin çeşitli bir diyet, sinir sistemini iyi durumda tutabilir.
Ayrıca şunu okuyun:
Düşünmek ve iyi hafıza için bir diyet: beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için ne yemeli
İyi hafıza ve konsantrasyon için DİYET
Hareket önemlidir - fiziksel aktivite sırasında beyne daha fazla miktarda oksijen verilir ve bu fenomen tek başına sinir sisteminin yaşlanma hızını yavaşlatabilir.
Ayrıca şunu okuyun:
Kıdemli eğitim: ısınma, izometrik ve germe egzersizleri
Nordik yürüyüş - yaşlılar için ideal bir spor
Yaşlılar için Yoga - Yaşlılar için yoga derslerinin faydaları nelerdir?
Beynin ve sinir sistemine ait diğer yapıların daha yavaş yaşlanmasını sağlamak için uyarıcılardan - sigara içmek veya çok fazla alkol almak - vazgeçmeye değer.
Son olarak, düzenli entelektüel eğitimin de yararlı olduğunu belirtmekte fayda var - kitap okumak, seyahat etmek ve hatta bulmaca çözmek, yaşamın son yıllarında sinir sisteminin işleyişini gerçekten olumlu yönde etkileyebilir.
Okuduğunuzdan emin olun:
Yaşlılar için hafıza eğitimi
Beyin eğitimi, yani iyi bir BELLEK için egzersizler
Kaynaklar:
- Goldman SA, Yaşlanmanın Sinir Sistemi Üzerindeki Etkileri, MSD Kılavuzu, çevrimiçi erişim: https://www.msdmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/biology-of-the sinir sistemi / yaşlanmanın sinir sistemi üzerindeki etkileri
- Piechota M., Sunderland P., Nöronal yaşlanma, Postępy Biochemii, 60 (2), 2014
