Sonbahar soğuğuyla nasıl baş edilir?

Sonbahar geldiğinde, genellikle kötü bir ruh haline, umutsuzluğa yenik düşeriz, hava soğur, rüzgar alır ve güneş daha sönük ve daha zayıf parlar. Bu, özellikle zayıflık ve soğuk algınlığına karşı savunmasız olduğumuz zamandır.

Sonbahar soğuğuyla baş etmenin iyi bir yolu, yaşam tarzınızı değiştirmektir. Bu ne demek? Düzenli olarak 8 saat uyku, uyandıktan sonra hafif egzersiz ve evden çıkmadan önce kahvaltı - bu temeldir. Ayrıca her gün en az bir saat yürümek tavsiye edilir. Diyete vitaminler veya mikro elementler gibi takviyeleri eklemeye değer. Seçimlerini yaş, cinsiyet ve sağlık durumundan kaynaklanan bireysel ihtiyaçlarımıza göre ayarlayalım. Ayrıca sebze, lif ve balık yönünden zengin yemekler de yeriz. Bu, sadece kendimizi gereksiz kilolardan korumamıza yardımcı olmayacak - ki bu yılın bu döneminde zor değil, aynı zamanda vücuda doğal bir şekilde vitamin ve mineraller sağlamamıza yardımcı olacak. Menümüzü de silajla zenginleştirelim.

Soğuk algınlığının semptomlarını küçümsemeyin

Soğuk algınlığının ilk belirtilerine dikkat etmelisiniz. Bize birçok komplikasyona neden olabilir. Üst solunum yolunun görünüşte zararsız bir enfeksiyonu, sinüzitin en yaygın nedenidir. Sinüzitin doğrudan nedeni, açıklıklarının açıklığındaki rahatsızlıklardır ve bu da drenaj ve havalandırmanın bozulmasına neden olur. Sinüslerdeki enflamatuar değişiklikler mukozanın şişmesine katkıda bulunur ve tıkalı sinüsteki hava ile birlikte hareketsiz hale gelen akıntı basınca neden olarak şiddetli ağrıya neden olur. Akut sinüzit, çok geç olduğunda veya uygun şekilde tedavi edilmediğinde kronikleşebilir ve aylarca sürebilir. Sinüslerin görme ve beyin gibi hayati organlara yakın konumlarından dolayı iltihaplanmaları çok ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle, soğuk algınlığınız varsa, semptomları görmezden gelmemeyi unutmayın. Bir analjezik ve C vitamininin özelliklerini birleştiren ilaçlarla hastalığın ilk belirtileri ortadan kaldırılacaktır. Sinüs ağrısının semptomları, sinüs açıklıklarını açan, analjezik ve antiinflamatuar etkisi olan maddelerden oluşan ilaçlarla etkin bir şekilde mücadele edilecektir.
Semptomlar devam ederse veya şiddetliyse, bir doktora görünün. Tedavi edilmezse, kronik enflamatuar süreçler dokulara zarar verir ve kronik solunum veya kardiyovasküler hastalıkların semptomlarını şiddetlendirebilir. Soğuk hastalığı, sadece üst solunum yolu değil, tüm vücudun oldukça ciddi bir hastalığı olan grip ile karıştırılmamalıdır. İnfluenzaya karşı aşılanmış olmak, her iki enfeksiyona da neden olan etiyolojik faktör farklı olduğundan, soğuk algınlığı hastalığının oluşmasını engellemez.