Okul insanlarından gelen eleştiriler konusunda nasıl endişelenmeyin?

Merhaba, 17 yaşındayım ve 14 yaşımdan beri "insanlar ne söyleyecek" ile ilgili sorunlar yaşıyorum. Ne yazık ki hayatımı gittikçe daha çok mahvediyor. Her zaman oynamaya çalışıyorum, sadece iyi tarafımı göstermeye çalışıyorum - neşe ve gülümseme dolu. Ve içimde, benden hoşlanıp hoşlanmasalar da başkalarının nasıl tepki vereceğinden, başarısızlıktan korkuyorum. Her gün anlamsız sorular. Sorun aynı zamanda ortaya çıkıyor çünkü yakında bir sınıf gezim var, 4 günlüğüne dağlara gidiyoruz. Sınıfım genel olarak iyidir, ancak gruplara çok bölünmüş durumdayız. 8 kız + erkek ile en yakın duruyorum. Gezilerde herkesin aynı odada oturduğu varsayılmıştır. En önemlilerinin sadece partiler, sigara ve alkol olduğu ve okul boyunca kendimi tanıttığı bu "elit" grubunu sevmiyorum. Odada birlikte oturduğumuzda verdikleri tepkilerden korkuyorum ve sigara ya da başka bir şey almayacağım. Ve birinin bana "sen bir çipasın, böyle bir şeyi karşılayamayacağını biliyordum, acınacak haldesin" diyebileceği durumdan en çok korkan şey. Bu durumu görebiliyorum. Her neyse, bir sınıf arkadaşım bana biraz sarıldığını ve bana bazı sert sözler gönderdiğini söyleyebilirdi. Onlarla nasıl başa çıkmalıyım? İnsanların onun söylediği şeyin tüm okulun yöneticisi olduğunu düşünmesini istemiyorum. Aynı anda herkesle orada hissedeceğimi sanmıyorum, onların tepkisinden korkuyorum ya da hiçbir şey söylemeyeceğim. Önemsiz görünebilir, ancak son 3 yıldır başka hiçbir şey düşünmedim. Yeterince sahibim. Sahip olduğum şeylerden zevk alamıyorum, ailem ve arkadaşlarım sorunlarımdan haberdar. Ancak, profesyonel yardıma ihtiyacım olduğunu düşünüyorum. O kadar çok endişem var ki bunlara tek başıma yetişemiyorum. İnsanların başkalarının eşliğinde söylediklerine nasıl tepki vereceğimi bilmiyorum (bu olmasa da tatsız, ama yine de düşünüyorum) sınıfla, onurla, eğlenerek ve gülümsemeyle çıkıp ayakta durup konuşmadan "dur ". Herhangi bir cevap için minnettar olacağım.

Merhaba! Tanımladığınız şey, klasik ergenlik sorunları. Çoğu ergen bunları tecrübe eder ve bunların nasıl tedavi edilip çözüldüğü büyük ölçüde gelecek gençlik yıllarının nasıl gelişeceğine bağlıdır. Bu, kişiliğin şekillendiği ve güçlendiği, zor durumlara çözümlerin bulunduğu ve benlik saygısının geliştiği zamandır. Bu aynı zamanda hayatımda gerçekten neyin en önemli olduğuna dair soruları cevaplamaya başlaman gereken zamandır. Daha çok istediğim ve istediğim şey mi yoksa diğer insanların görüşleri benim için daha mı önemli? Her fikir benim için önemli mi, yoksa sadece benim için gerçekten önemli olan insanları mı önemsiyorum?

Bu sorulara nasıl cevap vereceğiniz ve düşüncelerinizin neler olacağı da ruh halinizi değiştirecektir. Bu çalkantılı ergenlik dönemlerinde, anlaşılması gereken bazı ortak gerçekler de vardır. Diğer şeylerin yanı sıra, herkes tarafından beğenilmenin imkansız olması ve bu bir trajedi değil, apaçık bir şey.

Belki bu bazen biraz rahatsız edici olabilir, ancak hemen duygusal fırtınalara neden olması gerekmez. Ayrıca çevrenizdeki herkesi memnun edemezsiniz, çünkü ya arzuları birbiriyle çelişiyorsa? Ayrılacak mısın Her zaman kendinizle çelişecek ve başkalarının planlarını uygulayacak mısınız? Ben öyle düşünmüyorum. Bunu yapmak kesinlikle cesaret ister, ancak uzun vadede yalnızca kendinizle barışık olma stratejisi işe yarar. Çevremizdeki insanlar kesinlikle önemlidir, ancak her şeye kadir değildir ve onlara kendimiz üzerinde böyle bir güç veremeyiz.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Klinik sağlık psikoloğudur.

Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.

Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.

Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.

Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.