Doğumdan Sonra Nasıl İyileşirim? Dördüncü gün

Aşırı yemek yükü, bebeğinizi emzirirken yaşanan sorunlar, rahim kasılması sırasında ağrı, doğumdan birkaç gün sonra başınıza gelebilecek sorunlardan bazılarıdır. Onlarla nasıl başa çıkılır?

Doğum yaptıktan sonra: talep üzerine besleyin

Bebeğinizi en az 3 saatte bir göğsünüze yerleştirin. Bebeğiniz emmek istemiyorsa veya ememiyorsa - bir ebeden veya bir emzirme danışmanından yardım isteyin. Memelerin süt üretebilmesi için yeterli miktarda (1.5-2 litre), tercihen maden suyu ve seyreltilmiş meyve suları içmelisiniz. Yaralı göğüs uçlarını sütünüzle veya özel bir kremle yağlayın. Daha sonra sabunla yıkamayın, alkolle dezenfekte etmeyin.

Doğum yaptıktan sonra: lohusalık hakkında 5 gerçek

Doğum yaptıktan sonra: Yiyecek yüklemelerine hazır olun

Doğumdan sonraki üçüncü gün, yoğun yiyecek salgılanmasına (kalp krizi) bağlı olarak göğüs ağrısı ortaya çıkabilir. Bu normal olduğu için hazırlıklı olun ve paniğe kapılmayın. Bebeğinizi düzenli olarak memeye tutturun: günde 10-12 kez, böylece iyice boşalsınlar. Göğüsler üzerinde (beslendikten sonra) soğuk kompresler, örneğin suyla nemlendirilmiş bez bebek beziyle ve daha da iyisi - lahana yapraklarından (soğutulmuş ve hafif çürük) rahatsızlıklar azaltılacaktır.

Doğum yaptıktan sonra: karın ağrısıyla mücadele edin

Alt karın bölgesindeki ağrı, özellikle bir sonraki bebeğinizse çok üzücü olabilir. Doğumdan hemen sonra uterus küçülmeye başlar - karpuzun büyüklüğünden normal armut büyüklüğüne döner. Uterusun çökmesi (evrim) kasılmalarla gerçekleşir. Ağrı, emzirirken kötüleşir. O kadar şiddetliyse, zorlukla alamazsınız, parasetamol veya ibuprofen alabilirsiniz. Nefes alma teknikleri - doğum sırasında kullandığınızla aynı - da yardımcı olabilir.

Doğum sonrası: Diyet takviyesini düşünün

Doğum sonrası anemi, hamilelikte demir eksikliğine bağlı olabileceği gibi doğum sırasında çok miktarda kan kaybına bağlı olarak doğum sonrası dönemde ortaya çıkabilir. Kendinizi çok zayıf hissederseniz, iştahınız çok iyi değildir ve az yerseniz ve ayrıca bebeğinizin doğumundan önce morfolojik sonuçlarınız kötüdür - demir takviyesi almayı düşünün. Ayrıca emziren annenin vitaminlere ve bazı mikro besin maddelerine daha fazla ihtiyacı olduğunu unutmayın, bu nedenle - özellikle zayıf bir diyetle - emzirme sırasında takviye gerekli olabilir.