"Zorlama", kendinizi durdurmanın zor olduğu bir davranıştır. Zorunlu aşırı yeme, genellikle kendimizden sakladığımız bir yeme bozukluğudur. Aşırı yemekten vazgeçmek neden bu kadar zor?
Aşırı yeme bozukluğu (BED), büyük miktarlarda yemek yemeye yönelik içsel bir zorunluluktur. Bazen seçilmiş ürünler, bazen de ne istersen yiyorlar. Zorunlu aşırı yeme genellikle normal yemek zamanlarının dışında gerçekleşir ve açlığı tatmin etme arzusundan değil, içsel bir yemek zorunda kalma hissinden kaynaklanır. Bu aşırı yeme, kendi duygularınız ve sorunlarınızla yüzleşmekten kaçınmanın sonucudur. Dikkatinizi, kendi dertlerinizden ve duygularınızdan farklı bir yaşam alanına yönlendirir. Aşırı yemek, bu davranışta utanç ve utanç ile sonuçlanır.
Zorunlu aşırı yeme, diğerleriyle birlikte (bulimia, anoreksi) bir medeniyet hastalığı haline gelen bir yeme bozukluğudur. Yeme bozukluğu vakalarının sayısı, özellikle önemli sosyal faktörlerin yaşamın hızlı temposu, çevrenin talepleri ve baskısı olduğu ülkelerde, genellikle zayıf bir figür kültüyle ilişkili olarak tehlikeli bir şekilde artmaktadır.
Daha fazla oku:
Bulimia nervosa: nedenleri ve semptomları. Bulimia nervoza tedavisi
Anoreksiya (Anoreksiya Nervosa) - Belirtileri ve Tedavisi
Ortoreksiya: belirtiler. Ortoreksiya için bir test yaptırın.
Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Zorunlu yeme - nedenleri
Kompülsif aşırı yemek, hastayı günlük durumlarda "çeken" artan gerginliği gidermenin bir yöntemidir. Aşırı yemeye ilk önce ayrışma ya da anlık zevk ya da rahatlama eşlik eder, bunlar yedikçe, suçluluk ve depresyon da dahil olmak üzere olumsuz duygusal durumlara dönüşür.
YATAK olan kişi aşırı yemeyi durdurur. Açlık, aşırı egzersiz veya kilo alımını önlemek için ilaç kullanımı ile iç içe geçmez. Zorlayıcı aşırı yemek, iradeye sahip olmadığı için utancını artırır ve suçluluk onu sevdiklerini saklamaya ve aldatmaya yöneltir. BED'li kişiler yemeklerini normal şekilde yerler (örneğin diğer aile üyeleriyle birlikte) ve gizlice ve gizlice yemek yerler.
Zorunlu yeme - etkiler
Çoğunlukla çocukluk döneminde gelişen ve daha sonra yetişkin ve profesyonel yaşamda tekrarlanan duygusal engelleme şiddetli strese neden olur. Kendini ondan kurtaran çıkışı, yalnızlık içinde düzenlenen ziyafetlerde bulunur. Hasta kişinin aşırı yemek yediği zaman, onu düzenli ve kontrollü bir yaşamdan uzaklaştırır. Ne yazık ki, sadece bir süreliğine. Daha sonra hasta, yemek yeme ve yaşam davranışında değişikliklere neden olma motivasyonunu düşüren, sosyal geri çekilmeye yol açan, uzun süreli depresif ruh haline neden olan ve hatta depresyona yol açan özeleştiriye, kendini suçlamaya dalar. BED'den etkilenenler arasında düşük benlik saygısı ve duyguları düzenlemede zorluk görülebilir.
- BED'den muzdarip insanlar, azalmış öz kontrol yeteneği ve stres ve duygularla başa çıkmada zorluklarla karakterizedir ve bunlarla başa çıkmak için etkisiz stratejiler kullanır. Düşük benlik saygısı, çekicilik hissine dayanan benlik saygısı ile karakterize edilirler, hayattaki başarılara değil - prof. Katarzyna Kucharska, uzman psikiyatrist ve Yeme Bozuklukları ve Obezite Usta Uygulayıcısı.
Zorunlu yeme nöbetleri uzun sürmez (yarım saat ila iki saat), ancak oldukça sık olabilir. Aşırı yemenin doğrudan etkisi vücuda çok büyük miktarda kalori sağlamaktır. İhtiyaç duyduğundan çok daha fazlasını. Ve tıkınırcasına yeme epizotları kusma ile bitmediğinden (bulimia'da olduğu gibi), BED'li kişiler gittikçe daha fazla kilo alır ve obez hale gelir ve bunu aşağıdaki gibi komplikasyonlar izler. glukoz tolerans bozukluğu, tip 2 diyabet, hipertansiyon, metabolik sendrom ve kalp hastalığı.
Zorunlu yeme - tedavi
Zorunlu olarak yemek yeme dürtüsünü iyileştirmek uzun bir mücadeledir. "Mucize diyetler" kısa vadede yardımcı olur ve hasta kişi "bağımlılığına" geri döndüğünde, onda artan bir suçluluk duygusuna neden olur, bu da aşırı yemekle ... sakinleşir.
Zorlayıcı aşırı yemenin doğru tedavisi, hasta kişinin aile üyeleri veya bakıcıları ile görüşmeyi gerektirir. Yeme bozukluklarının en etkili ve kapsamlı tedavisi, multidisipliner bir uzman ekibinin kullanılmasıyla garanti edilmektedir. Psikoterapistler, psikiyatristler, beslenme uzmanları, dahiliyeciler, diyabetologlar ve gastroenterologlar içermelidir.
Profesyoneller, zorlayıcı davranışları ortadan kaldıracak bir strateji oluşturmak için birlikte çalışmalıdır. İlk adım, tetikleyicileri belirlemektir. Bunlar şunlar olabilir: stres, can sıkıntısı veya bitkinlik hissi, yalnızlık, içsel boşluk hissi, çaresizlik (kişinin kendi hayatına göre düşük eylemlilik). Bunlar psikolojik nitelikteki faktörlerdir. Geri kalanın daha çok yiyecekle ilgisi var. Bu şunlar olabilir: yemek yiyen birini görmek, bazı yiyecek türlerinin hoş bir kokusu (örneğin taze ekmek), kişinin genellikle yemeyi reddettiği bir malzemeyle yemek hazırlamak.
Sonraki aşamalarda, psikolojik terapi başlatılır ve fazla kilo ve obeziteyi tedavi etme ihtiyacı varsa, kalori değerini düşürmek de dahil olmak üzere hastanın bireysel ihtiyaçlarına göre (besinlerin miktarı ve kalitesi, yemek saatleri vb.) Yeni bir diyet oluşturulur.
Zorlayıcı yeme tedavisi - yardımcı yöntemler
Zorunlulukları tedavi etmek kolay değildir. Bununla birlikte, kompülsif bir yeme atağını önleyebilecek birkaç strateji vardır. Ancak, bir kişi yaklaşan krizin farkına vardığında ve bir anda buzdolabını israf etmeye direnecek güce sahip olmayacağını bildiği anda kullanılabilecek kısa vadeli stratejiler var.
- Kısa bir yürüyüş için bile hemen çıkış,
- Duş almak veya banyo yapmak
- Bir arkadaşın telefon numarası,
- Dinlenin, uyuyun - özellikle aşırı yemenin nedeni stres olduğunda.
Tatilden işe (okula) dönmek, sevilen birinin ayrılması gibi hangi durumların strese neden olduğunu öğrenmek de iyidir. Böyle bir durumda krizin kendini göstermesini engelleyecek adımlar atılmalıdır. Bunlar: arkadaşları ziyaret etmek, sinemaya gitmek, başka bir gezi planlamak (tiyatro, opera), düzenli derslere kaydolmak (akşam kursu, eğitim) olabilir.
Bu yöntemler işe yaramazsa ve kompulsif davranışınız kötüleşirse, bir yeme bozukluğu psikoloğu görmeniz zorunludur.
Açlık nasıl giderilir?
Önerilen makale:
Neden hep açım? Zorlayıcı yemenin nedenleriÖnerilen makale:
Bir partneri psikoterapiye nasıl ikna edebilirim?
