Konaklama satın almadan önce böyle bir yolculuğun size zarar vermeyeceğinden emin olun. Hamile kadınların tüm moda tatil yerlerine izin verilmez.
Gebelik bir hastalık değildir, ancak bir nedenle “olağanüstü hal” olarak tanımlanmaktadır. Bu dokuz ay boyunca kendinize daha fazla dikkat etmelisiniz. Bu aynı zamanda tatil gezileri için de geçerlidir. Bu, tatilinizi evde geçirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Hamile bir kadın, iyi olduğu sürece yaz aylarında ayrılmalıdır. Evden uzakta dinlenmek pillerinizi yeniden şarj etmenin iyi bir yoludur - o zaman, bebeğiniz doğduğunda, bu kadar çabuk yapamazsınız. Hamileliğin 34. haftasına kadar her sağlıklı anne adayı tatilleri düşünebilir - bu süreden sonra kendinizi çok fazla zorlamamalısınız. Ayrılmaya karşı kontrendikasyon, erken doğum riski veya rahim ağzına sütür veya peser yerleştirilmesi gibi herhangi bir komplikasyondur.
Ayrıca şunu okuyun: Hamile kadınlar için güçlendirme egzersizleri Hamilelikte samimi hijyen. Bebek beklerken nasıl temiz kalınır? Hamilelikten sonra nasıl kilo verilir - doğumdan sonra zayıflamanın 6 yolu
Hamilelik izni için iyi talimatlar
Baltık Denizi'ne
Polonya denizi, göbekli bir tatil için mükemmel bir yer. Plajda istediğiniz kadar uzanabileceğiniz için değil (çünkü cildin güneşe karşı daha fazla hassas olması nedeniyle hamilelik sırasında güneşlenmeniz önerilmez), ama orada iyotu soluyabileceğiniz için. Bu eleman, vücudun düzgün çalışması için gereklidir. Metabolizmanın yanı sıra sinir, kas ve dolaşım sistemlerinin olgunlaşması ve işleyişini düzenleyen tiroksin ve triiyodotironin: tiroid hormonlarının üretiminde rol alır. Hamilelik sırasında iyot talebi artar - anne adayı bebek için gerekli tiroid hormonlarının üretimini sağlamak için daha fazlasını almalıdır. Gebe kadınlarda iyot eksikliği bebekte malformasyonlara neden olabileceği gibi düşük yapmaya da yol açabilir. İyot, fucus (bir deniz yosunu türü) tarafından üretilir. Deniz kenarında sadece havada değil, deniz balıklarında da bol miktarda bulunur: somon, uskumru, morina ve sardalya. Havadaki içeriği, belirli bir bölgede üretilen gıda ürünlerindeki varlığını da etkiler. Bu yüzden deniz kenarında çevredeki meyve bahçelerinden sebze ve meyve yemek iyidir.
Göllerin üzerinde
Warmia ve Masuria, Kashubian Göller Bölgesi, Piska Ormanı ve Bory Tucholskie idealdir. Böyle yerlerde dinlenmenin hamile bir kadın için birçok avantajı vardır. Temiz hava, yeşil orman, sessizlik ve güzel manzaralar sinirleri yatıştırır, anne adayının stresi unutmasına yardımcı olur ve mükemmel bir şekilde gevşer. Diskolar ve gece kulüpleriyle dolu şık bir tatil beldesinde bir tatil hayal etseniz bile, sakin bir tatil için daha az popüler yerler seçmek ve bu nedenle turistlerle kalabalık olmamak daha iyidir. Kalabalıkta ve aralıksız gürültüde dinlenmek daha zordur, ancak kendinize zarar vermek daha kolaydır.
Ayrıca okuyun: Hamilelikte nasıl güvenli bir şekilde araç sürülür, yani direksiyon başında 9 ay
Güneş hamile kadınlar için zararlı mı?
Hamile kalmamak için daha iyi nerede?
Dağlarda
Ovalarda yaşıyorsanız dağlara gitmeyin. Doktorlar sadece daha uzun tatiller değil, aynı zamanda Zakopane'ye hafta sonu gezileri bile önermiyorlar. Nedeni, yaylalar ile ülkenin geri kalanı arasındaki basınç farkıdır. Kendi başlarına komplikasyonlara neden olmazlar, ancak risklerini daha da artırabilirler. İleri hamilelikte, dağlarda yürümek kesinlikle yasaktır, çünkü tepeden daha uzun yürüyüşler erken doğuma neden olabilir.
Tropiklerde
Asya, Afrika, Hindistan, Karayipler ve hatta Avrupa'nın güneyindeki sıcak bölgeler - bu talimatlar anne adayları için önerilmez. Ilıman bir iklimde yaşıyoruz ve hamilelik sırasında onu değiştirmemek daha iyidir. Farklı nem ve çok daha yüksek sıcaklık daha kötü hissetmenize neden olur. İlk aylarda tropik bölgelere yapılacak bir gezi semptomları kötüleştirebilir ve ikinci ve üçüncü trimesterde erken doğuma neden olabilir. Ek olarak, çoğu tropik ülkeye seyahat etmeden önce, örneğin koleraya karşı aşıların yapılması gerekmektedir ve bu, hamile kadınlar için tavsiye edilmemektedir. Bazı ülkelerde anne ve bebek için tehlikeli olan sıtmaya da yakalanabilirsiniz. Ayrıca tüm yolcuların tahammül edemeyeceği çok uzun bir yolculuk ve "jet lag" yani saat diliminin değiştirilmesinden kaynaklanan yorgunluk var. Doktorlar gelecekteki annelere sadece tropik bölgelere değil, aynı zamanda İtalya veya Hırvatistan'da güney Avrupa'da tatil yapmalarını da tavsiye ediyorlar. Komplikasyon durumunda, modaya uygun tatil beldelerinde sadece bir doğum hastanesi değil, bir jinekolog bile bulmak zordur. Gerçekten yurt dışına çıkmak istiyorsanız, doğru yön kuzey Avrupa'dır: Isının çok şiddetli olmadığı ve temiz, kalabalık olmayan sahillerde iyotu soluyabileceğiniz Danimarka, Norveç veya İsveç.
Önerilen makale:
Hamilelikte SPA harika bir fikir, aylık "M jak mama"
