Kalp krizi geçirmiş kişiler için doğru beslenme en az düzenli ilaç tedavisi kadar önemlidir. Kalp krizinden sonra kalbin güçlenmesi için ne ve nasıl yenir?
Kalp krizi geçiren bir kişi için diyet, öncelikle tedavi ve iyileşme aşamasına bağlıdır. Bu nedenle ataktan sonraki ilk 24 saat içinde hasta mide bulantısı ve kusma hissettiğinde genellikle sıvı diyete geçer. Sindirim sistemi için naziktir ve kalbin düzgün çalışması için önemli olan yeterli hidrasyonu sağlar. Kalp krizini takip eden günlerde, yorgun vücudu rahatlatan ve ona besin sağlayan kolay sindirilebilir bir diyet başlatılır. Son olarak, hastaya düşük kalorili bir kalp diyeti reçete edilir.
Kalp krizinden sonra kalbinizin güçlenmesi için neyi ve nasıl yiyeceğinizi dinleyin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Önemli
Kalbi ve tüm dolaşım sistemini zayıflatmamak veya aşırı yüklememek için "enfarktüs sonrası" diyet, hastanın fiziksel aktivite derecesine göre ayarlanmalıdır. Kalp krizi geçiren insanlar için yemeklerin kalori değeri bu nedenle değişecektir. Daha az aktif olan için, bir günde 1 kg vücut başına 20 kcal, daha fazla uyum için - yaklaşık 30 kcal olacaktır. Bunun istisnası, kalp krizi geçirmiş aşırı kilolu ve obez kişilerdir. Bu durumda öğünlerin günlük enerji değeri düşürülmelidir. Hangi seviyeye kadar - doktor buna karar verir.
Ayrıca okuyun: Sağlıklı bir KALP için DİYET - haftalık menü Kalp krizi - semptomlar, tedavi, nedenleri Kalp ve dolaşım sistemi ile sorunları olan obez insanlar için bir diyetKalp krizinden sonra diyet - görevleri nelerdir?
Kalp krizi geçiren insanlar için uygun şekilde tasarlanmış kardiyolojik diyet, iki ana görevi yerine getirmelidir. İlk olarak, lipid profilini iyileştirmek, yani kolesterol seviyesini ve LDL ve HLD fraksiyonlarını ve ayrıca trigliseridleri (trigliseridler) düşürmektir. İkinci olarak, hastanın kalp krizinden sonra tükettiği ürünlerin kalbe kan sağlayan damarlardaki aterosklerotik lezyonları azaltması ve zamanla ortadan kaldırması beklenir.
Kalp krizinden sonra diyet - adım adım
Kardiyovasküler diyetle ilgili ayrıntılı öneriler birbirinden farklıdır. Diyet belirlenirken, doktor sadece enfarktüs sonrası kalbin ve damarlarının durumunu değil, aynı zamanda hipertansiyon, tip 2 diyabet, aşırı kilo veya obezite gibi diğer hastaların durumlarını da dikkate alır. Bu nedenle, kalp krizi geçiriyorsanız, tedaviniz ilerledikçe diyetinizi değiştirmek için düzenli olarak bir diyet kliniğine başvurun.
Bununla birlikte, her kalp krizinin uyması gereken bir dizi evrensel beslenme tavsiyesi vardır.
1. Fazla yemeyin. Her 3-4 saatte bir düzenli aralıklarla günde 5-6 öğün planlayın. Yemekler küçük olmalı ve kalori içeriği gün boyunca eşit olarak dağıtılmalıdır. Öğün aralarında eklemelerden ve atıştırmalıklardan kaçının. Aşırı tok bir mide, kalbinizi düzgün bir şekilde nefes almanızı ve oksijenlendirmenizi zorlaştıracaktır. Aynı zamanda zayıf bir bedeni yiyeceği enerjiye dönüştürmek için daha çok çalışmaya zorlar.
2. Kafeini unutun. Özellikle kalp krizinden sonraki ilk dönemde. Kahve, siyah çay, kafeinli ve enerji gazlı içecekler ve hatta kafeinli karamel gibi tansiyonu yükselten tüm içecekleri diyetinizden çıkarın. Kalp krizinin peşindeyseniz, kafein kalbinizi riske atabilir. Kendinizi birkaç "küçük siyah adam" içmekten alıkoyamadıysanız ve sinirlilik, kusma, titreme, kalp atış hızının artması gibi belirtiler fark ederseniz - hemen bir doktora görünün. 3. Yemek pişirme tekniğini değiştirin. Derin yağlı veya dövülmüş kızartma ve pilav için tava ve tabaklar artık gerekli olmayacak. Üstteki tencere, buharlı ocak ve ızgara tavalarını dışarı çekin. 4. Tuzu yalnızca minimum miktarlarda kullanın. Sizin için en iyi günlük tuz dozu 3,5 gramdır ki bu bir seviye çay kaşığıdır. Bu sonuca nasıl ulaşılır veya daha iyisi - daha da düşük mü? İşte bazı basit yollar. Pirinç, makarna, kabuğu çıkarılmış tane veya patates, yani karbonhidrat ürünleri, her zaman normal porsiyonun yarısı ile pişirildikten sonra tuz. Tuzlu tadı pişirirken olduğu gibi koruyacaklar. Önceden pişirilmiş yemeklere tuz eklemeyin. Tuz dahil pek çok malzemeden oluşan baharatları ve bulyon küplerini kullanmayın. Ve tuzu kekik, fesleğen, kekik, biberiye gibi aromatik baharatlarla değiştirmek en iyisidir.
Bilmeye değer
"Zawałówka" için yasak olan tuzlu ürünler: - soğuk etler ve diğer tütsülenmiş et ürünleri, - mavi peynir, - hazır yemekler - soğuk ve ısıtılacak, - fast food yemekleri - örneğin kebaplar, sosisli sandviçler, hamburgerler, - soya sosu, - tuzlu ve yağlı atıştırmalıklar - örneğin kraker, çubuk.
5. Yağı azaltın. Doymuş yağ asitleri ve trans yağ asitleri ile mümkün olduğunca az yiyin. Bu nedenle yağlı etlerden ve sosis, jambon, domuz pastırması, pate ve pate, salam ve sosis gibi soğuk etlerden kaçının. Ancak kanatlı eti ve deniz balığı yiyebilirsiniz. İkincisi, kan basıncını normalleştiren n-3 PUF yağ asitlerini içerir. Yağlı süt, beyaz ve sarı peynirler ve krema gibi yağlı süt ürünleri de "Zawałowców" için tavsiye edilmez. Yerine süt ve az yağlı veya yarım yağlı peynir, kefir ve doğal yoğurt koyarak kalbinizi rahatlatacaksınız. 6. Üzerinize şeker koymayın. Sadece tatlıları ve şekerli içecekleri değil, içinde genellikle çok fazla şeker bulunan meyveleri de minimumda tutun. Kalp krizi geçiriyorsanız ve aşırı kiloluysanız veya obezseniz - günlük şeker dozunuz 300 gramı geçmemelidir. Ancak kalp diyetindeki sebzeler karneye bağlanmaz. Salata şeklinde, her öğünde bile istediğiniz zaman yiyebilirsiniz. 7. Ve eğer karbonhidrat yerseniz ... Bunlar düşük glisemik indeksi olanlardır, yani tam buğday ve kepekli ekmek, pirinç: Basmati ve kahverengi, kalın kabuğu çıkarılmış tane (arpa - inci arpa, karabuğday) ve makarna: kepekli ve karabuğday.
Öneririz
Yazar: Time S.A
Hipertansiyon veya kardiyovasküler hastalıklarla mücadele ediyor musunuz? İyi seçilmiş bir diyetin, kalbinizin daha iyi bir duruma gelmesi için ilk adım olduğunu unutmayın. Sağlık Kılavuzunun yenilikçi bir beslenme sistemi olan JeszCoLubisz'in DASH planını kullanın. Sağlıklı ve lezzetli yiyin, kalp krizi riskini azaltın ve tansiyonu düşürün. Evinizden çıkmadan deneyimli bir beslenme uzmanı ile iletişimde kalın!
Daha fazlasını öğrenin Mutlaka yapınDiyete durumunu iyileştiren maddeler ekleyerek kalbe güç katın: - diyet lifi - kolesterol birikintilerinin arterlerini temizler, - antioksidanlar - kalbi ve kan damarlarını korur, - potasyum ve magnezyum - damarlar boyunca sorunsuz akması için kan basıncını düşürür ve düzenli kalp atışı, - stenol ve steroller - kan kolesterolünü düşürür.
Yazar hakkında
Önemli
Poradnikzdrowie.pl, güvenli tedaviyi ve obeziteden muzdarip insanların onurlu bir yaşamını destekler. Bu makale, obeziteden muzdarip kişilerin ayrımcı ve damgalayıcı içeriklerini içermemektedir.
OD-WAGA Vakfı
