Kocam bu yılın şubat ayında 50 yaşında. 4. derece varis giderimi vardı. Şimdi ayak bileği üzerinde şişlik ve ağrı var. Kocamın diyet diyetinden neleri çıkarmam gerektiği konusunda bazı tavsiyeler istiyorum. Koca tatlılara, meyvelere, dondurmaya ve ete çok düşkündür. Fiziksel olarak çalışır. Varisli damarların olumsuz etkilerini azaltmak için ne yemem gerektiği konusunda tavsiye istiyorum.
Her şeyden önce, koca sağlıklı bir vücut ağırlığını korumalı veya elde etmelidir. Akdeniz diyetinin tavsiyelerine de uymaya değer. Diğer bir deyişle, kırmızı eti beyaz et (tavuk, hindi) ve balık, özellikle de deniz balığı (dil balığı, ton balığı, somon) ile değiştiriyoruz - haftada en az bir et yemeğini balıkla değiştiriyoruz.
Koca sağlıklı çoklu doymamış yağlar, soğuk zeytinyağı, fındık, tohumlar kullanmalıdır. Günde 1-2 çay kaşığı keten tohumu eklemeye değer. Keten tohumu yağı yağ yönünden zengin olup cildin yenilenmesine yardımcı olur ve aynı zamanda varis tedavisine de destek olur.Aynı zamanda doymuş yağ asitleri yani margarin içeren ürünlerden, bunlara dayalı kek ve unlu mamullerden kaçınırız.
Beyaz ekmeği tam tahıllı ekmekle değiştiriyoruz. Ayrıca tahıl ürünlerini içerik olarak diğer yemeklere de sunuyoruz. Baklagiller (ör. Fasulye) dahil olmak üzere sebze tüketiminizi artırın. Meyveler günde 2 porsiyon tüketilmeli, tuzu diğer baharatlarla, özellikle taze otlar (fesleğen, biberiye, kekik, kekik, adaçayı, kimyon) ile değiştiriyoruz. Antiinflamatuar etkisi olan sarımsak ve soğan tüketimini artırıyoruz.
Başta saf, durgun su şeklinde olmak üzere günde en az 2 litre sıvı içmelidir. Ayrıca günde birkaç kez bitki çayı içebilir. Civanperçemi, bataklık kökü veya bira mayası gibi otları seçin. Saygılarımla
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
