Romatoid artrit (RA) için diyet: menü

Romatoid artrit (RA) semptomlarınız varsa - eklem ağrısı, sertlik ve şişme - diyetinize bir göz atın. Size zararlı olan ürünleri diyetinizden çıkarın ve eklemlerin durumunu iyileştirecek ve RA ile ilişkili semptomları hafifletecek ürünleri tanıtın.

Romatoid artrit için diyet, romatoid artrit (RA) tedavideki en önemli destekleyici unsurlardan biridir - rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olur, eklemlerdeki ağrı ve iltihabı hafifletir.

Romatoid artrit (RA) için diyet. 1.gün

• kahvaltı

1 çorba kaşığı hindistancevizi yağı üzerine 3 çırpılmış yumurta, domates ve frenk soğanı

• 2. kahvaltı

Avokado, sarımsak ve zeytinyağı ile ekşi mayalı çavdar ekmeği sandviçleri (tüm avokado için 2 yemek kaşığı)

• akşam yemegi

folyoda limon ve dereotu ile pişmiş somon, 5-8 yemek kaşığı kinoa, 1 yemek kaşığı zeytinyağlı lahana turşusu salatası

• Çay

1-2 bardak yaban mersini veya ahududu, bir avuç ceviz

• akşam yemeği

kinoa ve 1 çorba kaşığı zeytinyağı ile sebze suyunda brokoli kremalı çorba

Romatoid artrit (RA) için diyet. 2. gün

• kahvaltı

ekşi mayalı çavdar ekmeği sandviçleri, soğanlı füme uskumru ezmesi, salatalık turşusu ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı + sebze.

• 2. kahvaltı

kokteyl: Yarım bardak su ile bir avuç ıspanak yaprağı dökün, bir elma ve yarım muz ekleyin. Bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil ve tarçın ekleyin. Gerekirse su ile seyreltin.

• akşam yemegi

Fasulye ve maydanoz ile kırmızı soslu köfte

İçindekiler: 500 gr kıyılmış domuz ve sığır eti, bir kutu domates püresi, önceden pişirilmiş ve soyulmuş 3 kırmızı biber, 2 kutu kırmızı fasulye, maydanoz, baharatlar, örneğin tuz, karabiber, tatlı biber, kimyon, kişniş

Eti baharatlayın, küçük köfte yapın, sıcak bir tavaya koyun ve biraz yağda haşlayın. Bir tencereye domates püresini, doğranmış biberleri, kıyılmış maydanozu ve baharatları koyun. Pürüzsüz sos olana kadar karıştırın. Köfteleri sosun içine koyun ve 15 dakika pişirin. Köftelerin ardından süzülmüş ve durulanmış fasulyeleri tavaya koyun. Fasulye patlayana kadar bir süre soteleyin. Fasulyeleri sos ve köfte ile tencereye koyun, karıştırın.

• Çay

3-6 yemek kaşığı darı, 2 küp ezilmiş bitter çikolata, ½ fincan çekirdeksiz vişne ve 100 ml hindistan cevizi sütü ile darı.

• akşam yemeği

Marul salatası, roka, domates, ½ kırmızı biber, 3-4 kuru domates, kendi sosunda 100 gr ton balığı, 1 tatlı kaşığı balzamik sirke, 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı.

Ayrıca şunu okuyun: Bir sporcunun diyetindeki jelatin - eklemleri güçlendirmeye yardımcı olur mu? GÜÇLÜ KEMİKLER İÇİN DİYET - haftalık menü Romatizmal hastalıklarda bağırsakları kapatmak için diyet

Önerilen makale:

Romatoid artrit (RA) için diyet

Romatoid artrit (RA) için diyet. 3 gün

• kahvaltı

3 yumurta ve 1-2 yemek kaşığı hindistancevizi unundan yapılmış omlet, 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağında kızartılmış, hindistan cevizi sütü sürülmüş ve ahududu serpilmiş

• 2. kahvaltı

2-3 yüksek kaliteli kabanos sosis, 2-3 salatalık turşusu

• akşam yemegi

Bal turşusunda kanatlar: 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı bal ile bir tutam tuz, karabiber, zerdeçal ve sıkılmış sarımsakla kanatları marine edin. Önceden 200 derece C'ye ısıtılmış fırında 40 dakika pişirin.

Yarım veya 2/3 torba karabuğday, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve maydanoz ile rendelenmiş havuç salatası

• Çay

3 çiğ havuç, bir günlük pancar suyu veya kendiniz sıkılmış

• akşam yemeği

3-5 yemek kaşığı pişmiş kinoa, 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı, fesleğen, kekik, sarımsak ile dilimlenmiş mantar ile haşlanmış doğranmış kabak.

Romatoid artrit (RA) için diyet. 4. gün

• kahvaltı

marul salatası, domates, salatalık, ½ avokado, 50 gr somon füme, 2 yemek kaşığı zeytinyağı.

• 2. kahvaltı

2 elma, tarçınla karıştırılarak parçalara bölünür, kırıntı altında pişirilir.

• akşam yemegi

Karabuğday eriştesi, haşlanmış kabak ve çeri domates ile servis edilir, pesto ile karıştırılır, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve 1 yemek kaşığı Parmesan peyniri serpilir.

• Çay

kokteyl: 100 ml hindistan cevizi sütü + yarım bardak su + bir bardak yaban mersini.

• akşam yemeği

1 çorba kaşığı tereyağı, 2-3 adet kuru domates ve 1-2 yemek kaşığı kavrulmuş susam ile haşlanmış karnabahar.

Öneririz

Yazar: Time S.A

Bireysel olarak seçilen bir diyet, doktorunuz terapötik bir diyet önermiş olsa bile sağlıklı ve lezzetli yemenizi sağlayacaktır. Sağlık Kılavuzundaki yenilikçi bir çevrimiçi beslenme sistemi olan JeszCoLubisz'i kullanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize dikkat edin. Bugün profesyonelce oluşturulmuş bir menünün ve bir diyetisyenden sürekli desteğin tadını çıkarın!

Daha fazlasını bul

Romatoid artrit (RA) için diyet. 5. Gün

• kahvaltı

3 adet haşlanmış yumurta, 2 adet soğanlı domates, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile tepesinde.

• 2. kahvaltı

hindistan cevizi unlu kek

malzemeler: 3 büyük olgun muz, 2 yemek kaşığı acı kakao, 4 yemek kaşığı badem, 8 yemek kaşığı hindistan cevizi unu

Muzları çatalla ezin ve un ve kakao ile karıştırın. Kütle yapışkan olmalıdır. Bademleri ilave edip hamuru yoğurun. Formu pişirme kağıdı ile hizalayın ve hamuru yerleştirin. En az 7 saat buzdolabına koyun.

• akşam yemegi

ızgara veya fırınlanmış alabalık, 1 yemek kaşığı zeytinyağlı lahana turşusu salatası.

• Çay

Bir avuç ceviz, bir günlük havuç suyu veya kendiniz sıkın.

• akşam yemeği

ekşi mayalı çavdar ekmeği, tereyağlı sandviçler, yüksek kaliteli sosis, marul, domates ve salatalık.

Romatoid artrit (RA) için diyet. 6. gün

• kahvaltı

3 yumurta ve 1-2 yemek kaşığı hindistancevizi unundan yapılmış omlet, 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağında roka ile kızartılmış, 2-3 kurutulmuş domates, 3 dilim kaliteli sosis, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile

• 2. kahvaltı

maydanoz kokteyli: elmayı maydanozun yarısı, bir bardak su ve yarım limon suyuyla karıştırın.

• akşam yemegi

Yarım torba pirinç ilavesiyle İtalyan nohut çorbası

malzemeler: 3-4 taze domates VEYA 1 kutu domates, 3/4 su bardağı nohut, 2 diş sarımsak, bir demet maydanoz, tuz, karabiber

nohutları pişirin (yumuşayana kadar). Sarımsakları ince ince doğrayıp kızartın, ardından konserve domatesleri ve yarım litre suyu ekleyin. 10-15 dakika pişirin. Süzülmüş nohut ve kıyılmış maydanoz ve bir bardak su ekleyin. Çorbayı 5 dakika daha kaynatın. Mevsim. Çorbanın yarısını çorbanın geri kalanıyla karıştırın.

• Çay

½ bir tutam tuzla birlikte dilimlenmiş avokado.

• akşam yemeği

1 çorba kaşığı hindistancevizi yağında haşlanmış ıspanak, bir diş sarımsak, 2-3 kuru domates, yarım veya 2/3 torba pişmiş darı ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı.

Romatoid artrit (RA) için diyet. 7. Gün

• kahvaltı

Şeftali ile suda haşlanmış 5-8 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 çorba kaşığı chia, 1 çorba kaşığı hindistancevizi ve 1 çorba kaşığı ceviz.

• 2. kahvaltı

2-3 yüksek kaliteli kabanos sosis, 2-3 salatalık turşusu

• akşam yemegi

ızgara tavuk göğsü, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile haşlanmış brokoli

• Çay

kokteyl: 2 bardak ahududu ve 2 yemek kaşığı hindistan cevizi gevreği ile bir bardak badem sütü

• akşam yemeği

köri çorbası

malzemeler: bir torba haşlanmış kahverengi pirinç, orta boy havuç, orta boy maydanoz, küçük kereviz, yarım pırasa, orta elma, 1 çorba kaşığı köri tozu, yenibahar, defne yaprağı, 4 karanfil, bütün maydanoz

1 litre suya dilimlenmiş havuç, maydanoz, kereviz ve elma ekleyin. Çorbayı yaklaşık 20 dakika kaynatın. Mevsim. Pilavla servis yapın.

Önerilen makale:

Eklemler için bir diyet, iltihaplanma ve eklem ağrısına yardımcı olur