76 KG'LIK BIR KITLE IçIN DIYET

76 kg'lık bir kitle için diyet



Editörün Seçimi
WITARIANİZM çiğ bir diyet veya çiğ besindir
WITARIANİZM çiğ bir diyet veya çiğ besindir
Merhaba. 19 yaşındayım, 184 cm boyunda ve 76.4 kg ağırlığındayım. 13 aydır spor salonunda antrenman yapıyorum (8 aylık antrenman, 4 aylık ara ve bir aydır geri döndüm). Kilo verme diyetim neye benzemeli? Ben de düzenlemesiyle ilgili bir sorunum var. Gün boyu ne ve nasıl yenir