Kefir diyeti oldukça monoton diyetlere aittir, bu da tadı zengin olmadığı anlamına gelmez. Kefir diyetinde menüyü oluşturan tarifler damak zevkinizi tatmin edecek ve hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak şekilde düzenlenmiştir. Kefir diyetinin menüsünü çeşitlendirecek tarifleri deneyin.
Kefir diyetinin sunduğu tarifler sadece hızlı ve kolay hazırlanmakla kalmaz, aynı zamanda lezzet açısından da zengindir ve bu diyetin özelliği olan monotonluğu kırar. İşte kefir diyeti için menü oluşturmanızı sağlayacak tarifler.
Kefir diyeti - kefir ile Litvanya soğuk çorbası tarifi
Malzemeler (2 porsiyon için)
- genç pancar ile birlikte küçük bir demet pazı
- 1 salatalık
- 1/4 su bardağı kıyılmış dereotu
- 1 yemek kaşığı kıyılmış frenk soğanı
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 diş sarımsak
- 4 su bardağı kefir
Bir hazırlama yöntemi:
Yıkanan pazı doğrayın, pancarı soyun ve doğrayın. Her şeyi bir tencereye koyun ve 150 ml su dökün. Ardından yaklaşık 10 dakika güveç yapın. ve soğumaya bırakın. Ardından kefir, ezilmiş sarımsak, frenk soğanı, dereotu ve ince doğranmış salatalıkları ekleyin. İyice karıştırın. Tadına tuz ekleyin ve tekrar iyice karıştırın. Buzdolabında birkaç saat bekletin. Soğuk çorba, haşlanmış yumurta yarısı ile servis edilebilir.
Kefir diyeti: şalgamlı kefir çorbası tarifi
Malzemeler:
- 3 küçük İsveçli
- arpacık soğanı veya taze soğan
- 2 diş sarımsak
- 1/2 l kefir
- 1 ve 1/2 bardak sebze suyu
- 2 yumurta
- kaşık zeytinyağı
- salatalık
- dekorasyon için fesleğen yaprakları
- tuz biber
Bir hazırlama yöntemi:
1. Soğanı küçük küpler halinde kesin, sarımsağı soyun ve preste bastırın. Salatalığı soyun, uzunlamasına ikiye kesin ve çekirdeklerini çıkarın. Hamuru küçük küpler halinde doğrayın. Kaldırım taşlarını iri gözlü bir rende üzerine rendeleyin.
2. Kefir, et suyu ve yumurtaları tencerede çırpma teli ile karıştırın. Her zaman kırbaçlamak, ısıtmak, kaynatmak değil. Çorbayı ateşten alın, tuz ve karabiberle tatlandırın.
3. Zeytinyağını bir tavada ısıtın ve soğanı ekleyin. Yaklaşık 3 dakika kızartın. Sonra sarımsağı, rendelenmiş şerbeti, salatalığı ekleyin ve kısaca soteleyin. Sonra çorbaya ekleyin. Her şeyi bir blender ile karıştırın.
Bitmiş çorba fesleğen ile süslenebilir. Hem soğuk hem de ılık olarak servis edilebilir.
Kefir diyeti: kefir ile meyve salatası tarifi
Malzemeler:
- 3 konserve ananas dilimi
- yarım muz
- 1 kivi
- 10-15 çilek
- bir bardak kefir
- yarım limon suyu
- 1 kare bitter çikolata rendesi
Bir hazırlama yöntemi:
Meyveleri doğrayın, üzerine limon suyu serpin ve karıştırın. Kefire rendelenmiş çikolatayı ekleyin. Sonra meyvenin üzerine dökün.
Ayrıca şunu okuyun: Dr. Bardadine: Dr.Diyetinde menüyü oluşturan kokteyl tarifleri. Çubuk ... Soğan diyeti: ilkeler ve etkinlik. Soğan Diyetinde Ne Kadar Kilo Verebilirsiniz? Kefir diyeti: nedir? Etkileri nelerdir? Her gün ne kadar kilo verebilirsiniz ...
