Anderson diyeti, Dr. Hay'in diyeti gibi, proteinleri ve karbonhidratları birleştirmeme ilkesine dayanan bir zayıflama tedavisidir. Anderson'ın diyeti öğleden sonraya kadar çalışan kişilere uygun olmalıdır, çünkü ana yemek ancak öğleden sonra yenir. 16. Anderson diyetinin ne hakkında olduğunu, diyetle ne kadar kilo verebileceğinizi ve etkilerini kontrol edin.
Anderson diyeti, karbonhidratları proteinlerden ayırmanız gereken şaka içermeyen bir diyettir. Diyetin yaratıcısı - Henry L.N.Anderson - Dr.Hay gibi, sağlık sorunlarının nedeninin vücutta biriken toksik bileşikler olduğu ve bir öğünde ürünlerin - karbonhidrat ve proteinin yanlış kombinasyonundan kaynaklandığı sonucuna vardı.
Anderson Diyeti - Kimin için?
Anderson diyeti özellikle hiperasitliği, hipertansiyonu olan ve bitkin kişiler için önerilir.
ÖNEMLİ! Anderson Diyetini üç haftadan daha uzun süre takip etmeyi düşünüyorsanız, lütfen doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın.
Anderson'ın diyeti - kurallar
Henry L.N. Anderson tarafından geliştirilen zayıflama tedavisi 2 hafta sonra veya optimum kiloya ulaştıktan sonra tamamlanabilir ve hatta yeni bir beslenme şekli olarak ömür boyu kullanılabilir. Anderson'ın bölünmüş diyeti, kademeli olarak başlatılması gereken bir kilo verme programıdır: ilk 8 gün sadece sabah programı geçerlidir ve sonraki 8 gün için sabah ve öğleden sonra programının kurallarına uyun ve son olarak tüm gün programına geçin.
Anderson diyeti, karbonhidrat ve proteinleri birleştirmeyen bir diyettir. Beslenme uzmanına göre midenin proteinleri, yağları ve karbonhidratları sindirmek için farklı enzimlere ihtiyacı vardır. Bu besinlerin alınmasının sadece yağ yakma verimini düşürmekle kalmayıp aynı zamanda selülit oluşumuna da katkı sağladığı varsayımına dayanmaktadır.
Diyetin bir diğer önemli kuralı da yemek sırasına sıkı sıkıya bağlı kalmaktır. Beslenme uzmanına göre belirli bir ürün grubunu belirli saat aralıklarında almak gereksiz kilo vermenizi sağlayacaktır:
- sabahtan öğlene kadar sadece meyve ve meyve suları tüketilebilir
- sebze suları öğlen 4'e kadar izin verilir. Ek olarak, şu anda yeşil marul veya diğer yeşil sebzeleri yiyebilirsiniz.
ÖNEMLİ! yemeklerden hemen sonra ve yemek sırasında içmemelisiniz. Yarım saatlik bir mola önerilir.
- 16: 00-20: 00 arası açlığınızı giderecek her şeyi yiyebilirsiniz. Proteinleri karbonhidratlarla (örneğin et, balık ve peynir ile patates, kabuğu çıkarılmış tane, ekmek ve makarna) birleştirmemeyi unutmayın.
ÖNEMLİ! Kural, yalnızca gerçekten acıktığınızda yemeniz gerektiğidir. İlk tokluk belirtisinde yemeği bitirin (bir kısmı tabakta kalsa bile).
- saat 20: 00'den sonra yemek yememelisiniz
Anderson Diyeti - Ne Yiyebilir ve Ne Yiyemezsiniz?
Anderson'ın diyeti esas olarak meyveler, sebzeler ve kuruyemişlere dayanmaktadır. Et, balık ve peynir ancak az miktarda yenebilir.
Yasaklanmış ürünlerin listesi şunları içerir:
- maden suyu
- işlenmiş meyve suları (koruyucular, güçlendiriciler vb. içeren)
- soslar (zeytinyağı veya yoğurtla bile)
- Kahve
- Çay
- alkol
Anderson'ın diyeti - etkiler
Bu diyeti uygulayarak iki haftada biraz, iki kilo verebilirsiniz.
Anderson'ın Diyeti - Artıları ve Eksileri
| Anderson'ın Diyeti - Faydaları | Anderson'ın diyeti - dezavantajları |
|
|
Anderson'ın Diyeti Sağlıklı mı?
Bazı beslenme uzmanları, protein ve karbonhidratlı yiyecekleri birleştirmenin sağlığa zararlı olduğuna ve hastalığa neden olabileceğine inanmaktadır. Bu tezin bilimsel bir gerekçesi yoktur.
