Her organizma için detoksifikasyon süreci değişebilir. Kışın neden kendinizi halsiz, uykulu ve yorgun hissettiğinizi merak ediyorsanız, cevap zayıf vücut durumunuzdur. Kışın metabolizma yavaşlar ve vücut toksinleri filtrelemez. Ona yardımcı olmak ve zararlı kimyasallardan daha hızlı kurtulmak için temizlenmesi gerekir. Detoksifikasyon yöntemleri arasında meyve ve sebze diyeti, fiziksel aktivite, bitkisel tedaviler ve diyet takviyeleri bulunur. Kendiniz için bir şey seçin.
Baharın gelişiyle birlikte kilo verme motivasyonu geri döner ve güneş fiziksel aktiviteyi teşvik eder.
Vücudumda fazla toksin olup olmadığını nasıl anlarım?
Bu soruların çoğuna evet yanıtı verirseniz, vücudunuzun derhal temizlenmeye ihtiyacı vardır:
1. Sık sık bitkin hissediyor musunuz?
2. Konsantre olmakta sorun mu yaşıyorsunuz?
3. Uykuya dalmakta güçlük çekiyor musunuz?
4. Tırnaklarınız kolayca kırılıyor ve saçlarınız donuk mu?
5. Sigara kullanıyor musunuz?
6. Alkol içiyor musunuz?
7. Sık sık kırmızı et yiyor musunuz?
8. Vücudunuzun kokusunu beğenmediniz mi?
9. Gaz vb. Sindirim problemleriniz var mı?
10. Bacaklarınız ağır ve şişmiş mi?
11. Cildiniz sağlıklı görünmüyor mu? Kızarıklık, renk değişikliği, sivilce var mı?
Ayrıca şunu okuyun: GLİSEMİK İNDEKS: nedir? Glisemik indeks neye bağlıdır? Lahana diyeti. Bitki çayları, lahana diyeti ile kilo vermenize yardımcı olur ... Meyve suları ile detoks yapın. Vücudu temizlemek için meyve sularıVücuttaki toksinler nereden geliyor?
Toksinlerden kaçınmak imkansızdır. Onları havadan soluyoruz ve yemekle "yiyoruz". Vücudumuzun hücrelerinde kötü kimyasal reaksiyonlar meydana gelirse, vücudumuz toksinleri kendisi üretir. Elbette, yapımız zararlı bileşiklerin kendi kendini temizlemesini sağlar, ancak kışın biriken bu maddeleri o kadar çok biriktirebiliriz ki, uygun destek olmadan iç organlar onları dışarı atamaz. Vücudun doğal temizliği, idrar ve solunum sistemlerinde gerçekleşir. Ancak bu yeterli değildir. Bu nedenle, vücudun yılda birkaç kez detoksifiye edilmesi tavsiye edilir.
Sıkılmış meyve suları - avantajları nelerdir?
Vücut nasıl temizlenir?
Meyve ve sebze diyeti
Düşük glisemik indeksi olan uygun şekilde hazırlanmış ve seçilmiş sebze ve meyvelerin tüketilmesinden oluşur. Temizlik diyetinin dayandığı öğünler 600 kaloriden fazla içermemelidir. Kullanırken kahve, çay, alkol ve sigara içmemelisiniz.
Hareket, vücudu kendini arındırmak için uyarır
Her gün spor salonunda kendine işkence etmek zorunda değilsin. Sadece her gün mekik, çömelme ve eğilme yapman gerekiyor. Fitness kulüplerindeki egzersizler - pilates, kallanetik veya yoga - toksinlerle mücadelede işe yarar. Fikir, kalp atış hızınızın daha hızlı atması ve kardiyovasküler sisteminizi canlandırmasıdır.
Bitkisel tedavi idrar söktürücü ve detokslayıcıdır
Boşaltım sistemlerini desteklemenin bir başka yolu da bitkisel tedavidir. Temizleyici ve idrar söktürücü özelliklere sahip otların infüzyonlarını hazırlayın. En yaygın kullanılanlardan bazıları karahindiba, tarla atkuyruğu ve dulavratotu. Bitkilerle temizlik oldukça uzundur ve birkaç aya kadar sürebilir. Özellikleri birbirini dışlamayan bu tür bitkilerin karışımlarını seçmek önemlidir.
Farmakolojik diyet takviyeleri, temizleme olanaklarından biridir.
Eczaneler birçok temizlik takviyesi sunar. Genellikle bunlar, vücudun işleyişini desteklemeyi, durumu iyileştirmeyi ve sağlığı korumayı amaçlayan kapsamlı ürünlerdir.
Vücudunuzu detoksifiye etmek tam bir 2 hafta sürmelidir, ancak sadece birkaç gün sonra daha iyi hissedeceksiniz. Vücudu temizlemek koordineli bir eylemdir - diyet ve egzersize dayalı olmalıdır. Yalnızca kapsamlı çabalar istenen etkiyi sağlayabilir - daha iyi bir sağlık ve hafiflik hissi.
Önerilen makale:
Bahar detoksu - diyet ve egzersiz. Vücudu nasıl etkili bir şekilde temizlerim?
