Ben 22 yaşındayım. Uzun zamandır, 17 yaşımdan beri beyaz şeker kullanmadım. Sağlıksız buluyorum. Ancak kahvenin, çayın ya da örneğin kahvaltılık yulaf lapasının acı tadına asla alışamadım. Şekeri bal, tatlandırıcı, ksilitol, stevia (pudra) ve akçaağaç şurubu ile değiştirmeye başladım, aynı zamanda muskovado şekeriyle. Ben zaten hepsini denedim. Ancak, görünüşte sağlıklı olan bu maddelerin sağlık için o kadar da iyi olmadığını okudum. Sanırım sağlıklı olduğu için hurma şurubu veya agav şurubu almayı planlıyordum. Bununla birlikte, bugün bunun bile bir figür diyetine herhangi bir fayda sağlamadığına dair epeyce makale okudum. Artık neyi seçeceğimi bilmiyorum. Balı seviyorum, ama aynı zamanda çok fazla kalorisi var ve onunla idareli yaşamak zorundayım. Tatlandırıcıların o kadar kalorisi yoktur, ancak kanserojendirler.
Hiç tatlandırmamanın en iyisi olduğunu yazdığımda kulağa acımasızca gelecek. Yani mecbur kalırsak, yapraklarda stevia, doğal bal (sadece soğuk yemekler / sıvılar için), hindistancevizi şekeri veya ksilitol olabilir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
