Vücudumuza çok az sıvı verildiğini duyarız, çünkü bu su kaybına neden olabilir. Ancak çok fazla su içmek de tehlikelidir, bu ölümcül bile olabilir. Bu duruma teknik olarak hipotonik hiperhidratasyon denir.
Vücudumuza böbreklerin filtreleyemeyeceği kadar fazla sıvı sağlarsak aşırı doz veya hipotonik aşırı hidrasyon meydana gelebilir.
Bu sorun ağırlıklı olarak egzersiz sırasında çok fazla su ve diğer izotonik sıvılar tüketen sporcuları (maraton koşucuları, sporcular, futbolcular) etkilemekle birlikte spor yapmayan kişilerde de ortaya çıkmaktadır.
Bir süre önce basın, iki saatten kısa bir sürede 4 litre su içen 40 yaşındaki İngiliz bir kadının öldüğünü bildirdi - bu şekilde gereksiz kilo vereceğine ikna oldu. Ölümünün nedeni beyin şişmesiydi. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki başka bir kadın, olabildiğince çok su içmek için bir yarışmaya katıldı - o da hayatıyla ödedi.
Bu nedenle, her birimiz ne içtiğine ve ne miktarda içtiğine dikkat etmeliyiz çünkü vücuttaki su ve elektrolit dengesini korumak esastır.
Aşırı dozda su - belirtiler
Aşırı su dozunun ilk belirtileri şunlardır:
- zayıflık,
- mide bulantısı,
- kusma,
- iştahsızlık
- karışıklık durumları,
- öğrenci eşitsizliği,
- kas krampları,
- nöbetler
- kan basıncında artış ve yavaş kalp hızı,
- oligüri,
- anüri.
Bu aşamada yeterli tedavi yapılmazsa, şunlara bile neden olabilir:
- komalar
- merkezi sinir sistemine zarar,
- asidoz,
- ölüm.
Önerilen makale:
İçme suyu hakkındaki gerçekler ve mitler. Günde kaç litre su içmelisiniz?Aşırı dozda su - nedenleri
Vücudumuz aşırı sıvıyla baş etmede neden bu kadar kötü? Kısacası, aşırı hidrasyon nedeniyle kan çok incelmiş gibi görünüyor - kırmızı kan hücrelerinin sayısı ve vücudun çalışması için gerekli olan klorür ve sodyum konsantrasyonu azalır. Konsantrasyonu 135 mmol / l'nin altına düşerse hiponatremi oluşur. Sonuç olarak hücreler şişmeye başlar ve kişinin ağırlığı keskin bir şekilde artar. Aşırı durumlarda, hasta beyin ödemi yaşar ve ölür.
Ancak çeşitli ilaç türlerinin kullanımı ve eşlik eden hastalıkların bir sonucu olarak da su zehirlenmesi meydana gelebilir. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi buradan okuyabilirsiniz:
- Su zehirlenmesi - nedenleri
Günde ne kadar su içebiliriz?
Bilim adamları, spor yapmayan bir kişi için güvenli sıvı miktarının aşağıdaki gibi olduğunu tahmin ediyor:
- Erkekler için 3,7 litre
- Kadınlar için 2,7 litre.
Bununla birlikte, hatırlanması gereken önemli bir şey var - "sıvılar" sloganı altında sadece su, meyve suları ve içecekler değil, birçok farklı madde vardır. Vücut ayrıca şu şekilde nemlendirilir:
- kahve, çay (şekersiz ise),
- çorbalar
- sebzeler ve meyveler.
Bu nedenle doktor tavsiyelerini harfiyen almayın ve günde 3 şişe su içmeyin çünkü sıvının önemli bir bölümünü su dışında bir formda vücudumuza sağlıyoruz.
Sıcak havalarda ve sporda su ihtiyacımızın arttığını da unutmamalıyız, bu yüzden normalden daha fazla su içmeliyiz.
Ayrıca şunu okuyun:
- Su sağlık katacak, yani suyun sahip olduğu özellikler
Aşırı dozda su - nasıl tedavi edilir?
Aşırı dozda su tedavisi her zaman bir hastane ortamında gerçekleştirilir. Hiponatreminin erken evrelerinde, doktor genellikle sıvı çekilmesini önerir. Tedavi ayrıca vücuttaki sodyumun değiştirilmesini de içerir. Bununla birlikte, onu yenileme yöntemi, sodyum eksikliğinin süresine ve kaybedilen sodyum miktarına bağlıdır. Hiponatremi ne kadar uzun süre gelişirse, o kadar yavaş düzeltilmelidir.
Sodyum seviyelerini çok hızlı artırmak, demiyelinasyon sendromu (merkezi veya periferik sinir sistemindeki miyelin kılıflarının bozulması) dahil olmak üzere ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
