Merhaba! 12 yaşındayım, 151 cm boyum ve 50 kg ağırlığındayım. Göbek yağlarından kurtulmak istiyorum ne yapmalıyım?
Merhaba! Göbek yağından kurtulmak için şunları yapmalısınız: 15 dakikalık ısınmadan sonra haftada 5 kez, kısa bir tüm vücut egzersizi, bir dizi mekik hareketi yapın. 6-weider'ı tavsiye ederim. Bu alıştırmalar sizin için çok zorsa, kesinlikle internette başkalarını bulacaksınız. En önemli şey düzenli egzersiz yapman. Haftada 5 kereden az egzersiz yaparsanız beklenen sonuçları alamazsınız. Ek olarak, tatlıları ve kızarmış yiyecekleri diyetinizden çıkarmanızı öneririm. Tatlı tabaklarında porsiyonlarınızı küçük tutmaya değer. Bu tür kısımlar midenizi şişirmeyeceğinden, göbek optik olarak daha küçük olacaktır.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için
---jak-wyglda-kiedy-zbiera-przepisy-na-dania-z-kani.jpg)
