Uzun zamandır kabızlık problemim var. Esas olarak Dulcobis veya Fortrans alarak bir bağırsak hareketi başlatırım. Ağrı kesiciler - Oxycontin ve ankilozan spondilit (AS) için antidepresanlar - Depakine, Trittico, diyabet için - Metformax 850, kardiyak - Bisocard, Polcard, Simvasterol gibi çeşitli rahatsızlıklar için birçok ilaç alıyorum. Kolonoskopi, gastroskopi yapıyorum ve gastrit dışında ultrason iyi. Yeşil ve kırmızı çay içerim. Nasıl düzeltilir?
Bağırsak hareketlerinin düzenlenmesi, doğru miktarda sıvı alınarak (kg / ay için minimum 30-35 ml) ve lif tedariği artırılarak iyileştirilebilir. Gıdalarda 2 çeşit lif var. Suda çözünür ve çözünmez. Çözünür lif, sindirim sisteminin duvarlarını tahriş etmez ve emilmemiş yiyecek kalıntılarını hafifçe hareket ettirir. Buna karşılık, suda şişen çözünmeyen lif, hacmini arttırır - bu sayede dışkılamayı düzenler. Kabızlık durumunda, lif (yaklaşık 40 g / güne kadar) ve sıvı (minimum 2 litre / gün) miktarını artırın.
Peristalsisi hızlandırmak için diyet kepekli tahılları (iri taneli tahıllar, kepekli ve ekmek, graham, yulaf ezmesi ve kepek), sebzeleri (brokoli, pancar, havuç, maydanoz, biber) ve taze meyveyi (avokado, muz vb.) İçermelidir. yaban mersini, ahududu) ve kurutulmuş (incir, elma, erik, kayısı). Bal ile kaynamış su içmeye veya aç karnına erik batırmaya da değer, bazen aç karnına veya keten tohumunda bir çay kaşığı keten tohumu yağı veya zeytinyağı içmeye yardımcı olur.
Fermente süt ürünlerini de hatırlamalısınız. İlaçlarınızı aldıktan hemen sonra öğünlerinizde yüksek lifli yiyecekler yememeniz çok önemlidir. Diyet lifi, emilimini azaltmak için gıda ile etkileşime girebilir. Özellikle antidepresanlar ve kalp ilaçları konusunda dikkatli olmalısınız. Beyaz pirinç, muz, buğday ve patates unu, yulaf lapası ve sert çay gibi kaçınmamız gereken bazı kabızlık ürünleri de vardır.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
