Klorella, olağanüstü besin değerlerine ve dolayısıyla sağlık özelliklerine sahip bir yosundur. En iyi zayıflama ajanı olarak bilinir. Çok az insan, klorella'nın çok alkol içerken bile akşamdan kalmayı önleyebileceğini, hamile kadınları anemiden koruyabileceğini, fibromiyalji sırasında kas ve kemik ağrısını hafifletebileceğini ve vejetaryen diyette etin yerini alabileceğini biliyor. Chlorella'nın sağlığı geliştiren diğer etkilerini kontrol edin.
Klorella, Uzakdoğu'daki tatlı su rezervuarlarında yetişen, çoğunlukla bir çekirdek ve büyük miktarlarda klorofilden oluşan yeşil bir algdir. Derin yeşil rengini, adını ve iyileştirici özelliklerini borçlu olan bu son bileşendir. Chlorella, yalnızca tüm algler arasında değil, aynı zamanda tüm bitkiler arasında en fazla klorofile sahiptir (% 3-5 saf klorofil). Ek olarak, chlorella amino asitler, şekerler, nükleik asitler ve vitaminler (başlıca B vitaminleri, A, C vitaminleri ve folik asit) ve diğer birçok maddeyi sağlar. Sonuç olarak klorella, vücudun yenilenmesini ve temizlenmesini kolaylaştıran en iyi gıda maddelerinden biridir.
Klorella spirulina'dan bile daha güçlüdür ve dünyadaki en kapsamlı besin kaynaklarından biridir. Süper gıda grubuna (süper gıdalar), yani olağanüstü besin değerlerine sahip ürünlere ait olmasına şaşmamalı.
Klorella'nın ayrıca klorella büyüme faktörü (CGF) olarak bilinen ilginç bir özelliği vardır. Büyüme faktörü sayesinde, klorella her 20 saatte bir dört kat çoğalır. İnsan tüketiminden sonra, klorella doku yenilenme hızını - hasarlı dokuların onarım hızını, böylece kayıp işlevlerini geri kazandırır. Bu sayede klorella diğerlerinin yanı sıra hızlanır yara iyileşmesi.
Chlorella'nın sağlığa yararlı etkilerini duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Chlorella vücudu kapsamlı bir şekilde temizler
Alternatif tıpta, klorella birincil detoksifiye edici bir madde olarak kabul edilir. Modern fitoterapi, klorella'nın vücudu ve her şeyden önce detoksifikasyondan sorumlu organ olan karaciğeri, alkol, ağır metaller, böcek ilaçları ve diğer zararlı maddelerden temizlemesini önerir.
1973'te Japon bilim adamları, günde 8 g klorella almanın kadmiyum atılımını dışkıda ve idrarda yedi katına çıkardığını bildirdi. Diğer bilim adamları, chlorella'nın uranyum, kurşun, cıva ve arseniği nötralize etmeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
Bilmeye değerChlorella (toz halinde) - besin değerleri (100 g başına)
Enerji değeri - 410 kcal
Toplam protein - 58.4 g
Yağ - 9,3 g
Karbonhidratlar - 23,2 g
Elyaf - 0,3 g
Vitaminler
C vitamini - 10.4 mg
Tiamin - 1.7 mg
Riboflavin - 4.3 mg
Niasin - 23,8 mg
B6 Vitamini - 1,4 mg
B12 Vitamini - 0.1 µg
Folik asit - 94 µg
A Vitamini - 51.300 IU
E Vitamini - 1.5 mg
Pantotenik asit - 1.1
Mineraller
Kalsiyum - 221 mg
Demir - 130 mg
Magnezyum - 315 mg
Fosfor - 895 mg
Çinko - 71 mg
Veri kaynağı: beslenme.data.self.com
Chlorella ağız kokusundan kurtulmanıza yardımcı olur
Vücudun kirlenmesinin etkisi ağızdan hoş olmayan koku ve belirli bir ter kokusu. Klorella, vücudu zararlı maddelerden temizleyerek bu sorundan kurtulmaya da yardımcı olacaktır.
Akşamdan kalma için Chlorella
Sözde, çok miktarda alkol bile tüketmeden önce klorella almak akşamdan kalmayı önleyebilir. NAO Nutrition'dan (ABD) beslenme uzmanı Nikki Ostrower'ın söylediği şey bu. Ancak parti yüksek olmadan en az iki saat önce klorella alınırsa işe yarayacağını vurguluyor.
O zaman akşamdan kalma çok daha az zahmetli olacak veya hiç görünmeyecek. Nikki Ostrower, Chlorella'nın alkol içerken vücuttan atılan tüm besinlerin eksikliğini giderdiğini savunuyor. Aynı zamanda, zor bir geceden önce ve sonra klorella almanın aynı etkiyi yaratmayacağı konusunda uyarıyor. Ayrıca karaciğeri alkole bağlı hasarlardan korumaz.
Klorella kanser gelişimi riskini azaltabilir
Chlorella vulgaris, takviyelerde sıklıkla kullanılan bir çeşittir ve bu alglerin diğer türleri kanser gelişme riskini azaltabilir. Birçok çalışma bunu kanıtlıyor. Bunlardan biri Çek Cumhuriyeti ve Slovakya'dan bilim adamları tarafından yapıldı. Onların görüşüne göre, alg Chlorella pyrenoidosa meme kanseri gelişimini engelleyebilir. Çalışmalar in vivo ve in vitro olarak yapılmıştır. Buna karşılık, Kore Bilim ve Teknoloji Enstitüsü'nden bilim adamları şunu savunuyor: Chlorella elipsoidea ve Chlorella vulgaris kolon kanseri gelişimini engelleyebilir.²
Öneririz
Yazar: Time S.A
Dengeli beslenme, sağlığın ve daha iyi olmanın anahtarıdır. Health Guide'ın yenilikçi çevrimiçi beslenme sistemi olan JeszCoLubisz'i kullanın. Doğanın faydalarını kullanarak sağlıklı ve lezzetli yemekler için binlerce tarif arasından seçim yapın. Bireysel olarak seçilmiş bir menünün, bir diyetisyenle sürekli iletişimin ve diğer birçok işlevin bugün tadını çıkarın!
Daha fazlasını bulChlorella bağışıklığı güçlendirir
Chlorella bağışıklık sistemini güçlendirir. İn vitro ve hayvan çalışmaları, klorella'nın vücudun savunmasında önemli bir rol oynayan beyaz kan hücrelerinin (lökositler) ve NK hücrelerinin (doğal öldürücü) üretimini uyardığını göstermektedir (bakterilere karşı mücadelede desteklemek dahil). ve virüsler).
Chlorella gebelikte anemiyi önleyebilir
Japonya'daki Saiseikai Nara Hastanesi'nden uzmanlar, klorella'nın çok miktarda folik asit, B12 vitamini ve demir içerdiğini, bu nedenle hamilelikteki aneminin yanı sıra hamileliğin neden olduğu hipertansiyon sorunlarını önleyebileceğini iddia ediyor.
Klorella ayrıca antiinflamatuar, antibiyotik, kan basıncı ve kolesterol düşürücü özelliklere sahip glikoproteinler içerir.
Bilim adamlarının çalışmasına 70 hamile kadın katıldı. Bunların 38'i kontrol grubuna, 32'si chlorella alan gruba (gebeliğin sonlanmasına kadar günlük 6 g) ayrıldı. Klorella grubundaki anemili hamile kadınların yüzdesi, kontrol grubuna (ikinci ve üçüncü trimesterde) kıyasla önemli ölçüde daha düşüktü. Ek olarak, klorella alan kadın grubunda, proteinüri ve ödem insidansı ve dolayısıyla gebeliğin neden olduğu hipertansiyon (PIH) semptomları, kontrol grubundaki kadınlara göre gebeliğin üçüncü trimesterinde önemli ölçüde daha düşüktü. Bu sonuçlar, hamilelik sırasında klorella takviyesi almanın hamilelik anemisi, proteinüri ve ödem ile ilişkili riskleri önemli ölçüde azalttığını göstermektedir. Ek olarak, Chlorella hamile anneler için doğal bir folat, B12 vitamini ve demir kaynağı olarak yararlı olabilir.
Önerilen makale:
Harika SPIRULINA - GLA asitli deniz yosunuChlorella, fibromiyalji semptomlarını hafifletir
Virginia Commonwealth Üniversitesi'nden (ABD) bilim adamları bu sonuca vardılar. Çalışmaları, belirli yerlerde kalıcı kas ve eklem ağrısı ve ağrı ile karakterize bir hastalık olan fibromiyalji ile mücadele eden 20 kişiyi içeriyordu. Denekler, 2 ay boyunca her gün tabletlerde 10 g klorella takviyesi ve sıvı formda 100 ml tüketmiştir. Tüm semptomların giderilmesi kontrol edildi ve klinik ziyaretlerinde değerlendirildi. İki ay sonra, ağrı yoğunluğunda ortalama% 22'lik bir azalma oldu.
Sindirim ve kabızlık tedavisinde Chlorella
Chlorella bir prebiyotiktir çünkü dost bakterilerin büyüme oranını hızlandırır. Lactobacillus bağırsaklarda sindirime yardımcı olmak için. Aynı zamanda besinlerin emilimini de kolaylaştırır. Kronik kabızlığı giderebilir, bağırsak gazını nötralize edebilir ve gıda zehirlenmesiyle savaşabilir.
Uzmana göre, beslenme uzmanı Aleksandra ŻyłowskaChlorella Kilo Kaybını Destekler mi?
Chlorella, sağlık üzerinde birçok yönden olumlu bir etkiye sahiptir - dahil. bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirir, vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur ve kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilir (Czerpak ve diğerleri, 2009). Ayrıca obezite ve aşırı vücut ağırlığına bağlı metabolik hastalıklarla mücadelede de etkisi araştırılmaktadır. Chlorella takviyesi üreticileri, ürünlerini aşırı kilo ile savaşmanın bir yolu olarak tanıtırlar. Doğru mu? Klorella, toksik bileşiklerin vücuttan atılımını hızlandırır. Bu sürecin kendisi kilo verirken faydalı olabilir, çünkü istenmeyen bileşenlerin etkili bir şekilde atılması vücudun daha hızlı dengelenmesine, işleyişini iyileştirmesine ve kilo vermesine izin verir. Chlorella, vücut ağırlığını kontrol etmeye yardımcı olan bir bileşen olarak uzun zamandır bilinen lif sağlar. Bilimsel araştırmalar, chlorella'nın obezite ile mücadelede faydalı etkilerini ve kolesterol, trigliseritler ve glikoz seviyeleri gibi vücut ağırlığı ile ilgili kan serumu parametrelerinin iyileşmesini doğrulamaktadır.
Kore'de yapılan bir araştırmada (Chon ve diğerleri, 2009) metanolik klorella özütünün yağ hücrelerinde lipit birikimini azalttığı ve böylece yağ dokusunun büyümesini yavaşlattığı bulunmuştur. Bu fenomenin, pre-adipositlerden yağ hücrelerinin (adipositler) oluşumuna yol açan karmaşık bir süreç olan adipogenezin inhibisyonunun bir sonucu olabileceği varsayılmıştır. Klorella özütünün, adiposit öncesi hücrelerin büyümesini önemli ölçüde inhibe ettiği bulunmuştur. Ayrıca, trigliserid birikiminin, klorella ile muamele edilen hücrelerde, tedavi edilmeyenlere kıyasla çok daha düşük olduğu bulundu.Chlorella'nın yağ hücrelerinin oluşumunu engelleyebileceği ve adipositlerde trigliserit birikimini azaltabileceği sonucuna varıldı.
Brezilya'daki Campinas Eyalet Üniversitesi'ndeki araştırmacılar (Vecina ve diğerleri, 2014), chlorella'nın farelerde yüksek yağlı diyet kaynaklı insülin direncini önlediğini göstermiştir. Fareler iki gruba ayrıldı. Biri geleneksel kemirgen yemi ile beslendi, diğeri ise yüksek yağlı yiyeceklerle beslendi. Daha sonra, 12 hafta boyunca kendilerine z Chlorella vulgaris. Tedavinin ardından dokuların insüline duyarlılığının arttığı ve farelerin kanında kolesterol, trigliserit ve serbest yağ asitlerinin düzeylerinde azalma olduğu tespit edildi. Bu, klorella'nın obezite ile ilgili komplikasyonlara karşı iyi bir koruyucu önlem olduğunu göstermektedir. Japonya'da yapılan araştırmalar (Noguchi vd., 2013), klorella preparatlarının uygulanmasının, çalışılan farelerde obezite düzeyini doğrudan etkilemediğini, ancak sağlık için en tehlikeli olan viseral yağ düzeyinde bir düşüş gözlendiğini göstermiştir. Ayrıca alglerle tedavi edilen farelerin kan serumundaki trigliserid seviyesinde bir azalma ve hücrelerinin insüline duyarlılığında bir artış oldu. Deney, klorella alımının kanda viseral yağ ve trigliserit birikimini engellediğini ve yüksek yağlı diyetle ilişkili glikoz ve lipid metabolizması bozukluklarını düzenlediğini gösterdi.
Özetle - klorella içeren takviyeler, kilo kaybı için mucize bir ilaç olarak tedavi edilemez. Takviyenin kendisi bizim için aşırı kilo ve obezite ile başa çıkmayacaktır, ancak aşırı vücut ağırlığıyla ilgili metabolik problemlerle mücadelede kesinlikle yardımcı olacaktır. Doğru beslenme ve egzersizle birleştirildiğinde Chlorella vücut yağınızı daha hızlı kaybetmenize yardımcı olabilir.
ÖnemliKlorella sadece bir besin takviyesidir
Umut verici araştırmalara rağmen, klorella çeşitli hastalıkların tedavisi olarak kabul edilemez. Bu sadece bir besin takviyesidir, ancak tüketimi kesinlikle sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
Chlorella vejetaryen diyette etin yerini alabilir
Klorella, alışılmadık derecede yüksek protein içeriği ile karakterizedir - 100 g başına bu değerli besinden 58 g kadar vardır. Etteki payı protein içeriğinden daha fazladır. Karşılaştırma için - sığır eti yaklaşık 25-30 g protein ve tavuk yaklaşık 24 g içerir.Clorella'da bulunan protein sağlıklıdır çünkü insan vücudu için gerekli oranlarda esansiyel amino asitler içerir. Bu nedenle, klorella vejeteryan beslenmesinde ve çeşitli nedenlerle diyetteki et miktarını sınırlaması gereken kişiler için (örneğin böbrek hastalıklarında) tavsiye edilir.
Chlorella - mutfakta kullanın
Klorella, toz halinde, tabletler halinde veya sıvı özler halinde mevcuttur. Kefirlere, yoğurtlara, meyve sularına klorella tozu ilave edilmesi ve ayrıca makarna, sos veya ev yapımı kurabiyelerde içerik olarak kullanılması tavsiye edilir. Optimum doz günde 3 g (küçük kaşık) ila 5 g (büyük kaşık) arasındadır. Bu doz vücuda gerekli besinleri sağlayacaktır. Chlorella'yı nereden satın alabilirsiniz? Eczanelerde, şifalı ot depolarında ve sağlıklı gıda mağazalarında.
Senin için faydalı olacakChlorella - kokteyl tarifi
1 tatlı kaşığı chlorella, 1 yeşil kivi, 1 dilim taze ananas, yaklaşık 1-2 cm kalınlığında, 1/2 muz, 2 yemek kaşığı goji meyvesi ve 250 ml su hazırlayın. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda lezzetli bir koyu yeşil yüzlü elde edene kadar bir dakika karıştırın.
Uzmana göre, beslenme uzmanı Aleksandra ŻyłowskaChlorella takviyeleri alırken nelere dikkat etmelisiniz?
Klorella en yaygın olarak kapsül formunda bulunur. Ek paketin içeriğinin standartlaştırılması önemlidir. Bu, ambalajın tek bir kapsülün ne kadar klorella ve klorofil - yeşil boyası içerdiği hakkında bilgi içermesi gerektiği anlamına gelir. Dozaj, üretici tarafından ambalaj üzerinde tavsiye edilir ve tek bir kapsül içindeki klorella içeriğine bağlıdır. Basit bir öneri, günde ne kadar çok kapsül almamız gerekiyorsa, tek bir tablette o kadar az aktif bileşen olmasıdır. Klorella, yemeklerden bağımsız olarak alınabilir ve bir bardak su ile yıkanarak kapsülün içeriğinin midede iyice çözünmesi sağlanmalıdır. Birçok kaynak, bir takviyenin etkili olabilmesi için klorella'nın yırtılmış bir hücre duvarına sahip olması gerektiğini öne sürüyor. Bir bitki olarak klorella selülozdan yapılmış bir hücre duvarına sahip olduğu için bu mantıklı. Sindirim için selüloz, insan vücudunun üretmediği bir selülaz enzimi gerektirir. Böylelikle hücre duvarı bozulmadan kalır ve hücrede bulunan aktif bileşenler hücreyi terk etmez. Takviye üretim sürecinde hücre duvarlarının kırılması, biyoyararlanımını% 80'e kadar artırabilir ve hasarlı hücre duvarları, sindirim sistemindeki toksinleri bağlama yeteneğini hala gösterir. Hücre duvarlarının mekanik olarak parçalanması, örneğin bir havanda öğütülmesi, klorella hücrelerinin mikroskobik boyutundan dolayı etkisiz olabilir. Chlorella'nın kaynağı da önemli olabilir. Açık su havuzlarından elde edilenler toksinler - böcek ilaçları ve ağır metallerin varlığına daha fazla maruz kalıyor. Bir eczaneden takviye satın almaya ve belirli bir ürünün istenmeyen maddelerin varlığı açısından test edilip edilmediğini kontrol etmeye değer.
Chlorella - besin değerleri
Kaynak: newsrm.tv
Önerilen makale:
Yeşil arpa: özellikleri ve uygulaması. Green Barley Sche ...Makalede kullanılan kaynaklar BİR SONRAKİ SAYFADA
Kaynaklar:
1. Chlorella pyrenoidosa takviyesi hamile kadınlarda anemi, proteinüri ve ödem riskini azaltır - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013055
2. Chlorella ellipsoidea ve Chlorella vulgaris'ten ekstrakte edilen karotenoidlerin insan kolon kanseri hücreleri üzerindeki çoğalmayı önleyici etkileri - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=chlorella+colon+cancer
3. Chlorella pyrenoidosa'nın meme kanseri modelinde antineoplastik etkileri - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25770318
4. Fibromiyalji sendromlu hastalar için Chlorella pyrenoidosa ile besin takviyesi: bir pilot çalışma - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815009
5. Wolfe D., Superfood. Geleceğin yemeği ve ilacı, Vivante yayınevi
6. Ryan L., Bu ALGAE, akşamdan kalma halinizi daha vurmadan durdurabilir mi? Superfood, vücudu detoksifiye edici besinlerle doldurur ve toksinleri karaciğerden uzaklaştırır, www.dailymail.co.uk
7. Kısa süreli Chlorella takviyesinin faydalı immün sistemi uyarıcı etkisi: Natural Killer hücre aktivitesinin ve erken inflamatuar yanıtın arttırılması (Randomize, çift kör, plasebo kontrollü çalışma) - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / makaleler / PMC3511195 /
8. Chon, J.-W., Sung, J.-H., Hwang, E.-J. ve Park, Y.-K. (2009), Chlorella Metanol Ekstresi, Apoptotik 3T3-L1 Hücrelerinde Lipid Birikimini Azaltır ve Sayısını Artırır. New York Bilimler Akademisi Yıllıkları, 1171: 183–189.
9. Czerpak R., Jabłońska-Tyrpuć A., Pietryczuk A. (2009), Bazı alglerin terapötik, kozmetik ve diyetsel önemi. Fitoterapideki Gelişmeler, 3, 168-174
10. Noguchi N., Konishi F., Kumamoto S., Maruyama I., Ando Y. Yanagita T. (2013), Chlorella'nın obez kemirgenlerde yüksek yağlı diyette glikoz ve lipid metabolizması üzerindeki yararlı etkileri. Obezite Araştırma ve Klinik Uygulama, 7 (2), 95-105
11. Vecina J.F., Olveira A.G., Araujo T.G., Baggio S.R., Torello C.O., Abdalla Saad M.J., de Souza Queiroz M.L. (2014), Chlorella, insülin sinyal yolunu modüle eder ve farelerde yüksek yağlı diyet kaynaklı insülin direncini önler. Yaşam Bilimleri, 95 (1), 45-52
Daha fazla fotoğrafa bakın CHLORELLA - süpereralgae'nin etkisi, özellikleri ve besin değerleri 3 Chlorella, olağanüstü besin değerlerine sahip bir yosundur ve bu nedenle
