Soğan Mutluluk Teorisi, sosyolog Janusz Czapiński'nin psikolojik bir kavramdır. Mesajı çok iyimserdir: hayattaki en büyük krizden sonra bile sıyrılabilirsiniz ve yaşamdan genel memnuniyetimizin seviyesi esas olarak dünyaya ve insanlara karşı olumlu bir tavra bağlıdır. Soğan mutluluk mekanizmasının neyle ilgili olduğunu görün.
Soğan mutluluk teorisinin yazarı, profesör Janusz Czapiński, 2000 yılından beri Polonya'daki yaşam koşulları ve kalitesindeki değişiklikleri analiz ediyor. 1990'ların başlarında, bu araştırmacı, öznel mutluluk duygusu ile dış koşullar ve bir bireyin kişilik özellikleri arasındaki ilişkiyi açıklayan psikolojik bir mekanizma olan "refah soğanı" kavramını tanıttı. Bu kavram, bazılarımızın neden en şiddetli krizlerden kurtulabildiğimizi ve diğerlerinin, genel başarımıza rağmen, kendimizden ve hayattaki başarılarımızdan neden hala memnun olmadığını anlamamıza büyük ölçüde yardımcı oluyor.
Mutluluk katmanları
Janusz Czapiński teorisinde, soğan gibi evrensel mutluluk modelinin üç katmanını ayırt etti: yaşama arzusu, öznel refah ve kısmi tatmin. Her biri farklı bir dereceye kadar nesnel yaşam durumuna ve değişikliklerine bağlıdır.
Yaşama arzusu en içteki katmandır ve dışsal değişikliklere en az duyarlı olanıdır. Bir kişinin hissettiği genel (standart) mutluluk seviyesini belirler. Bazıları için daha yüksek, bazıları için biraz daha düşüktür, ancak yaşam boyunca aşağı yukarı aynı kalır. Onu etkileyemeyiz çünkü o genetik olarak herkeste programlanmıştır ve bilincimizin kontrolü dışında var olur.
Bu katmanın temel işlevi, her insan için temel olan yaşama isteğini sürdürmektir. Bu nedenle, her krizden sonra (örneğin sevilen birinin ölümü, iş kaybı) yaşama isteği, travmatik olaylardan önceki seviyeye geri dönmeyi amaçlar. Bu sayede kaderin en acı darbesinden sonra bile ayağa kalkıp yaşama gücüne sahibiz.
Öznel refah, ikinci, daha dış katmandır. Bu sefer bilinçli olarak algıladığımız genel mutluluk duygumuza karşılık gelir. Bunları geçmişi, bugünü ve geleceği içeren bireysel yaşam bilançomuz temelinde inşa ediyoruz. Başka bir deyişle, öznel iyi oluş, özetlemenin sonucudur - hayatta neler yapmayı başardık, neyi tatmin ettiğimizi, bize hala olumlu olarak neler olabilir. Mutluluk modelinin en içteki, sabit katmanı ile günlük yaşamda başımıza gelen rastgele olaylar arasında bir uzlaşı olan bir ara katmandır.
Bu son olaylar, soğanın en dıştaki katmanını oluşturur. Geri kalan katmanların durumunu az ya da çok etkileyen anlık iniş çıkışlara karşılık geldikleri için kısmi memnuniyet olarak adlandırılırlar. Bunlar, örneğin, sevdiklerinizle küçük tartışmalar olabilir, aynı zamanda tatmin edici bir iş olabilir. Öznel iyi oluş seviyemiz onların yoğunluğuna ve onlara karşı tutumumuza bağlıdır (bazıları başarıdan çok günlük başarısızlıklara odaklanır).
Soğan mutluluk mekanizması nedir?
Czapiński, kavramını "rahatlatıcı" olarak adlandırıyor çünkü bu, her insana atfedilen ve hayatının çoğu boyunca pek dalgalanmayan sabit bir mutluluk seviyesinin varlığını varsayıyor. Bir gün başarısız olursak, öznel refahımızı etkileyebilir, ancak aynı zamanda yaşama arzusu, mutluluk açığını derhal telafi etmeye başlayacak ve er ya da geç, hak ettiğimiz yaşamdan tatmin derecesine kavuşacağız.
Bu mekanizma, dünyadaki insanların çoğunun, nereden geldiklerine ve nerede yaşadıklarına bakılmaksızın kendilerini mutlu ilan ettiklerini gösteren sosyolojik araştırmaların şaşırtıcı sonuçlarını açıklayabilir - her enlemde yüzdeleri yaklaşık% 70'dir. Bunun nedeni, insanlar olarak bizlere genetik olarak, günlük zorluklara rağmen, eylem için evrensel bir coşku veren sabit bir yaşama iradesine sahip olmamızdır.
Czapiński'nin teorisinin geçerliliği, Sosyal Teşhis'in bir parçası olarak Polonyalılar üzerinde yapılan araştırma ile de doğrulanmıştır. Bir profesör tarafından yönetilen bir araştırma ekibi, kocalarını kaybettikten kısa bir süre sonra dul kadınların yaşama iradesi ve öznel refah düzeyini analiz etti. Araştırmacılar, aynı kişilere 7 yıllık bir aradan sonra mutluluk duydukları şeyleri sorduğunda, temel seviyeye döndüğü ortaya çıktı.
Bilmeye değerMutluluk homeostazı - en zor yaşam deneyimlerinden sonra geri döndüğümüz bir denge durumu. Yaşama arzusu bunda temel bir rol oynar - hayatımız boyunca nispeten sabit bir mutluluk duygusunu garanti eder.
Ayrıca okuyun: Eğitimin (fiziksel aktivite) ruh ve esenlik üzerindeki olumlu etkisi Belirlenen hedefe nasıl ulaşılacağına veya özgüvene nasıl devam edileceğine dair pratik ipuçları ... Başarısız olmayan tek bir çocuk yetiştirmek - büyüyecek bir çocuk nasıl yetiştirilir ...Genel mutluluk neye bağlıdır?
Yaşama iradesinin istikrarlı karakteri, yaşam krizinin üstesinden gelmeye yardımcı olur, ancak öznel iyi oluş düzeyindeki dalgalanmaları dışlamaz.Bu, daha önce bahsedilen dış faktörlere (kısmi memnuniyet) bağlıdır ve bunlar da bizim eğilimimizden etkilenir. Dünyaya olumlu yaklaşan iyimserler, en küçük başarıların bile tadını çıkarabilir ve başarısızlıklara daha az önem verebilirler. Kötümserler, hayatın olumsuz yönlerine daha çok odaklanırlar ve kısmi doyumdan daha az sevinç elde ederler, bu nedenle öznel iyi oluşları daha dalgalıdır.
Kyoto Üniversitesi'ndeki nörobilimciler, kendilerini mutlu görenlerin preklinikte (beynin frontal lobdaki kısmı) daha fazla gri maddeye (sinir hücresi gövdeleri) sahip olduğunu gözlemlediler. Diğer çalışmalar meditasyonun gri madde miktarını artırabileceğini göstermiştir. Bu, herkesin mutluluğunu objektif olarak ölçmenin ve mutluluk eğitimi geliştirmenin mümkün olacağı anlamına gelir.
Yaşama iradesine sahipken mutluluk soğanının dış katmanını şekillendirebilmemiz rahatlatıcıdır. Sadece hayatın olumlu yönlerini her gün görmeyi ve başarısızlıklar üzerinde durmamayı öğrenmemiz gerekiyor.
Mutluluk para kazandırır mı?
Mutluluk ile sahip olma durumu arasındaki ilişki de ilginçtir. Yakın zamana kadar sosyologlar yalnızca bir soruyu yanıtlamaya çalıştı - para mutluluk getirir mi? Profesör Czapiński bunları tersine çevirmeye ve mutluluk hissimizin kazandığımız para miktarı üzerinde bir etkisi olup olmadığını kontrol etmeye karar verdi.
Cevap belirsiz çıktı. Araştırmanın sonuçları, soruyu soranların zengin olup olmadığına bağlı olarak farklılık gösterdi. Zengin ve orta sınıf insanlardan oluşan grupta, öznel refah paraya bağlı değildi, ancak refah için para vardı. Öte yandan, yoksullar arasında eğilim tam tersiydi - ne kadar çok paraları olursa, o kadar mutlu olurken, kişisel mutluluk duygusunun kazançları üzerinde çok küçük bir etkisi oldu.
Teklif mi? Milyoner olsa bile, ortalama maddi düzeyde yaşayan bir insanın mutluluğu artmayacaktır. Ancak temel ihtiyaçlarını karşılayacak paraya sahip olmayan insanlar, küçük bir miktarla bile çok daha mutlu olabilirler.
Önerilen makale:
Anhedonia veya kayıp neşe. Anhedoninin nedenleri, semptomları ve tedavisi
